听着梁峰说出最后这一段有点绕的话，黄一飞没有听明白，于是追问了一句：“教练，什么是提升协调性和重构反应模式？”
“协调性我就不多说了，之前你所有的训练，都是提升身体的协调性。而重构反应模式，就是是说把反应模式从接收刺激--调整身体结构--改变身体运动状态，改变为接收刺激-改变身体运动状态上来。减少其中一环模式，让你能够更快的做出身体反应。”
梁峰这么一说，黄一飞就有点明白了：“那教练，如何重构反应模式呢？”
“重构反应模式，简单说就是让身体结构永远保持在可以随时改变运动状态的状态上，而不是等待对方出手了，你的身体才开始有所反应。这让自己的肌肉保持一种放松的状态，不过同时要带有张力。而想要更快的防御，甚至要查看对手的肌肉变化，让自己预判去主动防御或者破解对手的进攻。”
“这是一项非常艰难的训练，可能是要改变你这十几年的身体习惯跟反应本能。所以这也是一项可能长达数月、数年，甚至是一辈子都没有重大突破的训练。但是困难并不能表示我们要放弃，从今天开始，你就开始主动注意这些变化，慢慢的重构自己的反应模式吧。”
对于梁峰的这一番话，黄一飞只能说是一知半解。不过他大概明白了，就是改变被动的躲闪方式，而变得更加主动，甚至是预判。就如同梁峰说的，这是一个漫长的过程，所以黄一飞今后有的是时间理解。
接下来就是正常的训练时间了，为了应对十月份拳击世锦赛，黄一飞将要面对严格的体重控制。但是由于黄一飞的身高，打57公斤级已经是过轻了，只能继续升级打60公斤级。甚至梁峰想过让黄一飞打63.5公斤级，但是为了确保万无一失，梁峰最终还是不敢冒这个险。
因为这是黄一飞目前运动员生涯最大的一道坎，只要拿到了这个世界冠军，对于黄一飞的信心将是极大的鼓励，以后无论是奥运还是职业拳坛，这就是世界拳王的第一步，必须要保证百分百拿到冠军，梁峰不愿意冒一丝一毫的风险。
跟黄一飞将要严格控制体重不同，另外一边的孟凡隆，这个时候开始增加体重了，因为他想要升级到91公斤级，打业余拳击的重量级别比赛。
至于他升级的原因很简单，因为他如果打入了明年的奥运会，势必要面对自己陪练过的师兄张小平，同样是81公斤级的话，必须要淘汰掉一个人。而且黄一飞知道以后的历史，明年的81公斤级奥运冠军就是张小平，这样就是同门相残了。
只是这样升级的话，对于孟凡隆的挑战非常的大，有可能导致他失去进入奥运的机会，甚至是整个历史都改变，他再也无法成为洲际拳王。而且竞技体育也没有谦让的说法，使出全力击败对手，就是给予对手最大的尊重！
但是孟凡隆坚持增重打业余91公斤级，哪怕就是梁峰跟周云翔的劝说也无法改变他的主意。甚至因为这件事情，黄一飞还专门找了个机会跟孟凡隆说了一遍，只是孟凡隆初心不改，他知道以张小平的年纪，这可以是他的最后一届奥运会了，他想让师兄满载荣誉的退役。
黄一飞虽然知道张小平没有在燕京奥运会之后退役，但是这确实是他人生的最高点了。他尊重孟凡隆的选择，同时现在的孟凡隆，接受了更好的训练跟科学饮食，他的身高已经达到了191公分，以他十八岁的年纪，最终长到195公分也不是不可能，81公斤级别，并不能成为孟凡隆的极限，他挑战91公斤级将成为可能。
还有到了以后，孟凡隆也将要进入职业拳坛，而在职业拳坛里面，只有成为重量级拳王，才拿到了那颗皇冠上的明珠，黄一飞希望孟凡隆跟自己一样开创这个历史。
一天的训练下来，夜幕已经降临了，黄一飞换下了训练服打算回家了。至于军哥那件事情，梁峰就如同没有发生过一样，再也没有跟黄一飞提起他将会怎么处理，甚至就连训练时候梁峰的情绪都没有变化，依旧是那么的沉着稳重。
黄一飞不知道梁峰将会怎么处理这件事情，但是他相信梁峰，这是一年时间相处下来，梁峰给予他的信任。离开体院的时候，黄一飞突然想起自己的书包还没有拿，于是又折返回去打算拿走书包。
一般情况下，当黄一飞离开的时候，梁峰他们几个也将把训练大门给关上，然后一起去体院的食堂吃饭，最后回到体院宿舍楼休息。
本来黄一飞都打算直接去食堂了，不过当他折返回来的时候，却意外的发现训练室的大门并没有关上，看来梁峰他们还没有离开。
走进了训练室，在旁边更衣室的房间里面灯还亮着，黄一飞拿了书包之后，想想还是打一个招呼为好。于是就往着更衣室走了过去，但是当他走到门口的时候，里面传来了周云翔跟梁峰两个人的对话声音。
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