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第二十八章 青春相亲记

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马上赢简单的说了自己锻炼的项目以及训练量、负重量等。

“核心力量的锻炼,是一个长期的过程,你这是第一步,以后一定要坚持锻炼下去。”

“我会的。”

……

第二天,是5月10日。

两人晨跑之后,马上赢陪奶奶到花园散步,李青春自己在家里打着一个电话。

等到马上赢遛弯回来,李青春的电话还没有打完。

马上赢有点奇怪,这是什么电话,打了这么久的时间。按照训练计划,自己是不是应该出去锻炼今天的项目了。

正在这个时候,李青春打完了电话,来到客厅。

“给我母亲打了一个电话,我母亲比较唠叨,对了,兄弟,今天是母亲节!”李青春解释道。

“母亲节?!”

马上赢心中一痛,母亲,多么温暖的字眼,多么久远的回忆啊!

那些年,在莲花村的岁月,是自己的童年!

李青春半晌也不语,他知道,马上赢家就他和奶奶两人,母亲,这个字眼,肯定是他的伤心往事。

“兄弟,走吧,我们去训练,人生总是要往前跑的!”

“对,往前跑!”

上午9点,马上赢两人准时出现在法大操场。

首先完成了一个2公里的慢跑热身运动,然后开始在草坪上面拉伸身体。

“今天的训练任务,就是变速跑。变速跑对提高马拉松成绩有很大的帮助,以后我们每个星期都要进行变速跑训练。”李青春在一边安排训练计划。

马上赢点点头,变速跑,测试乳酸阈值配速的时候跑过,确实非常折磨人。

“第一部分,你要跑4个1200米,快跑-慢跑-快跑-慢跑,完成一个循环,快的配速控制在2:55-3:00之间,慢的配速控制在3:10-3:20之间,具体数值你看着GPS手表,根据身体感觉,自己调节,明白了吗?”

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