“有一点，但不痛。”
“好，这是正常的炎症反应。休息十五分钟，冰敷，然后测试下一步。”
休息时，影山坐在场边长凳上，右手敷着冰袋。左手拿起水瓶喝水，动作已经相当流畅。这七天的高强度左手训练，让这只非惯用手从“摆设”变成了“可用工具”。虽然还远不如右手精细，但至少能完成大部分日常动作，传球精度也达到了右手受伤前的50%左右。
“感觉怎么样？”饭纲在他旁边坐下。
“很奇怪。”影山看着自己的右手，“好像这是别人的手。明明每一个动作我都知道该怎么做，但手不听使唤。”
“正常。这叫‘感觉-运动分离’。”饭纲说，“你的大脑还记得怎么传球，但受伤打断了神经和肌肉之间的连接。现在要做的，就是重新建立这个连接，而且要用正确的方式建立。”
他顿了顿。
“记住，恢复期的第一个错误动作，可能需要一百个正确动作来纠正。所以不要急，不要贪，宁可慢，要对。”
十五分钟后，训练继续。这次难度升级：影山需要在移动中完成墙垫练习。向左三步，垫球，向右三步，垫球。依然是轻柔的力度，但加入了脚步和重心的变化。
“注意脚下的节奏。”饭纲指导，“手腕受伤不代表你的腿也受伤。脚步要活，重心要稳，用下肢的力量带动上肢，不是反过来。”
影山照做。向左滑步，垫球，反弹，接住。向右滑步，重复。简单的动作，但他做得无比认真。每一次移动，每一次垫球，都在心里默念动作要领。
场馆的门开了。其他队员陆续进来，开始上午的常规训练。他们看到影山在角落做的“基础练习”，没人嘲笑，没人惊讶，只是点点头，然后投入自己的训练。
渡边经过时，停了停脚步。
“怎么样？”
“还行。不疼。”
“那就好。慢慢来。”渡边拍了拍他的左肩，然后走向自己的训练区域。
这种平常心的态度，反而让影山放松了。是的，他只是受伤了，在恢复。这在职业体育中，是再平常不过的事。没必要过度关注，没必要同情，只要按计划训练就好。
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上午十点，训练进入第三阶段：传球练习。依然是面对墙壁，但这次是用手指传球，而不是手背垫球。
这是最关键，也最危险的一步。手指传球需要手腕的精细控制，需要手指的敏感触觉，而这正是影山目前最薄弱的部分。
“用最低的高度，最轻的力量。”饭纲把球递给他，“只传一米高。目标是控制，不是力量。”
影山点头，用右手托起球。熟悉的重量，熟悉的触感。他轻轻抛起，在球下落的瞬间，右手手指张开，手腕微屈——
刺痛。
很轻微，但确实存在。影山的手抖了一下，传出的球歪了，打在墙上偏左的位置，反弹回来时差点没接住。
“疼了？”
“一点点，能忍。”
“不行。”饭纲很坚决，“疼就说明强度大了。调低高度，再轻一点。”
影山重新开始。这次他把高度降到五十厘米，力量轻到近乎只是“摸”一下球。球软绵绵地飞向墙面，反弹回来时几乎没什么力量。
“很好，就这样。找到完全不疼的力度，然后在这个力度下，练习控制精度。”
接下来的半小时，影山做着这个看起来像幼儿园级别的练习：用几乎不用的力量，把球传到墙上，然后接住。高度不超过一米，速度慢得像慢动作。
很枯燥，很无聊，很没有成就感。但影山做得无比专注。每一次传球，他都在感受手指与球的接触面，感受手腕的角度，感受球离开指尖的瞬间那种微妙的“推送”感。
“想象你在传一个真正的球。”队医在旁边提醒，“虽然力度很轻，但动作模式要完整。从脚下发力，到核心收紧，到肩膀带动，最后是手腕和手指的释放。用想象弥补力量的不足。”
影山闭上眼睛。在脑海里，他看到一个完整的传球动作：助跑，起跳，空中姿态，出手。每一个细节都清晰如电影画面。然后他睁开眼睛，用那轻到近乎可笑的力度，把球推向墙面。
这一次，球飞出的轨迹异常稳定。虽然慢，虽然轻，但路线笔直，旋转标准。
“就是这个！”饭纲难得提高了音量，“记住这个感觉！用大脑的想象，引导身体的微动作！”
影山继续。一次又一次，闭上眼睛想象，睁开眼睛执行。很奇怪，当他在脑海中“看到”完整的传球时，现实中那轻飘飘的动作，似乎真的有了某种“完整感”。手腕的疼痛在减轻，动作在变流畅，球的轨迹在变得可控。
“休息！”饭纲看了眼表，“上午到此为止。下午继续，但改成左手训练。右手今天的工作量够了。”
影山停下。右手手腕在发热，但不痛。那种深层的酸痛依然存在，但和训练前相比，没有加剧。
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