为此,孩子一再需要父母的支持,有些父母,自己在各种恐惧面前停滞不前,常常担心自己的孩子,或者想保护孩子,不让他们面对任何引起恐惧的情形,这样一来,父母自然就提供不了这种支持,本能的自由的表达自己,不依赖他人的意见,一个孩子学到这样的东西越多,就能健康地培养起越强的自我信任感,重要的是教会孩子让自己喜欢自己,而不是让别人喜欢自己,如果一个孩子能得到这些帮助,成年后他就会拥有完整的人格,他就才是一个真真正正觉醒的人,就保护我们孩子的天性,还有自我表现,自我意识,
这里就不一一展开了,总而言之,重新开始,真正的重新开始认识自己,与自己的内心连接起来,就如果我们小时候没有得到我们想要的爱,没有关系,做自己的内在父母,重新养育自己一次,按照上面教的那些方式,然后重新养育自己一次,去建立起来这些支柱,自我价值,自尊。自信,自我信任感。自我表现。自主能力及自我意识,不要抱怨。。
重新开始,从现在就开始,重新再养育自己一次,那接下来呢,就我们来学习一下如何正确的爱自己,第一步学习观看自己,什么叫观看自己呢,就是用你内在和外在的眼睛,用你所有的感官来感受当时的你,不欺骗自己,就你能体会到你的所失所获,你的身体感觉如何,你要你要对它说什么,你举止如何,你身上的特点很重要,什么样的东西会让你心情沉重,什么会使你快乐,你对自己要保持清醒和坦率,不要死守一种僵硬的形象,我就这性格,而是愿意一再的看到崭新的你,出离自己。
看自己,就如果你真的要学习爱自己,那就要重新感受一切,你为了不再看见他们,而从视野中挪开的部分,特别是被你视为不利或坏的部分,当你能够完整的感受你的一切,充分的意识到自己。认识到自己的本质,完全表达出你的一切的时候,你就达到了目标,这就是满怀喜悦的状态,喜悦感瞬间充满全身,举个例子,就假设你现在很失望,感觉很失望,再进一步观看内心,你发觉你失望,是因为你的朋友没有给你打电话,你意识到你期望给他打电话,但是你们没有讲好呀,你会恍然大悟,你不断的盼望着,然后常感到失望,你明白了盼望与失望之间的关系,由此你领悟到你没有说出你的愿望,这是让你非常伤心失望,你看到这正是你所需要的学习,观看自己不仅会改变你,也会治愈你
因为暴露出来的一切都能被治愈,如果你对自己不坦率或者害怕仔细注视自己,寻找一下原因,为什么,是否因为你对自己期望太高呀,就必须完美,或者只接受自己的光明面,拒绝接受自己身上其他的一切,害怕不好或黑暗,仔细观看,什么在阻碍你坦诚相待,持续的观察你的一切,养成能够观看和接受你身上一切的愿望,观看不是看看,就观看有4种观看方式,第一个机械的观看,就观看时只用眼睛和大脑,理智还没有参与,理智的观看,观看时会有所思考,归纳事实,然后身体的观看,除了理智的观看,能感受到观看的东西,既能从身体上打动我,也能让我更深层次的理解它,用心灵观看,他是一个整体的观看,就这是观看的最高形式,就用心参与,与物合一,印象想法感觉都协调一致,纯粹的观看。
与生命临在,就他们有什么区别呢,举个例子,就同样是看见一棵树这件事,机械的观看,我看见一棵树,就这么多。什么都没想,也没有任何感觉,而理智的观看就是我看见一棵树,我想树是一个生命,提起绿树让我联想到氧气,春天。温暖,我想它对我很重要,身体的观看是我看见一棵树,我感觉到它柔和的能量,感觉它是个生命,我的呼吸变得更深,心头涌起巨大的快乐,同时我也意识到每棵树对我很重要,用心灵的观看,我看见一棵树,我对它完全坦率,我看到并认识到它的本质,我看到它是有病的还是健康的,我看到它需要什么,我去和它接触,也许我能够和它说说话,我感觉自己被他吸引,我喜爱这段感觉,我爱这棵树,我爱这棵森林,
如果到这里你还是分不清楚,就我再举个例,举个什么例子呢,就是我在镜子里面打量自己,那机械的观看是我在镜子里打量自己,我机械的看着我身上是否一切正常,我没有什么感觉,也不去检查我的脸上表达了什么,我的情况怎样,那理智的观看就我在镜子里面打量自己,我看到我的头发油腻腻的,我想我又不修边幅了,我感觉我的脸太大了,我有点不喜欢我的大脸,那用身体的观看是什么呢,就我在镜子里面打量自己,我了解我的近况,比如我看上去好像生病的样子,这让我很痛苦,我找出我站在哪里,我需要什么,我同情我自己,我的胸怀变得更宽广了,那用心灵的观看,就我在镜子里面打量自己,我对自己坦率,我看到我的本质,我看到我的一切,感觉到眼下我发生了什么,
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