你就比如说今天我来拍这本书的时候，我们请了一个化妆师给我化妆，我们普通人看起来就说好像没有什么区别，但对于人家专业的人来说，我觉得这里有问题，这里有问题，这里还可以更好，那为什么专家就能看出来，而外行就看不出来呢，这就是所谓的我们会听到一句话叫做，外行看热闹，内行看门道，是因为所有的内行，他们都建立了一个心理表征，他们知道什么才是最正确，最完美，最优秀的那个成功的画面感，他知道那个标准是什么，而我们大量的人是不知道的，比如说你让一个懂行的看球赛的人，他们看球赛就非常的精彩，对吗，你在看球的时候点个暂停，你问他这个人拿球是要准备下一步做什么，他说有可能是传球，有可能是突破，有可能会直接射门，他可以精准地预测到这个人要去做什么，他们可以分析出这个球队的水平是高还是低，但是普通人会说，足球赛有什么看的，感觉就是两个队20个人就抢一个皮球，踢来踢去，踢了半天都进不了这个门，是吧，很多人都会有这样的想法，你看这就是外行和内行的区别，那为什么内行能看出门道，是因为所有的高手所有的内行，他都建立了一个心理表征，我把这个心理表征称之为，最成功的那个标准杆叫做心理表征，好了，那心理表征是怎么创建出来的呢，是需要你大脑的不断的适应能力，包括你自己能够去做到，你看我们的大脑适应能力是非常强的，就跟我们的肌肉一样，肌肉天天练也会变化，也会变得很大，是吧。
我给大家说一个额外的话题，你们有做过俯卧撑吗，你们能大概做多少个俯卧撑，很多人经常不练的话可能三五个就趴下了，是还有些人身体好一点，30个，然后再厉害一点，经常锻炼的有一百多个，你们猜世界第一名，做俯卧撑一口气能做多少个，你们大概猜一下，我专门查了一下，吉尼斯纪录做俯卧撑，一口气标准能做个，不可思议吧，那是什么概念，引体向上大家拉过吗，拉单杠，没有练过的人可能一两个都拉不了，经常练的也就能拉一二三十个是很了不起了，但是世界第一名的记录是12小时之内，拉了4654个，你能想象到人的肌肉可以这么适应这个动作吗，很难吧，我想告诉你，人的大脑也一样可以适应，比如说这本书里讲到一个非常重点的案例就是，伦敦出租车司机，在伦敦市，我没有去过，但这本书告诉我们伦敦市的地形非常的复杂，据说靠GPS靠导航有时候都不一定搞的定，但出租车司机就可以搞定，因为出租车司机，必须要清楚的记住每一个角落每一个地方，当有乘客搭上他的车的时候，他的大脑中可以立刻勾画出最正确的导航线路图，他能避开哪里比较堵，哪里不堵，哪里会走得更加的顺，哪里会走的距离更加的短，出租车司机都会知道，所以他们通过调查伦敦的出租车司机发现，出租车司机大脑中的海马体比一般人要大一些，那除此之外他们又调查了开公交车的司机，后来发现公交车司机的海马体比较小，为什么会出现这样的情况呢，因为出租车司机天天训练自己的大脑，他走的路线都是不固定的，而公交车呢，你看一路公交车从站点站开始走到头，年年都在开这条路，是吧，开了一辈子，开了20年30年，他哪怕就是开3万个小时，他的车技也不会有什么进步，
所以OK，我讲这段的目的就是想告诉大家，你不要认为你很傻，或者你不要认为你很普通，你要知道你的大脑有无穷的适应能力，只要你愿意正确的练习，你就可以让你的大脑活跃成天才，连爱因斯坦这样的人物，只开发了大脑6%到7%而已，更何况是你我乎，所以给大家推荐一部非常好看的电影，叫做《超体》，有兴趣一定要看一下，讲的是一个女主人公是通过一次意外，把自己的大脑开发到10%，50%到到80%到100%，发生的一件神奇的故事，你们可以了解一下，OK当我们对自己的大脑的适应有了信心之后，那我就再告诉你，如何通过训练法让你的大脑创建心理表征，首先这里讲到了一个训练方法，叫做3F训练法，为什么叫做3F训练法呢，就是要有三个注意，第一个就是专注，Focus，第二个就是反馈，Feedback，第三个就是纠正，Fix，it，因为三个英文单词首字母都是F开头，所以叫做3F训练法，
首先我们看第一个词叫做专注，什么叫做专注，第一，讲到专注必须要讲到一个概念，就是有目的的练习和天真的练习到底有什么区别，之前有一个非常伟大的高尔夫球手，他在练习打高尔夫的时候，被他的教练看到了，他的教练问他，嗨，你在干嘛，然后他说，教练我在练高尔夫球，教练说你这不叫练高尔夫球，他说那我就是在打呀，他说你一点都不够专注，你这种叫做天真的练习，什么叫做天真地练习，就是说你们有没有人特别喜欢打篮球的，如果你不参加专业的训练，你在野球场你打一辈子，我相信你的球艺也不会提高多少，同意吗，你看这就是天真的练习，就是你没有目标，你没有目的，你不够专注，这就是核心，所以你必须要有目的的练习，而有目的的练习需要四个特点，就是第一个，有你的目标，你知道要做成一件什么样的事情，比如说你打篮球，你会告诉别人说或者你告诉自己，我今天一百个篮球投篮，我必须要进50个以上，如果我进不了，这就不是我的目标，你看首先他对自己有目标，是不是，除此之外，他还要专注，他要专注他的动作，是不是每一个动作都可以做的那么标准，天真的练习和有目的的练习，最大的区别就是天真的不会注意自己的所作所为，而特意的练习，是来告诉你，你要知道你的哪一个点是做错的，你要不断地想象，这是很枯燥的一种现象，比如说你觉得科比的后仰做的特别好，你要想练习后仰投篮，那么你必须要在篮球场上，不断的一遍两遍三遍五遍，甚至练50遍，练100遍，练500遍的中距离的投篮，你才有可能纠正的越来越好，你看这就是有目的的练习和天真的练习的区别，好了，那么除了专注以外还会有什么呢，第二个就是还会有反馈，什么叫做反馈，就是要有人告诉你，你做了这件事情到底是好还是不好，你的行为是做的完美，还是还有很多的问题，还会有很多的错误，这就是反馈，
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