清晨，供销社大院内弥漫着宁静而亲切的氛围。阳光透过薄雾洒在石板地面上，将一切都染上了柔和的金色。除了少数起床锻炼的老人，大部分人还在沉睡，享受着难得的清晨美梦。然而，在大院里一群锻炼的人中，有一个少年身影显得格外引人注目。他身材单薄，似乎与周围的人格格不入。
少年站在宽阔的石板地上，双目紧闭，专心致志，身姿挺拔稳定，展现出惊人的自律和毅力。随着他缓缓呼出一口浊气，双眼渐渐睁开，眼神专注而明亮，动作也渐渐展开。他两臂弯曲，将双手平举至胸前，屈腕立掌，指头向上，掌心相对。一开始，少年的动作稍显生涩，但随着时间的推移，逐渐变得流畅起来。
少年的动作与呼吸相互配合，意在将每一招一式都与体内经脉运转相结合，达到精神放松，形意合一，刚柔相济，虚实相兼的境界。半小时后，少年微闭双眼，长长地呼出一口气，随即做了一个收势动作。在他身后跟他学习的大爷大妈们，也纷纷效仿，跟着做了一个收势动作。
一个早起锻炼的少年正是刘昊，他做完刚准备回去。一位七八十岁的老头子凑上前，走到刘昊身边。老头子好奇地问道：“小昊子，你这套功夫和谁学的啊？”
刘昊凑到那个老头耳边，故作神秘地说：“王大爷，我只告诉你一个人，你可千万别和别人说啊！”
听刘昊说这是个“不传之秘”，其他人都不知道，王大爷强忍着激动说：“放心，我绝对不告诉任何人！”
“就在上个月的一个晚上，我放学后和刘国来等人一起玩闹。我跑着跑着，无意中跑进了一条看起来有些陈旧的巷子。
我环顾四周，心里有些困惑，因为我在这个地区生活了这么多年，从来没有走过这样的巷子。出于好奇，我继续向前走。然而，我发现无论怎么走，我都无法走出这条并不长的巷子。我越走越快，越走越急，但即使我飞快地跑起来，跑得满头大汗也走不出那个巷子。
就在我快要筋疲力尽的时候，一只干瘦枯槁的手臂突然伸出来，一把把我拉了出来。我感到非常奇怪，一路上我并没有看到巷子里有门或者其他岔路，这只手臂是从哪里伸出来的呢？于是我抬起头定睛一看，你猜我看到了什么？”
王大爷捏紧拳头，神情紧张地问：“看到了什么？”
“我看到一个似人非鬼一样的老者，老者身穿黑色长袍，长袍盖着了整个脸。我努力地想看清他长袍下的长相，可就是怎么看清他长什么样。
他说：‘小朋友，你这是碰到厉鬼打墙，想把你困在此处，借机借尸还魂。你要想出去，我教你一套功法，学成便可诸邪莫近！但我教了你之后，你可千万别告诉别人哦。否则听到之人将恐有大劫。我哆哆嗦嗦地问他什么大劫？”
王大爷的心也被提到了嗓子眼，紧张地问：“什么大劫？”
“他神神秘秘低下头靠在我耳边，压低声音一字一顿地说：‘我-就-不-告-诉-你！’”
“嘿，你小子！”王大爷哭笑不得。
旁边老哥几个看着王大爷吃瘪的样子，在那捂着嘴偷着乐。
“怎么样，老王，这个大秘密你可千万别告诉别人啊！”另一个大爷打趣道。
“去你大爷的！”
众人哄笑起来，哈哈哈......
刘昊每天早上在大院空地按照倪师教导的方法练习半小时。半个月后，他发现自己呼吸更加均匀和稳定，身体的协调性和耐力也得到了很大程度的提高。刘昊能够感知到经脉运转的能量，这种能量逐渐渗透到他的全身。他觉得自己的身体就像一座座小山峰，散发着青春的活力和生命的能量。
最开始的时候，刘昊坚持早上锻炼，许多大爷们以为他只是一时头脑发热，甚至还出言调侃。然而，随着时间的推移，他们逐渐发现刘昊不仅每天准时准点进行锻炼，而且练习的那套功夫还有模有样。于是，有几个大爷也开始跟着刘昊一起锻炼。
虽然其他的大爷对这几个跟小孩一起锻炼的大爷不屑一顾，但那些最先开始锻炼的大爷们练了几天后，发现跟着刘昊一起锻炼确实有很大的益处，他们的精神状态以肉眼可见的速度变好。于是一众嘲讽的大爷们都没逃过真香定律，选择加入了刘昊的晨练大军中来。
之前也有几个类似王大爷的好奇宝宝跑来问刘昊，这套功夫从哪学来的。但每个都如同今天王大爷一样，被刘昊戏弄了一下。之前那些大爷们被刘昊戏弄后也不说，就看看下一个中套的是谁。
刘昊也问过倪师，让其他人跟着自己一起练他教的功法会不会不好。
倪师表示，这不是什么不传之秘，就是帮人强身健体的。并表示刘昊教的人越多越好，佛言七施，和颜施、言施、眼施、心施、身施、座施、房施。
刘昊这种行为就是典型的一种身施，是一种行善积德之举，对以后他避命劫也有很大帮助。于是就有早上这一幕，一群大爷大妈跟着刘昊练功的场景。
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