清晨七点，天刚蒙蒙亮，城市还沉浸在薄雾中，林辰已经站在了苏婉清的公寓楼下。他紧了紧背包带，指尖不自觉地摩挲着口袋里的那张读心术训练表。纸张的边角已被他反复摩挲得有些发软，上面第一阶段：单目标专注的字迹依然清晰可见。自从上个月苏婉清为了保护他携带的U盘而受了轻伤，林辰就下定决心要彻底掌控这项能力——不能再让身边人因自己的能力失控而陷入危险。
来得正好。苏婉清从楼道口出现，手里提着一个帆布包，准备好了吗？
林辰点点头，喉结滚动了一下，声音有些干涩：准备好了。
今天去菜市场，苏婉清将一张地图递给他，那里人多嘈杂，正好练只听一个人的心声。记住，你不是要听所有人，而是要像在人海中找到唯一的灯塔，只锁定一个目标。
明白了。林辰深吸一口气，我不会再让杂音影响到你。
上午九点的菜市场正是热闹的时候。阳光透过树梢洒在青石板路上，空气中弥漫着各种食物的香气：刚摘的蔬菜带着露水的清新，刚宰杀的鱼肉的腥气，还有各种调料混合的独特气息。摊贩的吆喝声此起彼伏，新鲜的青菜，两块钱一斤！大闸蟹，个个活蹦乱跳！；顾客的讨价还价声不绝于耳，老板，便宜点，就一斤了！这价钱太贵了，我换个地方买。自行车铃铛叮叮当当，小孩子们的嬉闹声，还有收音机里播放的流行歌曲，所有声音交织在一起，形成一张密密麻麻的声音网。
林辰刚走进市场，脑海里就涌入十几道杂乱的心声，像无数根针扎进他的神经：
【今天的白菜要卖完才能回家，不然要被老板骂】
【这大妈砍价太狠了，少一毛钱都不行】
【孩子还在家等着吃饭，得快点买】
【这鱼看起来不新鲜，得换一家】
【今天生意不好，得赶紧收摊】
【这黄瓜怎么这么贵，便宜点吧】
无数声音在耳边嗡嗡作响，林辰瞬间皱起眉头，额头渗出细密的冷汗。他感到一阵眩晕，仿佛被无数只手拉扯着，意识开始模糊。他下意识地扶住旁边的一个菜摊，手指紧紧扣住木板，指节发白。
别慌，苏婉清迅速扶住他的手臂，声音沉稳而清晰，先深呼吸，盯着前面那个卖番茄的阿姨，在心里默念只听她的，把其他声音推开。
林辰努力地按照苏婉清的指示，目光锁定在穿蓝色围裙的番茄摊贩身上。他闭上眼睛，深吸一口气，试图在脑海里构建一道无形的墙。他想象着自己站在一座高塔之上，周围是嘈杂的人群，而他只专注于塔下那个卖番茄的阿姨。
把其他声音当成背景音，苏婉清的声音在耳边响起，就像你坐在电影院里，周围人说话，但你只关注屏幕上的电影。
林辰再次尝试，这次他不再只是盯着那个阿姨，而是用心去感受她。他想象着阿姨的蓝色围裙，想象着她手指上沾着的番茄汁，想象着她脸上细密的皱纹。随着他不断在脑海中这些特征，杂乱的声音渐渐减弱，一道清晰的女声钻进脑海：
【这筐番茄是早上刚摘的，还带着露水，要是能卖完，下午就能去给孙子买玩具车】
我听到了！林辰睁开眼睛，语气里满是惊喜，她在想卖完番茄给孙子买玩具车
苏婉清露出欣慰的笑容：很好！再试试旁边卖鸡蛋的大爷，这次自己找专注点
林辰深吸一口气，目光转向不远处卖鸡蛋的大爷。他不再依赖苏婉清的指引，而是开始在脑海里大爷的特征：花白的头发，穿着军绿色外套，手里拿着一个旧布袋。他集中精神，想象自己站在一个安静的房间里，只有一道微弱的灯光照在大爷身上。
【今天的鸡蛋是自家鸡下的，比别人的新鲜，就是价格贵了点，怕没人买】
我听到了！林辰兴奋地说道，他在想鸡蛋很新鲜，但价格有点贵。
不错，苏婉清点头，继续，这次试着同时锁定两个目标。
林辰尝试着同时关注卖番茄的阿姨和卖鸡蛋的大爷。一开始，他感到一阵头痛，两个声音开始混杂在一起，他几乎要放弃。但想起苏婉清教的深呼吸推墙法，他再次闭上眼睛，深吸一口气，想象着在脑海中竖起两道墙，一道墙挡住所有杂音，另一道墙只允许他听到两个目标的声音。
【这筐番茄是早上刚摘的，还带着露水，要是能卖完，下午就能去给孙子买玩具车】
【今天的鸡蛋是自家鸡下的，比别人的新鲜，就是价格贵了点，怕没人买】
我听到了！林辰的声音有些颤抖，两个声音！
苏婉清眼中闪过一丝赞许：很好，你已经掌握了基本方法。但记住，这还只是开始。接下来，我们要练习在嘈杂环境中快速锁定目标，而不是一直依赖默念特征
林辰继续练习，他尝试着在人群中快速切换目标。从卖鱼的摊贩到卖豆腐的老人，从买菜的大妈到赶着去上班的上班族。每次他都能成功锁定一个目标，但随着目标数量的增加，他感到越来越吃力。
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