跑出我人生

丧尸舞

首页 >> 跑出我人生 >> 跑出我人生全文阅读(目录)
大家在看虚空极变 炮灰打脸指南[快穿] 完美系统 超级惊悚直播 说好内卷做游戏,你怎么躺成首富 大唐探幽录 神级扮演:从小丑开始 顾三娘再嫁 佳妻有约 重生之雀神 
跑出我人生 丧尸舞 - 跑出我人生全文阅读 - 跑出我人生txt下载 - 跑出我人生最新章节 - 好看的游戏小说

第四十三章 特训

上一章书 页下一页阅读记录

苏祖回到体校后,几乎没来得及喘口气,就被庄韬给拉到了田径场。

今年4月份的省青少年田径邀请赛已经迫在眉睫,现在已经是2月中旬份了,离邀请赛开始也就一个多月的时间。

张全山和袁成敏两人还好,在庄韬手底下已经练了有一两年,参加200米和400米至少在基本的跑步技术上,不用操心。

可苏祖不一样,进体校到现在,满打满算也就两个多月,这两个多月练得最多的是体能力量爆发力这些基础内容,在跑动的技巧上还差了一大截。这里面的细节技巧,可不是找个人随便练练起跑就能成的。

庄韬的计划里,这剩下的时间,无论如何都得好好的强化一下,至少扔在一堆选手里,看着不那么业余。

因为是青少年田径邀请赛,参赛的运动员年龄限制在17岁,苏祖的年纪不是问题,他才15周岁。张全山比他大一岁,也在范围内。就是袁成敏,也堪堪赶上了时间,他是5月份生日,再过一个月就超龄了。

其实运动员改年龄,减个一岁两岁是很正常的事情,不过一个省的青少年邀请赛而已,暂时也没人在这方面动脑筋。要是再往后一些的大赛,个人的成绩渐渐起来了,可能就开始有一些操作的环节。

这次苏祖队内的选拔赛,苏祖的百米成绩提升出乎意料的好,这个主要对挖掘他的谢彩文来。事实上在短跑队,无论是队员还是教练,几乎每都有一种这子一直在进步的感觉。

100米苏祖跑手记的11秒21,以第一名的拿了这个参赛名额。200米跑了23秒45,比第二名的张全山23秒58还快了半个身位。400米的话同一组跑的人只知道前面有4个人冲线的时候跟得很紧,张全山苏祖先后冲线,后面跟着的是另外一名队员和袁成敏,教练和助教记录完后,压根就没提这组的名次和成绩。

不过,每一项都只有一个名额,这种情况下,不可能只去一个运动员把三个项目全包了。分蛋糕,一项选一个人。

苏祖和张全山的百米二百米成绩,在队内的测试也是有目共睹,袁成敏的400米参赛资格有些争议,不排除有些队员有想法,但到底还是教练拍板,普通队员也没能闹出什么花来。

建平市体校的操场跑道内,此时其他短跑队成员都还未回校,只有苏祖张全山袁成敏三个在训练。

起跑线前,一声声哨音中,几个人闻声而动,噗噗噗噗的脚步声很是有节奏地响起。

庄韬给苏祖特训的项目是跑动姿势,主要是跑动的身躯摆动,还有摆臂动作的固定化。

为什么经过专业训练后成绩速度都能提升得快,抛开体能爆发力这些硬实力不讲,但是动作技巧的提升就是一个很大。

如果有注意到普通人快速奔跑的时候,就能够发现一个特点,在他们奔跑摆臂的时候,其实是非常不规范,在奔跑中,常常出现幅度过大,或者幅度过的变化。

而经过长期专业训练的运动员,就单一个摆臂动作,奔跑起来几乎就如同教科书般,每一下摆臂动作都规范齐整,近距离看有一种美感。

正确的摆臂动作能在奔跑中更好地保持平衡,加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量,能够让身体、手臂和腿部的动作协调统一,还能够有力的提高步频。

还有就是跑动时,上半身的固定,从头到腰部在运动中,很容易会出现摆动,比如头部后仰,身体倾斜,肩膀不整齐之类的,这些习惯性的技术调整,身体逐步适应以后,在奔跑中都能够起到更大的作用。

我们平常看奥运会世径赛,有时候因为选手的水平高,摄像机拍摄角度问题,还有采取了慢放和动作回访,感觉不出什么跑动姿势。

你要换一个普通人在旁边跑步,就能够感觉出来那种,光是动作姿势就已经被秒杀了。

后世那档邀请冠军参加的娱乐节目,其中一期国家田径队4x100的几位大神,在节目最后和是为嘉宾比接力赛,不几个田径大神们在时间上让了15秒最后还赢了这种事。就是那种近距离的跑动姿势对比,摆臂的标准程度,上半身的稳定性,步频步幅的差距,十分直观地让人感受到普通人和受专业训练的运动员的差距。

实际上顶尖的选手在跑动姿势上,尤其是短跑姿势上,几乎看不到几个动作是难看的。尤其是第二第三序列的非黑人选手,比如田径国手,日本国手,在动作标准上像是教科书般精准无比。在身体赋比不过的情况下,更加注重于任何技术细节上的提升。

在整个短跑项目上,少数跑动姿势难看的运动员,像马里昂琼斯这种,也是凭借着自身赋过人,在长期训练中固化了自己的动作。而且禁药风波后,数块金牌取消,是不是真的依靠本身实力取得诸多荣誉也在两可之间。

苏祖现在强化的一项就是摆臂,他的步频快,但是奔跑时候的摆臂动作太业余,不但幅度大不一,而且还手肘外向。用庄教练的话讲就是:就想只被人追得四处乱窜的老母鸡。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢跑出我人生请大家收藏:(m.zuiaixs.net)跑出我人生醉爱小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推全职法师 九龙拉棺 不要在垃圾桶里捡男朋友 末世重生之带娃修行 绝世道君 首辅大人后悔了,我已宠冠六宫 桃源绝世医神 蛊真人 菜刀通天 冰雪奇缘生命之义 请叫我品红恶魔 快穿之娇妻 超级上门女婿 处分我退学,高考又求我回去? 神兽缔造师 只想跟贺先生恋爱 烟雨楼 剑道狂神 农家小悍妃:带着全家讨生活 灵域 
经典收藏网游:我在游戏里当官差 网游:我有超神级天赋 因为太欧皇,抽中铜雀台后无敌了 全民:灵卡师鸡肋?开局不良帅! 前妻,我要复婚 只爱不婚 系统之美人制造 妖尾:开局捕捉妖精女王艾露莎 新手村中一千年 我的能力很奇葩 霸榜巅峰第一!你还在装萌新? [综]真昼很忙哒 绝地求生之战无不胜 联盟:补位选手 游戏帝国从魔改诡异游戏开始 王者:念念台词就无敌 偷来的缱绻时光 韩娱小助理 开局一只魅魔,我能具现万物 开局无敌的我怎么办 
最近更新王者:边路第一恶霸,震惊全网 巨星闪耀 网游:狩猎时代,我即是杀神 全民航海:开局获得海神权杖! 化身NPC:我与玩家和平共处 三万毫米歼星炮,这片废土我来罩 我一体校生:成为拳王很合理吧 不是御兽师咋了?我有一国御兽 技能太多了 我把NPC拐跑后游戏崩了 挨打永久加生命,开局即无敌 国乓!让我成为我的荣耀!! 超能进化:我的兵种有点贵 穿成游戏卡牌,召唤师是呆萌萝莉 超神猎人 我!开局三个天赋 双职业,无限重置,阁下如何应对 带S级球娘美少女举起世界杯 网游之异世入侵 求生:从一座破铁屋开始 
跑出我人生 丧尸舞 - 跑出我人生txt下载 - 跑出我人生最新章节 - 跑出我人生全文阅读 - 好看的游戏小说