中午的阳光透过灵竹枝叶，洒在中级灵泉眼的水潭上，泛着粼粼波光。杨明召集所有团队成员，站在竹屋前的空地上，手里拿着一本手抄的基础淬体诀 —— 这是他早上用灵竹片刻写的，将淬体诀的运气路线和动作要领都详细记录了下来。
“现在大家都喝了中级灵泉水，体质和灵气都有提升，正好适合修炼基础淬体诀。” 杨明举起灵竹片，“这本淬体诀，我已经练到熟练境界，现在教给大家，只要认真学，勤加练习，你们的体质和力量都会大幅提升，以后遇到危险也能自保。”
团队成员们都兴奋起来，尤其是那些刚觉醒灵血的成员，早就想提升实力了。杨明先讲解淬体诀的基础原理：“淬体诀的核心是‘以气淬体’，将天地灵气或灵泉水、灵植中的灵气，通过特定的路线引入体内，滋养肌肉、骨骼、经脉，从而提升体质和力量……”
他一边讲解，一边示范动作：扎马步、出拳、踢腿，每个动作都标准规范，灵气在体内流转的轨迹也通过养生感应，隐约展现在成员们面前。“跟着我做，注意呼吸和灵气的配合，吸气时灵气入体，呼气时灵气下沉，通过拳头、脚掌释放出去。”
成员们都跟着杨明的动作，认真练习起来。李四、陈峰等人基础较好，很快就找到了感觉，身体周围泛起淡淡的灵气光晕；新加入的成员虽然动作生疏，但也学得很认真，时不时向杨明请教。杨明耐心地指导着，发现有人动作不标准，就亲自纠正，用灵气引导他们找到正确的运气路线。
灵犬趴在旁边，时不时对着动作不规范的成员低吼一声，像是在提醒他们。有个叫王小二的新成员，总是找不到灵气流动的感觉，急得满头大汗，杨明走过去，伸出手按在他的肩膀上，将一丝灵血之力传入他体内：“跟着我的灵气走，感受它在经脉里流动的方向。”
王小二浑身一震，感受到一股温暖的灵气在体内流动，顺着杨明指引的路线，从丹田到手臂，再到拳头，他下意识地一拳砸出，竟然比之前有力了不少。“我感受到了！我找到感觉了！” 王小二兴奋地喊道，又跟着杨明的动作，认真练习起来。
不知不觉，两个小时过去了。成员们都练得满头大汗，但没有一个人偷懒，每个人的脸上都带着兴奋和期待。杨明让大家停下来休息，喝中级灵泉水补充灵气。刚喝完水，就有成员发出惊呼：“我感觉浑身都有力气了！刚才一拳能砸断小树枝了！”
“我也是！我感觉体质提升了不少，之前搬不动的灵竹，现在能轻松扛起来了！”
杨明打开团队管理面板，看到每个成员的体质和力量都有提升，其中李四的体质已经涨到 25 点，力量 23 点，达到了养气境后期；陈峰的体质 22 点，力量 20 点，也突破到了养气境中期；最厉害的是王小二，虽然之前基础薄弱，但悟性很高，现在体质也涨到了 18 点，达到了养气境初期。
“大家都表现得很好，” 杨明笑着说，“基础淬体诀是入门功法，以后要勤加练习，每天早上、晚上各练一个小时，配合中级灵泉水，不出半个月，你们的实力都会有质的提升。”
“谢谢杨哥！” 成员们齐声喊道，声音洪亮，充满了敬意。之前还有点不服气的新成员，现在也彻底服了 —— 杨明不仅给他们提供灵米饭、灵泉水，还教他们提升实力的功法，这样的领导者，值得他们追随。
就在这时，系统提示音响起：【成功传授基础淬体诀给 28 名团队成员，团队整体实力提升，解锁 “团队淬体 buff”—— 团队成员共同修炼时，淬体诀效率 + 20%，养生值获取速度 + 15%】
【奖励养生值 + 2000 点，当前养生值： 点】
【提示：宿主确立绝对领导地位，团队忠诚度平均达到 90%，解锁 “团队任务” 功能，可发布任务，提升团队凝聚力和效率】
杨明心里一喜，团队淬体 buff 太实用了，以后大家一起修炼，进步会更快。他当即发布第一个团队任务：【团队任务：每日修炼基础淬体诀 2 小时，浇灌灵田 1 小时，加固防护 1 小时。任务奖励：每人每日可饮用中级灵泉水 1 碗，养生值 + 50（宿主可获得团队总养生值的 10%）】
成员们都踊跃接受任务，纷纷表示会认真完成。杨明看着整齐划一的团队，心里很踏实 —— 有这样一支团结、有实力的团队，他的养生基地肯定能发展得更快，以后探索其他岛屿也更有底气。
下午，成员们都投入到任务中：一部分人在空地上修炼淬体诀，灵气光晕此起彼伏；一部分人在灵田浇水、除草，中级灵泉水浇灌下，灵稻嫩芽长势喜人；还有一部分人在加固竹屋和灵田的防护，用灵竹和石头搭建了更高、更结实的栅栏。
杨明坐在中级灵泉眼的水潭边，一边修炼，一边观察着成员们的表现。灵血在体内流动，灵气吸收速度越来越快，养生值也在稳步增长。他打开系统面板，看着 点的养生值，心里盘算着 —— 可以兑换一些实用的道具，比如灵植催生液、驱虫粉，或者给团队成员兑换一些基础武器，提升团队的战斗力。
灵犬突然对着海边低吼一声，预警技能触发：【检测到 1 公里内有竹筏靠近，共 11 人，无明显恶意值，疑似友好目标】。杨明抬头望去，只见远处的海面上，一艘较大的竹筏正朝着养生岛驶来，竹筏上站着 11 个人，为首的是一个身材高大、面色沉稳的男人，手里拿着一张卷起来的兽皮。
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