而下午开始就要进行一些简单的培训，比如野外生存、国外的风土人情、以及一些常见的国外礼仪。大家在酒店封闭式地训练了一周之后，大家的体检报告也到手了。根据体检中心医师的判定，所有人员都符合参赛的要求。
而在体检报告出来之后，就是要准备出国前的疫苗注射了。为了降低疫苗的不良作用，大家开始按照医师的要求进行饮食。疫苗注射的日期将是比赛正式开始前的三天，如果大家对疫苗没有任何不良反应的话，那就正式进入比赛的倒计时。
疫苗注射当日，护士和医师都是上酒店直接服务的。每个人大约要注射三种疫苗，因此根据李玮的判断，今年的行程不会有太多荒野的确的安排，否则这三种疫苗是完全不够的。疫苗注射完之后，所有人都被观察了整整一天，确认没有不良反应之后，医生们才离开酒店。而与此同时，节目组也通知各组选手，制片人将前来讲解一些赛事须知，避免后续的麻烦。
午餐之后，制片人便在一间小型会议室里约见了大家。
他在表示了感激和鼓励之后，开始说道：“由于我们是正式的比赛游戏，所以自然有一些规则就是需要大家遵守的。首先，大家只能购买经济舱机票，至于你登机之后有本事让机组为你升等那是你自己的本事，但是我们在购买机票的时候只能选择经济舱；一旦经济舱满座，请选择下一个航班。其次，你不得向任何你在当地的熟人或认识的人求助，你只能向当地的普通人、旅行社或航空公司求助。最后，护照必须随身携带，节目组会随时随机抽查；如果抽查不在身边，必须寻找到，否则直接淘汰。
除此之外，我们还有所谓的罚时惩罚，相信我，记住这些可能会被罚时的规则，因为你们肯定不想被罚时！犯规或违背线索提示的，至少罚时15分钟，最高可罚时24小时！不要做任何违背体育精神的事情，否则至少罚时30分钟。放弃路障挑战，罚时4小时。放弃绕路挑战，罚时6小时。如果在比赛进行过程中资金不足，可有乞讨、打工等形式获取资金，但不得抵押自己的私人物品换取金钱，否则罚时2小时。最后作为一档公开播出的节目，如果选手在自驾车环节有任何超速行为，将被罚时30分钟。更详细的说明，稍后大家会领取到一份赛事须知。
《极速前进》并不是一个鼓励挑战自我、挑战极限的赛事节目，而是一个希望大家能够享受旅行，同时在挑战中发现彼此关系的真人秀。讲了这么多，最后希望大家利用在杭城的最后48小时里，充分享受一下没有竞争的生活。后天，让我们出发吧！”
回到房间的李玮开始研究起赛事须知，而周晓则是打电话和自己的经纪人汇报最近的工作。由于目前只有周晓有节目，其余的成员都还在事务所接受复出前的再培训。按照事务所的计划，有些人将参与影视剧的拍摄，那么自然而然要介绍演技的加强培训；有些人将成为综艺节目的主持或固定班底，那么也就需要对综艺感进行特训；至于一些不再重点推荐的组员，事务所也会安排在演唱会制作、词曲创作方面的培训，希望他们为未来团队的演唱生涯帮上一点忙。至于团队内部会不会因为有人对周晓单独活动而不满，那就不是李玮去操心的事情了。毕竟对于事务所来说，周晓单独出来活动也可以测试下舆论对胜利少年组的反应。
节目录制前一天，节目组提醒大家，明天大家分别搭乘直升机前往出发点。大家需要背好自己的背包，同时带好自己的护照等。而大家的手机等电子设备连同钱包都上交给了节目组，明天节目组会提供必要的现金和交通工具。而在旅途中，节目会提供食宿，但是衣服等东西必须由自己的背包携带，可在中途利用节目组的现金购买。但是由此造成后续节目录制中缺乏现金打车等问题，选手要自行想办法解决问题。
李玮出发前是专门研究过的，故而衣服基本是带的非常充足。由于是专业的户外运动装备，虽然量大但是实际重量却没有那么重。
因为明天就要开始比赛，所以选手们都纷纷选择了早睡。李玮和周晓也在房间里稍微休息了会，就洗澡睡觉了。临睡前，李玮忽然问道：“你对比赛的最终结果有什么期待？”
“从个人角度来说，我其实没有那么高的期待。”周晓回答道，“但是，我知道你，还有vj他们都希望我能拿到最后的冠军。毕竟，这是一个炒作手法，对于我们的复出有帮助。”
“所以，从明天开始，请加油比赛吧！”李玮打气道。
未完待续……
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