都尝试过一遍后，她也算懂得每个按钮是什么意思了，站了上去开始准备跑步了，因为是第一次，所以她设置的速度不是很快，相当于慢跑。
竹川和哉并没有到一旁的跑步机，而在站在一边看着，生怕她不小心受伤了，虽然在跑步机上受伤有些不可思议，但也不是没有这种事情发生。
她感觉速度太慢了，又加快了一点速度，跑了一会后又开始加快，她也从慢跑变成了冲刺。
竹川和哉有些无奈的摇摇头，帮她减慢了速度，迎着她不解的目光，竹川和哉说道：“减脂需要长时间的运动，所以明菜桑不能那么快把体力用完，这个速度刚好。”
“我知道啦，和哉桑也快去跑啊，不能偷懒哦。”中森明菜一边跑着步一边催促着。
竹川和哉本身也没有打算偷懒，熟练的将跑步机调整到合适的速度好，竹川和哉也开始跑步了。
一开始中森明菜还会叽叽喳喳的说一些话，但是跑步的时候说话是很费体力的事情，她也感觉到了这一点，没有继续说话，也开始认真的跑步。
这样的运动量对于竹川和哉并不算什么，他回家也是会做一些简单的运动，比如俯卧撑什么的，所以身体素质还是很不错的。
此时还能转头看中森明菜，已经跑了十多分钟了，她脸上都是汗水，从她的脸色已经能够看出已经有些累了，但还是倔强的不肯放弃，减肥这件事情最重要的是坚持，看到她这个样子竹川和哉反而放心了。
又跑了五六分钟后，竹川和哉感觉差不多了，这才停了下来，走到她身边按下了停止。
中森明菜此时已经满头大汗，嘴里很干燥，虽然不知道竹川和哉为什么让自己停下了，但是她觉得跟解脱了一样，此时也没有心情去询问，只想要好好休息。
“第一次健身，所以不能太累，先稍微休息一下吧，我去给你买水。”竹川和哉说道。
中森明菜点点头，坐在了一旁的椅子上，竹川和哉见状也去外面买水了，过了几分钟才回来，此时中森明菜的脸色已经好多了，虽然喘气声还有些重。
竹川和哉把水壶递给了中森明菜，他并非买的矿泉水，而是买了个运动水壶，里面装的是温水，并且还加了点盐，温盐水是最容易被吸收的。
中森明菜大口的喝着水，状态也好了不少，终于有力气说话了：“和哉桑怎么看起来跟没事一样。”
“那当然，我平时也是有锻炼的，这点运动量只是热身而已。”竹川和哉喝了一口水说道。
中森明菜看着他手中的水壶，低头看了一眼自己手中的水壶，脸上突然露出开心的笑容。
两人水壶的样式是一样的，只是明菜的是红色的，竹川和哉的是蓝色的，这也是为了好分辨是谁的水壶，但是在中森明菜的眼中，这就是情侣水壶，心情自然就好了起来。
竹川和哉并不知道她心中所想，感觉休息的差不多了说道：“明菜桑也休息的差不多了，继续跑步吧。”
“啊，好累的呢，让我再休息一会嘛。”中森明菜撒娇的抗议着。
看起来是受不了了吗，竹川和哉没有用严厉的话去强制明菜要锻炼，他明白用什么话最有效果。
“所以明菜桑是打算认输了吗？”竹川和哉说这句话的时候脸上还带有笑容，而且语气很随意，似乎在说放弃也好。
就这样平淡的一句话却激起了中森明菜的心中的胜负欲。
“才没有认输呢，继续跑步！”
她像是炸了毛的猫跳了起来，走到跑步机上，将水壶放在一旁的地上，按下了跑步机上的按钮，开始了第二轮的减脂运动。
竹川和哉也没有偷懒，走到一旁的跑步机也开始了运动。
因为有了上次的经验，中森明菜也没有继续说话了，而是专心跑着步。
之前已经耗费了不少体力，虽然经过短暂的休息，但是那几分钟不足以让她把体力恢复过来，所以跑了七八分钟后，她已经感觉到难受，但是中森明菜是极其倔强的人，即使难受也依旧坚持着。
竹川和哉虽然也在跑步，但是一直观察着她的情况，一有不对劲就会去停止，不过这种事情没有发生，她只是感觉到很累，依旧还能够坚持，跑了差不多十五分钟后，竹川和哉才喊停。
两人坐在椅子上休息了五分钟后，又开始新的一轮锻炼。
跑了这么久了，竹川和哉自己也感觉有些累了，明菜则是靠着毅力在坚持，她感觉自己的双腿都要不属于自己了。
看着她这个样子，说实话竹川和哉也有些心疼，但是减肥从来不是一件容易的事情，即使心疼他也必须强硬，不然永远都减不下来，虽然他不是一定要中森明菜减肥，但是既然她想做，竹川和哉就会帮到底，除非她自己选择了放弃，但是现在看来，不会有这种事情发生。
这次只跑了10分钟竹川和哉就喊停了，毕竟是第一次训练，中森明菜就算再有毅力也无法突破身体的极限，锻炼这种事情从来都是循循渐进的。
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