渐进式的放松法是一种常用的催眠方法，可以使她感到非常的放松和舒服，对舒缓心情压力的疗效非常好。
“放松自己，用你觉得最舒适的姿势躺好，放空杂念。”
在元嘉的引导下，王雅琳微微侧着身子在沙发上躺下来。
元嘉的声音很有感染力，闭上眼睛之后，就好像整个世界都安静了下来，耳边就只听到他的声音一样，有种空灵悠远的感觉，让人很舒服。
声音疗法并不罕见，像是于梵音古寺之中，听那厚重悠长的古钟声、金钵声……又或者像是雨夜里滴滴答答的水声、池塘边的蛙叫声一样，不少人专门下载此类音频作为辅助睡眠的工具。
元嘉上一次已经深度催眠过王雅琳，她潜意识里对他十分地信任，这一次的催眠也是水到渠成，轻轻地几句话语，便引导她进入了放松状态。
“深深地吸气……缓缓地吐气……”
元嘉控制着语速，能让王雅琳的呼吸频率很平稳地跟上他的节奏。
“感受氧气流进鼻腔，经过你的肺部，充满整个胸腔，蔓延到身体的各个角落……”
“让你的心情完全平静下来，什么都不要去想，什么都不要去做，你很放松，感觉自己松软无力，连手指头都抬不起来了……”
……
渐进式引导王雅琳全身放松后，元嘉开始引导画面。
“现在，想象一道白色的光束，从你的正上方落下，白光穿过了你的皮肤，充满了你的肺部，心脏……”
“光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身，你沐浴在白色的光芒中。”
“白光美妙的律动，充满了你的每一块肌肉、每一条神经、每一个细胞，它照亮你的脊椎和全身的骨骼，将宇宙强大的生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官……”
“想象着，感受着……”
“它抚触着你的心灵，你感到安慰与勇气……”
……
元嘉的语气很慢很慢，说话的声音在王雅琳听来有些悠远，像是睡梦里夜空中的吟语一样。
可以看到，王雅琳在引导中逐渐放松了身体，从头皮到脚趾，以至于她不知不觉间渐渐蜷缩起了身子都没有发觉。
她的五官是舒展的，嘴角还挂着若有若无的弧度，眼皮放松到极致，并非用力闭合，还能看到一些眼白。
二十多分钟之后，元嘉轻声道：“好，现在我们将要结束催眠。”
“这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生……”
“注意听我开始倒数，从十到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一时，你会完全清醒过来，回到平常的意识状态。”
……
“十…开始清醒过来…九…慢慢回到现在，回到此刻…八…每一个倒数都让你更加清醒…七…六…五…头部感觉很凉爽、很舒服，头皮舒展…四…越来越清醒…心灵很宁静…三…醒了…二…你已经完全清醒，准备睁开眼睛，迎接全新的自己。”
“……一，好，睁开眼睛。”
王雅琳眼皮颤动了一下，慢慢睁开了眼睛。
仅仅过了二十分钟的时间，却让她感觉自己好像睡了很久一样。
从未有过的精神和活力充满身躯。
元嘉不知何时离开了休息室，她回过神来看看自己的睡姿。
像个婴儿似的蜷缩在沙发上，双手居然还握着小拳头……
失态了失态了！
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（末尾的两个点来头很大，不要再问我干嘛用的了，你们已经被我植入心锚了）
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