但是当你过了那个,潜伏之力的停滞期之后,你会发现好的人越来越厉害,而差的人越来越差是吗,所以这就是,我们要知道的一个,潜伏之力的停滞期,那么此时此刻,你回想自己,你知道为什么你做了这么久,你想要训练的好习惯,到至今还没有结果吗？就是因为你停留在潜伏之力,停滞期的失望之谷这个位置,那么千万千万要坚持下去？
那如何坚持的当然了,我们要用更加科学的方式来去坚持,就像癌症一样,80%的情况下,癌症出现之后你是检测不到的,就像竹子一样,前三到五年,他都是不怎么长个的,结果到了最后之后呢,疯狂的长个,这就是这个潜伏之力的停滞期,那么这是我们要知道的第二个前提,第三个前提是什么呢,仔细听,要想让你的习惯变得越来越好,我们要知道改变习惯的前提,也是这本书最重要的一个前提,如果没有这个前提,那么你所有学的一些技能方法,包括阶段一二三四,都没有任何效果,那么这个前提是什么呢？
这个前提就是,改变习惯方法最有效的方式就是,身份认同,什么叫做身份认同,有一句话是这么说的,一个人的自律水平取决于自尊水平,就是这个人对自己的自尊水平越高,那么他将会越自律,那么他将会修出很多更好的习惯,而不是坏的习惯,我举个例子,你觉得你是一个普通人还是一个,成功人士,你觉得你是一个普通人还是一个优秀的人,你们别小看这一个问题啊,你问问你自己,你心中到底把你看作一个什么人？把你看作什么人？
将取决于你的自律水平,就是如果你觉得,我就是个天才,我太聪明了,我学习太好了,我就是天生热爱学习,那么你不用想他一定会自觉学习,催都不用催,包括你家孩子也是一样,但是我们有没有看过很多家长,天天是这么骂孩子的,你怎么这么笨,你怎么这么蠢,要你干什么白把你生下来了啊,一顿臭骂对吧,骂到最后的结果是什么呢,骂道最后的结果就是,孩子真的以为他自己很笨,那么他们自律水平会很差,因为他觉得反正我都这么差了,我为什么要努力呢？
估计我也努力不过人家啊,你看我们学校的人有些伙伴,有一些同学考试这么好,没怎么学习考试就这么好,像我算了脑子比较笨,肯定学不过人家,破罐子破摔的可能性相当的大,有没有发现,所以这就是一个人的自尊水平,决定于他的自律水平,就是他对他自己的身份到底认为,是一个什么样的人,是普通的还是差等的,是中等的还是高等的还是优等的,这绝对有很大的关系。
你就比如说包括我吧,我在上大学的时候,我当时我对我的身份认同是,我未来一定会成为成功的企业家, 所以我在大学创业的时候我就很辛苦,每天晚上晚自习下课之后再开始收摊,收完摊之后回来还要算账,还要在做账,还要在想明天第二天进货进什么,第二天早上起得很早,每天就睡四个小时到五小时,非常的辛苦,甚至有时候更短,那么当我看到我的舍友还在睡懒觉的时候,当我看到整个宿舍楼星期天,星期六还在睡懒觉的时候,为什么我跟我的搭档,会这么早的爬起来去工作一整天呢,去忙一整天呢？为什么？
因为我们有自尊水平,我觉得我未来是一个很成功的人很牛逼的人,所以我就告诉我自己一定要自律,一定要早起,我在我的闹钟的备注上是这么写的,如果床都起不来,你还能干啥,这是我当年上大学的时候,给我的闹钟的被备注,甚至我更狠的一次就是,太瞌睡了怎么办,闹钟的备注说,如果你起不来,你就是王八蛋,说了一堆这个骂我的话对吧,所以可想而知,我的自律水平完全取决于我的自尊水平,那么你有想过你要成为一个什么样的人吗？这个很重要,所以在你想养成一个好习惯的时候,你就要把你的目标换一换,换成什么呢？
比如说,你本来是目标想读书对吧,但是这个时候你应该要把自己想成,是一个读书人,如果你的目标是健身,你就要把自己想成运动专家,如果你的目标只是弹弹钢琴拉小提琴,但你应该把自己的身份认为成音乐家,身份不同完全效果不同啊,所以这是我们要,提前知道一个非常非常重要的事情,那么最后了我想问你,通过这个读书,的目标换成读书人,健身的目标换成运动家,小提琴的目标换成音乐家,那怎么去使用它呢？
那么很简单三个步骤,第一个就是你可以问问你自己,你要决定或者是你觉得,你现在是一个什么样的人,或者是你未来是个什么样的人,这个很重要,没有这个将没有一切,如果你觉得你就是一个很差的人,那么不好意思这本书接下来,讲的所有东西你都不会适用,因为没办法啊,第二个就是,我们可以通过生活中的小胜利,来向自己证明。
比如说,不要想着最终那个结果,你练一天,你也可以觉得你是一个优秀的运动员,你写了一页纸,你也可以说你是一个优秀的作家,你拉了一次小提琴,你也可以说你就是一个未来的音乐家对吗,所以你都习惯形成了你的身份认同,而你的身份认同又形成了你的习惯,然后这样的不断的循环,再通过用一些好的办法和方法,那么你就会做到,你一身都是好的习惯,那所以呢我们要明白一个道理,就是什么道理,理念第一,通过四个方法,提示 渴望 回应和奖励,他就可以做到,这也是刚才我讲到的,通过这四个模型,怎么做到呢？
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