（清晨五点，卡林塔下的龟仙屋修行场还笼罩在薄雾中，露水沾在青草上，折射出微弱的晨光。天津饭已经穿着浅灰色武道服站在场地中央，双手自然下垂，双眼微闭，正在练习龟仙人教的“气息吐纳法”——吸气时腹部鼓起，气息顺着丹田流转至四肢，呼气时缓慢吐出，将体内的浊气排出。他的第三只眼轻轻闭合，周身萦绕着淡淡的白色气息，每一次呼吸都与周围的自然气息融为一体）
饺子：（抱着一个装满温水的陶罐飘过来，脚步放得极轻，生怕打扰天津饭。他站在一旁等了十几分钟，直到天津饭结束吐纳，才小声开口）天津饭，你今天又起这么早啊？龟仙人爷爷说过，修行也要劳逸结合，不能太累了。
天津饭：（缓缓睁开眼睛，额头上的第三只眼也随之睁开，眼神清明。他接过陶罐喝了一口温水，语气温和却带着坚定）我基础比悟空和小林差，得多花点时间补上来。龟仙流的武道讲究“循序渐进”，但我想早点跟上大家的节奏，以后遇到危险，才能真正帮上忙。
（话音刚落，远处传来一阵急促的脚步声，悟空穿着橙色武道服，嘴里叼着一根草，快步跑了过来，小林跟在他身后，手里还拿着两个饭团）
悟空：（老远就挥着手大喊）天津饭！饺子！你们来得好早啊！我今天特意早起，想跟你比一场基础拳术！
小林：（喘着气追上悟空，把一个饭团递给天津饭，笑着说）这是我早上做的梅子饭团，你尝尝。昨天龟仙人师父说，今天要练“负重跑”，得多吃点补充体力。
天津饭：（接过饭团，道了声谢，咬了一口——梅子的酸甜在嘴里散开，比他以前跟着鹤仙人吃的硬馒头好吃太多。他看着悟空和小林真诚的样子，嘴角不自觉地上扬）好啊，等吃完早饭，我们先比一场基础拳术，就当热身了。
（没过多久，龟仙人摇着蒲扇，慢悠悠地从龟仙屋走出来，身上还穿着那件标志性的花衬衫，手里拿着四个用粗麻绳绑着的沙袋）
龟仙人：（把沙袋放在地上，拍了拍手，语气严肃起来）今天的修行内容有三项：第一，负重跑二十公里，沙袋绑在腿上，中途不能取下；第二，水下闭气训练，在旁边的池塘里闭气，谁先浮出水面就算输；第三，实战对练，两两一组，重点练习防守反击。都听明白了吗？
悟空&小林&天津饭&饺子：（齐声回答）听明白了！
（四人依次上前绑沙袋——沙袋每个重十公斤，绑在小腿上后，走路都变得有些吃力。饺子的力气小，悟空主动帮他调整沙袋的位置，确保不会勒到腿）
悟空：（拍了拍饺子的肩膀，笑着说）饺子，要是跑不动了就跟我说，我帮你拖一会儿！
饺子：（用力摇头，小圆脸满是认真）不用！我能行！天津饭说过，坚持才能变强，我不能拖大家后腿！
（龟仙人吹响哨子，负重跑正式开始。四人沿着修行场旁的山路出发，悟空一马当先，脚步轻快，显然对负重跑很适应；小林紧随其后，额头已经开始冒汗；天津饭保持着均匀的节奏，虽然沙袋让他的腿有些沉重，但他凭借以前的修行基础，没有落下太多；饺子落在最后，小脸憋得通红，却咬着牙，一步也没有停下）
天津饭：（注意到饺子的吃力，放慢脚步，跟在他身边，小声鼓励）别着急，调整呼吸，把气息集中在腿部，这样能减轻负担。
饺子：（按照天津饭说的调整呼吸，果然感觉轻松了一些，他感激地看了天津饭一眼）谢谢你，天津饭。
（山路蜿蜒，中途有好几段陡峭的上坡。悟空跑到上坡处时，回头看到饺子还在吃力地爬坡，主动跑了回去，用手帮饺子推了一把；小林也停下脚步，在前面拉着饺子的手。天津饭看着三人互相帮助的样子，心里暖暖的——这就是龟仙流的修行，不是互相竞争，而是彼此扶持。他也加快脚步，帮饺子托了托沙袋，四人一起慢慢爬上了山坡）
观众甲：（住在附近的村民，正好上山砍柴，看到四人负重跑的样子，忍不住称赞）这几个孩子真厉害！这么重的沙袋，跑这么远的路，还互相帮忙，真是难得！
观众乙：（放下手里的柴，笑着说）是啊！那个绿色衣服的孩子（指饺子）看着最小，却最倔强，一点都不放弃！还有那个三只眼的孩子（指天津饭），以前听说很凶，现在看来人很好嘛！
（四人听到村民的称赞，跑得更有干劲了。二十公里的路程，他们跑了两个小时，到达终点时，每个人的衣服都被汗水浸透，小腿因为绑着沙袋而微微发抖。龟仙人早已在终点等着，手里拿着毛巾和温水）
龟仙人：（把毛巾递给四人，笑着说）不错不错，都坚持下来了！尤其是饺子，第一次负重跑就能完成，值得表扬。先休息十分钟，然后开始水下闭气训练。
（休息时，悟空坐在地上，揉着小腿，好奇地问天津饭）
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