“嗯。Doro，你报的是实心球。”
“耶！我力气大！”Doro挥舞着小拳头。
“西西，你的是跳绳。”
西西点点头，眼神里带着点决心，看来还在跟跳绳较劲。
“多肉，你报跑步，就是最简单的那种。”
多肉轻轻“嗯”了一声。
“另外，我们还报了一个亲子接力赛，就是我们四个一起跑！”我补充道。
“哇！太好了！”孩子们更加兴奋了，仿佛已经看到自己在运动场上奔跑的样子。
我看着她们跃跃欲试的样子，笑着给她们提了个醒：“不过，想‘大显身手’拿奖杯，光靠现在可不行哦。回去还得好好练习，不然到时候别人练过了，我们没练，可能就拿不到名次了。”
我话还没说完，Doro就急切地打断了我：“那不行！人，我们现在就回家！马上进‘时间之画’里练习！”
西西和多肉也用力点头，小脸上写满了紧迫感。
看着她们瞬间被点燃的斗志，我笑了：“好！既然你们这么积极，那我们就回家。目标——‘时间之画’，运动会特训，现在开始！”
夕阳把我们的影子拉得长长的，四个人的身影紧紧挨着，朝着家的方向走去。运动会的挑战，似乎已经提前在“时间之画”的那个特殊空间里，拉开了序幕。
回到家，我让她们先休息了十几分钟，消化一下食物，自己也喝了口水。然后，我拿出了那幅神奇的“时间之画”。画布上依然是那片熟悉的、仿佛流动着微光的风景。
“准备好了吗？”我看着她们。
“准备好了！”三个小家伙站直身体，异口同声。
我集中精神，触摸画布，心中默念。熟悉的吸力传来，周围的景象开始扭曲、变化。片刻之后，我们已经站在了“时间之画”的内部空间。这里的光线柔和，空气清新，时间流速比外面慢得多，正是练习的绝佳场所。
“好了，我们开始吧。”我拍了拍手，“Doro，你的实心球，重点是姿势，不是光用蛮力。我来教你正确的发力动作。”
“西西，你继续练习跳绳，先别求快，把动作做协调，找到节奏感。”
“多肉，你就在这边空地上练习跑步，注意摆臂和呼吸。”
我先是指导Doro练习实心球。我找了个重量合适的训练用实心球，给她示范动作：双脚分开，膝盖微屈，双手持球置于脑后，然后利用腰腹和手臂的力量向前上方推出。
“看，就像这样，是全身一起用力，不是只靠胳膊。”
Doro学得很认真，但一开始动作总是有些别扭，要么是下蹲不够，要么是出手角度不对。我一遍遍地帮她纠正，让她反复练习基本动作。她练得小脸通红，额头上冒出了细密的汗珠，但眼神却很专注，没有喊累。
另一边，西西还在和她的跳绳“搏斗”。她双手摇绳，脚步却总是跟不上节奏，绳子不是绊到脚就是打到腿上，发出“啪”的轻响。她也不气馁，停下来，捡起绳子，深吸一口气，又重新开始。偶尔能连续跳上几个，她的小脸上就会露出一点开心的笑容，但很快又会因为失误而皱起眉头。我走过去，帮她调整了一下绳子的长度，告诉她：“手摇低一点，用手腕发力，不是整个胳膊甩。跳的时候放松，别绷得太紧。”她点点头，继续尝试。
多肉则在那片空地上来回跑动着。她的步伐不大，但很轻快。跑了一会儿，她停下来，微微喘着气。我走过去，对她说：“跑的时候手臂要自然摆动，像这样。”我给她做了个示范，“呼吸也很重要，试着两步一吸，两步一呼。”多肉看着我，模仿着我的动作，然后又试着跑了起来。
我则利用这个时间，自己也做了些简单的拉伸和核心力量训练。在这个空间里，疲劳感似乎也来得慢一些。
练习了大概一个多小时（画内时间），我看她们都有些累了，便叫了停。
“好了，今天先练到这里。休息一下，喝点水。”
三个小家伙走过来，拿起我准备好的水壶咕咚咕咚地喝水。Doro的衣服后背湿了一小块，西西的头发黏在额头上，多肉的小脸也红扑扑的。
“感觉怎么样？”我问。
“我觉得我找到一点感觉了！”Doro兴奋地说，比划着投掷的动作。
西西擦了擦汗，说：“我还是会绊到，但好像比之前好一点点。”
多肉点点头，小声说：“跑步，有点累，但好玩。”
看着她们虽然疲惫但充满干劲的样子，我心里很欣慰。休息了二十分钟后，我们又进行了一轮练习。这次，我让Doro和西西试着互相计数和观察动作，多肉则继续练习跑步的持久性。
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