就是穿越和委曲求全是有相同的地方,都是在情绪被触碰的时候,不去和对方发生冲突,但两者之间有一个本质的区别,穿越是主动挑战自己,委曲求全是被动承受,所以我们要主动的去面对这个情绪,去感受自己的感受,第三就是放下对与错,有一种人在看别人的时候,更多的是在乎别人做的事情对不对,符不符合标准,而不是关注别人的感受,比如一个男人回到家里,看到家里很乱。鞋子扔的到处都是,老婆躺在沙发上看电视,瞬间就起情绪,你一天到晚都在家干嘛呀。懒得跟猪一样,
原因是因为他觉得妻子在家没有事情干,应该把家里收拾干净,还有一种人,他们看人先用心去感受对方,关注对方心情好不好,舒不舒服,做事情更多的考虑是别人为什么会这么做,而不是第一时间用理性去评判,这男人回到家里。看到老婆躺在沙发上看电视,家里很乱。没有收拾,他的第一反应就是你今天怎么了。心情不好吗,试想两种男人,哪种会更幸福,一定是后者。
对不对,放下对与错,去觉察一下自己认为对方做错的事情上,自己的内心深处有什么痛苦被触碰到了,放下对与错,用心的去感受下对方做这件事情的时候,她的内在感受是什么样子,长期这样子训练,你就会变成一个心平气和善解人意的人,在爱的板块,给自己和别人提供良好的情绪价值,就会让你的幸福感翻倍,那爱的第二个能力是什么呢,述情,什么叫述情,就是叙述自己的感受,在爱情关系里面沟通是非常重要的,沟通呢,为对方画出了如何爱你的线路图,永远不要期待,你什么都不说。对方就懂你的爱情,
不要被我说出来还有什么意思这些话洗脑了,你不说我怎么懂你,伴侣之间一定得沟通的呀,叫相互述情,告诉对方我们喜欢什么,不喜欢什么,希望如何。不希望如何,这样子对方才知道如何来爱我们啊,有人就会说了,爱我就应该知道我在想什么呀,真正知道你经常在想什么,一定是你经常告诉他,你的想法。你的感受,时间久了。对方才会非常了解你,不要以为两个人一相爱。就会非常彼此懂对方,这是两码事,懂一个人是需要很长时间的彼此述情,才有可能达成的心有灵犀一点通的,那怎么样提升自己的述情能力呢,第一个分清楚是不是事实,
那在我们书中有一个案例啊,在夫妻的对话当中很多内容不是事实,是夫妻们常会犯的毛病,这直接会导致对方的反对,因为对方感觉你夸大了事实或者扭曲了事实,激起对方反驳你的欲望,一对夫妻在对话,老婆说结婚这么多年,我们总是过年的时候回你家,老公马上反驳,刚结婚的时候不是有几年在你家过的年吗,怎么能说总是呢,老婆说反正去你家多嘛,老公说那你也不能说总是呀,老婆的话马上引起了老公的不满,因为老公觉得老婆在夸大事实,两个人讨论的焦点从回谁家过年更多,变成了老婆说话的方式上,本来老婆很有主动权的一个话题,却因自己说的不是事实,变成了老公对自己语言不准确的一个攻击,
这个在《非暴力沟通》里面有详细的讲解,我还是再次强调,你们可以再次去搜索《非暴力沟通》去学习这一点,真的非常非常的详细,尽量去描述事实,比如你回想一下,上一次和你爱人拥抱,距离现在有多长时间了,有的人会回答7天。12个小时。这是事实,有的人也会回答好久好久了,好像他从来没有抱过我,这里面就夹杂着情绪,很容易引起争执,所以尽量去描述事实,这样子不会容易引起争端,第二个就是准确的去描述感受,感受的这个词呢,需要我们好好练习一下,不要总是对伴侣来回总说那几个词,我不舒服,说多了。给爱人的感觉就是你一天到晚都不舒服,
所以更精准的感受你可以说,今天我有点伤心,今天我有点内疚,今天太尴尬了,我现在很生气,我有点羞愧。等等,你得去准确描述你的感受,对方才能感受你的感受,这需要你的那个反复的训练啊,下面有6个句型,会教会你练成述情的高手,当你心情不好的时候,直接告诉对方,比方说我今天心情不太好,我想一个人静一静呆会,第二当对方让你感受不好的时候,一定要告诉其感受,不要藏在心里不说出来,你不说出来。别人怎么会知道呢,比如你吃了大蒜来吻我,有一股大蒜味。很难闻,你要描述事实与感受。
对不对,第三告诉对方你的需求而不是解决方案,比如我渴了,而不是你去给我倒杯水,第四说出你喜欢的而不是不喜欢的,我喜欢吃清淡的食物,代替掉我不喜欢吃咸的食物,第五使用可以替代命令,亲爱的。可以把碗洗洗吗,而不是亲爱的去把碗洗了,第六说出我希望不说你应该,我希望或者我喜欢你能早点回来,而不是你应该早点回来,这需要多练习啊,
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