因为缺糖的情况下确实会发现意志力会下降，很多冲动犯罪的人都是因为耐糖能力受损，这是有科学依据的，当我们了解是葡萄糖是原料之后，所以说我们可以得出一个结论就是，没有葡萄糖就没有意志力，比如说为什么说在生气的时候可以吃点甜食，一吃甜食不是说不生气了，而是因为一吃甜食自己的控制力就强了，为什么很多女性在生理期的时候，会更加容易焦虑暴躁，情绪不好，难以控制，甚至是出现饿肚子的现象，老觉得吃不够，老觉得吃不饱，为什么？
核心原因还是来自于葡萄糖的问题，就是当女性在生理期的时候啊，会消耗大量的葡萄糖，所以葡萄糖瞬间降低导致没有自控能力，这些我们都可以解释，不只是在人身上体现的这一点，在动物身上也体验这一点，因为研究人员有拿过狗 猫做了试验，他们发现在训练的时候，他们给补充充足的糖分和不充足的糖分，它们在抵抗吃美食诱惑的时候，将会显示出不同的结果和不同的成绩，所以葡萄糖呀真的非常的重要。
那很多人听到这里说啊，那我知道了，我是不是要多吃糖呢，也不是，很多人会觉得说，既然葡萄糖是意志力的主要原因，那我是不是要多吃甜食多吃葡萄糖呢，其实并不是这样子，反而要反过来，为什么，因为所有的食物，我们终将都会通过身体转化成葡萄糖，因为我们如果学过生物的时候，你会发现人的主要能源来自于哪，糖 氨基酸 蛋白质对吗？
所以糖是第一大能源，那么所有的食物都可以转化成葡萄糖，那么我们就只看到底用，什么样的方式转化成葡萄糖，比如说如果你多吃一些垃圾食品，零食饼干这些所有的垃圾食品都会有糖分，对不对，或者是多吃了很多这个米饭或者是面条，碳水化合物，它们进入身体之后会大大的增加你的血糖水平，瞬间会提升，瞬间提升之后的结果呢，是瞬间就下降，那么你的糖分会形成大量的反差，这个时候你的意志力会形成大量的反差，所以会瞬间下降，你的意志力会变得不太好，所以最好的食物是什么呢，最好的食物，反而是那些转化率很平稳的食物。
比如说蔬菜 水果，低热量的一些食物，他们在身体中的转换是比较持续的，是比较平稳的，所以这个时候，哎，你的整个的意志力的一个情况就比较稳定，而不是忽上忽下，对吗，所以真的做过无数次这样的试验，已经测试过了，确实葡萄糖管用，比如说找A找B两组人，一组人是给他做完事情之后喝葡萄糖，B组人之后给他喝甜味剂，两个味道完全一模一样，只不过甜味机没有任何营养，只是味道有点甜而已，后来之后，他们在做完测试之后，喝葡萄糖的意志力确实要强于喝甜味剂的。
所以你看，葡萄糖才是人身体意志力的重要来源，所以如果你想稳定自制力，那么你需要怎么样，把那些高热量，高碳水化合物，高糖分的食物全部都换掉，换成低热量，低脂，然后蔬菜水果，维生素，或者是优质脂肪，优质蛋白质，优质碳水化污也会更好一些，会让我们的身体会变得更加的平衡，变得更加的平稳，那当了解糖原是我们的意志力的时候，我们再研究下一话题那就是，如何增强意志力，如何增强意志力，其实我们听到这里，已经很多人学会了如何增强意志力了，因为我虽然没有给大家仔细的说明，增强了意志力的方法一方法二方法三方法四。
但是我们通过生理学，通过心理学，通过整个研究测试验，已经了解意志力的根本了，我们当有了信念之后，当我们有了根本和原理之后，我们可以伸出万千法为自己所用，所以意志力如何增强，还是一样给大家给一些方向，我们把意志力分为增强感知的意志力，和第二种就是增加意志力的账户的能量值，就什么叫做增加感知意志力呢，就是大量的意志力是因为它来自于能够有自我意识。
比如说，为什么喝酒的人时间久了之后，喝醉了之后意志力就会下降，开始说胡话，开始乱性，开始干什么事都有，因为酒精，酒精可以迷失自我，酒精让自我意识变得下降啊，有一个最充分的证据就是，研究人员找了两组孩子，给了两组孩子做了测试，说，那里你可以去拿一颗糖吃，桌子面前摆了一堆的糖，数不清的糖，那么这个时候肯定会有小孩子，耍小聪明说的是拿一颗糖，你看又没有人监视我，那我不如多拿两颗对吗，所以他们会发现A组桌子上摆满了糖，B组除了摆满了糖之后，还在面前放了个大镜子，这些小孩子都不知道有监控器看他们。
通过大量测试发现，A组没有镜子的孩子，他们通常70%都会偷偷的再多拿一两颗糖，但是B组因为面前有个大镜子，百分之七八十都只拿了一颗糖，说只拿一颗就拿一颗，为什么，是因为有了一个镜子，多了一个自我意识，当一个人开始有自我意识的时候，他就比较容易控制自己，你看得意妄行，为什么会得意妄行，是因为这个人迷失了自我，对吗，为什么酒后什么乱七八糟的事情都干，是因为酒精麻痹的自己，没有了自我意识，通常都是没有自我意识，这是第一种，第二种就是要想办法，增加意志力的账户能量值，那怎么样增加账户能量值呢，研究人员也做了大量的测试，他们发现呀，有三种方式，第一种从修身养性开始，什么叫做修身养性呢？
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