同时我又不停留我的外表,我感到对自己的热情,或者就是看到这样让我很痛苦,但是我依然很爱我自己,就听到这里,很多人就会说了。这太难了,我很难做到用心灵观看呀,没有关系。慢慢练,没有任何一项能力你是练不会的,只需要通过刻意练习,学习能改变命运,所以相信自己能学得会,你就能学会用心灵去观看自己,然后从而做到爱自己,那阻碍我们观看自己因素有很多,就比方说不真诚,缺乏教练,或者你带着自己负面的情绪去观看,然后对自己有很多评价,或者自己本身就不想改变。取悦别人,老好人角色。控制感这些等等等等,
都会阻碍我们自然的观看自己,当你封闭自己的时候,当你和自己内心,真实不再有联系的时候,当你不想有困难或麻烦的时候,当你总是处在一种角色当中的时候,当你总是认为自己正确或者没有责任的时候,当你不想承认弱点或不想有弱点的时候,当你总是要求自己必须十全十美的时候,当你和你的不同表达方式缺少距离,相信你仅仅是你举止的时候,当你害怕失去一样东西或一个人的时候,你让自己心情沉重,你让自己垂头丧气,你将自己封闭起来,你感到痛苦,你所听到的让你生气或受害,你立即自慰,你不停的为自己辩护,你马上反击,你对每一种感觉或者意见都小题大做,你鹦鹉学舌的照搬别人在你身上,看到或听到的东西,
但自己却没有看见或自己也不相信,这样的行为,都是在阻碍你用心灵观看自己,哪些态度能够支持我们如实的观看自己呢,我要观看各方面的我,我可以是所有样子,我不再评价自己,不管我看到什么,我都保持坦率,一切都是等值的,关键是我看到他们幽默的对待自己,不要对一切都那么较真,然后创造一个好的环境,接触那些可以用心灵关照自己的人,断舍离,给自己一个简单的生活,经常去接触大自然,感受到你是大自然的一部分,给自己一个刻意练习的时间,去与自己的身体做链接,真实的认识自己,那这些态度呢,都是可以帮助你去观看自己,你不想接受你身上的一切,但是这些依然会停留在你身上,
就像我们就是那个天空,然后情绪是天空里面的天气,那不可能天空一直是晴天嘛,它会下雨。它会打雷,会刮风。甚至龙卷风,所以臣服规律。臣服大自然,接纳自己的一切,黑暗的一面也是你自己,任何事物有阴就有阳,我们每一个人,原来都是原本具足的自己,只是我们忘记了,接纳不是容忍,就容忍是一种被动的行为,就像你吃东西却不好好咀嚼,身体很难消化,或者根本消化不了没有咀嚼过的大块食物,它们会对我们身体产生损害,让身体不能吸收食物中有用的部分,那接受高于容忍一个层次,就接受时,人们必须主动说是呀,研究想说是的东西,以便能够接受它,接受要求对看见和感受到的东西,有意识的观看和认可,就像吃东西可以很好的说明,就你嚼碎了并与唾液混合,的所有食物都可以被身体接受和转化,
因为只有这样,食物才对你有用,那接纳自己这个课题,在上一本书《全然的接受这样的我》,有详细的讲解,这里就不展开来讲,就看书也是一个体系,一本书可能是打开你命运的一个开关,需要你自己去活出你自己生命的意义,你这辈子要怎么活,是你说了算,记住你接受的一切都会改变,有些人会问,难道我要接受自己是个贪婪的人吗,我不喜欢我的贪婪呀,那很好,我们就以贪婪举例,首先问一下自己,我可以这么贪婪吗,就要是我的行为正常,我还需要改变自己吗,如果你的回答是不止,你就不想改变,没有关系,你接受你不想改变这一部分也很重要,就你承认你是这样,并允许自己感受这一部分,
但是如果你的回答是是,我想改变,那么进行第二步,向自己承认,我承认我自己过分贪婪,然后关照自己的感受,感受自己的感受,不做任何评价和谴责,就这里承认起来可能会比较难,没有关系,你继续去承认,承认到你没有不舒服的感觉,这一自我承认的过程就结束了,最好在你结束的时候,可以大声对自己说是的,我过分贪婪,我可以这样,这只是我的决定,但是你还是觉得贪婪对自己不好,还是想改变怎么办呢,
那让我们进入第三步,就当你的过分贪婪出现时,你要在心里不断的培养起,不断的将注意力集中在你身上的决心,也就是说你去观察自己,让自己感受贪婪是这么回事,倾听自己内心的声音,提出解释贪婪的问题,让你能够找出你心里产生这种不平衡的原因,例如这么贪婪的感觉如何,当我贪婪时。我在想什么,我从哪里知道这种行为方式的,我一直就这样子贪婪吗,我为了我的贪婪付出什么代价,这种行为让我得到什么好处,我对贪婪有什么评价,我心里是否有一种我无法解释无法满足的饥渴,
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