同时，在吃饭的时候不要想其他事情，专心致志，不要被饥饿感支配，要用最放松和享受的心情吃饭。”
李修杰看着美食，不禁吞咽一下唾液，闭上眼睛调整心态。
“不要想着锻炼，忘记身体的疲劳，在人生最重要的事情上专心致志。”
充分咀嚼可以分泌更多的唾液，在嘴巴里先把食物消化一遍，食物变得更碎，也减轻肠胃的负担，而且咀嚼的次数越多，大脑就会更加活跃，调动身体更多的能量消化食物。
如果吃饭的时候在想别的东西，左思右想，左顾右盼，那么血液就不会集中在消化系统，使得消化能力减弱，同时也会分散味蕾的感知，久而久之将会不喜欢吃东西，把吃饭变成一种机械的任务。
很快，李修杰就进入状态，两耳不闻窗外事，一心只为吃与喝。
现在每一次咀嚼，他都能感受到食物本身的质感，经过小爱专门指导的调味更加让味蕾打开，李修杰越吃越香，时刻感受着食物变得粉碎，然后通过食道进入胃部……一种从未有过的满足感油然而生。
可以说是这一辈子吃得最香的一次。
但即便如此，李修杰也没有加快吃饭的速度，依然细嚼慢咽。
一顿饭，做起来用了一个小时，吃也用了一个小时。
吃完后，李修杰没有立刻站起来，因为肠胃还在蠕动，如果现在起来收拾，必定会降低消化能力。
李修杰一开始双手相互揉搓，然后开始轻轻捏着颈侧的穴位，再按摩中脘、大横、天枢……等十多个穴道。
然后嘴里的唾液开始加速分泌，甚至比吃饭时分泌的还要多。
十多分钟后，大量的口水被吞进胃部，因为食物带来的滞涨感也随之消失。
每一丝的小细节，都是修炼。
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