同时第二个，我们之所以心流很难获得不只是幸福很难获得，同时我们的精神熵特别容易膨胀，举个例子比如说，有一个人在书中叫做胡里奥，胡里奥是一个普通的工作人员，然后有一天他的车胎扎了钉子爆胎了，特别严重几乎这个就只能要换胎了，补可能暂时都补不好，但是他已经没有钱了，等到发薪水还要几天的时间，于是他怎么办，他就做了一件事就是每天上班之前，把气打满然后快速开到公司，然后停一天晚上的时候，在快速开车开回家，然后每天都要打气每天都要打气，于是最后的结果是什么呢，最后的结果就是胡里奥，他以前上班的时候工作还是蛮认真的。
但是当他开车来到公司的时候，他满脑子都是担心，这个车胎的气该不会漏，如果漏完的话我该怎么把车开到家里，就特别的苦恼所以你看，本来能干好的事，在那几天当中根本都没有干好，所以这个混乱是不断能够膨胀的，而且你没有发现这样的一个感觉，就是当一个人自律起来的时候，你会发现越来越自律对吗，那种感觉很爽，马上就能有一种心流的体验，但是当一个人堕落起来，那也是非常可怕的，人堕落的最典型的特征是什么呢，内心混乱焦虑啥都不想干，一边你问他有没有梦想也有梦想，也有目标但是就不愿意干，到处出来这矛盾，所以你会发现一个堕落的人也会变成，越来越堕落，就是因为精神熵会膨胀，那个精神上的混乱会越来越严重，到最后是什么到最后就变成了，一个堕落的人，还有失意忘形，人生最惨的是不是得意忘形而是失意忘形，就是一件惨事加一件惨事又一件惨事的，降临在你身上你整个人就崩溃了，你说谈何幸福。
所以那根据我刚才讲的例子，我们可以反过来想象一下，你们有没有发现，所有的造成不幸福的原因，都是来源于内心的混乱，那反过来说当内心能够有秩序，能够合一能够有掌控感，那是不是就是变得更加幸福了，那此时此刻讲到这里我相信，又再次跟大家确认了下，到底什么是心流到底为什么，心流会让人获得有幸福感，我相信讲到这里，我们大家都已经有了一个清楚的感觉和体验了，那讲到这里我们讲第四点，就是到底如何能达到最优体验，到底能达到最优体验，刚才我们只是分析，什么是心流到底心流是一个什么样的感觉，我们怎么样通过心流获得幸福，那现在重点来了，如何能体验到最优体验和心流的感觉，首先我们先要知道一个概念就是，所谓的心流就是一切回归到完整，回归到反熵增，然后注意集中不被外界带走的，这样的感受就是心流的体验。
就是书中有描述过这样的一个感受，跟大家分享一下，在书中有一个人是做攀岩的，有一个攀岩选手他在描述自己这样的感觉说，在那一刻他是幸运的，然后大家就说那心流是什么感觉，然后这位攀岩选手就说了他说，那一刻的感觉就是越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉，你不断的逼迫身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛，然后你会满怀敬畏地回顾自己，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直是无法形容，它会带给你一种狂喜一种自我满足，只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战也就变得容易得多了，有没有这样的感受，我们回想一下，当你把一道数学题克服完之后，把它做完之后并且做对之后，哇那一种超级爽的感觉是不是，你回顾起来是不感觉非常的爽，你看这就是心流的感觉对吗，所以心流的感觉就是让你立刻感觉很爽是吗，完全的百分之百忘了对不对？
再比如说大家有没有这样的一个感觉，就是可能你以前是一个堕落的人，你对自己很不满意，但是有一天你发誓要成为一个自律的人，然后你第二天就很早的就早起，开始运动开始跑步，然后回到家里吃早餐洗个澡，然后换一身干净的衣服，然后看书学习工作，然后中午午休下午继续工作，到下班后来可以陪陪家人，有空闲的时间还能继续工作继续研究课题，整个一天特别的充实，你会发现时间过得特别的快，你回顾自己这一天的感受是什么感觉，我觉得哇太爽了，你看这就是心流的感觉，至少我能保证无论你的家境是什么样子，的你的工作状况有多糟但至少在那一刻，你一定是幸福的对吗？
所以说你们还记不记得书中刚开始，讲的这本书的核心，就是追求的就是能够让自己，更多的生活在心流当中，就是这本书的核心，那么除了自律早起看书以外，在比如说在其他的地方也能有心流的感受，回想一下下棋的时候对吧，攀岩的时候工作的时候谈话时候，打球的时候其实都能够找到心流感，那么找到心流感心流的两大特征是什么呢，第一个特征就是要有独特性，就是你会发现在这个活动当中，你体会到了自我的价值，就感觉到了自己跟其他人有不一样的地方，这就是独特性对吗，就是很多人可能听到这里说老师心流我明白了，就是忘我的境界你看愣神我也，也忘我对吧，分心也很忘我那一刻你会发现不一样，但是心流还不太一样，心流最关键的是，在这个活动当中有没有体会到自我价值对吧？
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