自从发现杨顶在健身房里的牲口级表现之后，李炫在去健身房的时候总是避免和杨顶靠的太近。
明知道自己是一片绿叶，就不要总是往花儿旁边凑，太伤自尊了。
李炫就在一旁的动感单车上面妖娆的扭着，抓空儿还能瞄一眼旁边跳健美操的小姐姐。
杨顶则是在较远的地方背着20KG杠铃做着深蹲。
正所谓蹲下去是地狱！站起来就是天堂！对杨顶来说，蹲下起来都是人间。
“75、76、77、78……”
杨顶做深蹲主要是为了增肌和锻炼肌肉耐力，所以举得杠铃重量不大。
作为一个很惜命的人，杨顶的深蹲动作还是非常标准的，即使他的身体成长属性很强悍，杨顶也不想身体有什么损伤。
深蹲是很容易损伤膝盖的动作，所以杨顶做的时候非常认真。
此时的杨顶站立时抬头挺胸，上身挺直，稍微前倾；双脚平行，双脚分开与肩同宽。
下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致，身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但没有贴紧，大约70—80度；然后大腿用力缓缓站起来。
杨顶在下蹲时一直保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不内扣，不晃动；非常平稳的蹲下起来，嘴里还默默数着个数。
杨顶在健身房健身的这一段日子已经发现了，他是一个天才。
无论是什么器材，只要有人交给他动作要领，稍加锻炼他就能很好的掌握。
而且他的身体适应性非常强，即使是把最伤膝盖的跑步和深蹲连在一起，他也不会感觉到自己的膝盖有压力。
虽然在被人教导之后他已经注意到保护自己的身体健康。
现在，杨顶已经成了超越健身里面小有名气的健身达人了，特别是他拉来的那几个客户，就差让他当自己的健身教练了。
因为杨顶现在的身材和刚开始发传单的时候已经有了质的改变，他已经从一个二百二十斤的胖子变成了一个一百八十多斤的壮汉。
虽然现在杨顶的体脂率还是有些高，但是已经能够看到他身上明显的肌肉了，特别是胸肌和肱二头肌。
现在杨顶最主要锻炼的就是腿部肌肉和腹肌，只要再练好了这些肌肉，他就会成为一个真正的壮汉。
杨顶脑子里的声音响过之后直到现在也没有再响起过，他一度以为脑子里的声音不会响起时，他的脑海里居然出现了一个长条。
现在这个长条已经被红色填满了四分之三左右。
在长条出现的一瞬间杨顶就明白了，只有这个长条被红色填满时，自己才能够再度突破极限，那个声音才会再度响起。
杨顶现在做的每一次锻炼都能让红色的长条长满一点，锻炼得越多，涨的越快。
所以杨顶现在就好像在做任务张经验一样，做一个蹲起就给一点经验值，他的身体也就会强大一分。
这让杨顶永远不会烦躁不会放弃，因为他的每一分努力都能看得见成绩。
“顶哥，明天休息，我们去乐泰玩一圈啊。”
吃完晚饭，李炫突然跑到了杨顶的房间，约他明天去乐泰玩。
“怎么你明天没有妹子约吗？想起来找我出去？”
杨顶没有放下手里的哑铃，一边做着锻炼一边和李炫说道。
“妹子当然有的约，但是兄弟也很重要，你这些天玩命儿的锻炼，该歇歇了，去吧，明天我叫你，咱中午去乐泰吃。”
杨顶一想自己这几天的状态，发现确实有些绷紧了，适当放松是应当的，又不是有什么危机在催促自己，干嘛那么着急呢？
“行，明天出去玩一天。”
“格瑞特，就是这样，明天叫你。”
说完李炫拿着手机就走了出去，门也没关，隐约间杨顶听到了微信语音的声音。
“李炫你个王八蛋，放我鸽子，你下次不要想约我……”
哎，羡慕炫哥这种永远不缺妹子的男子，看着手里的哑铃，杨顶抛弃了心中的酸涩，早晚有一天我要向所有漂亮的女人证明，我，杨顶，一个体力永远不见底的男人。
第二天，杨顶按照自己的生物钟在六点半就醒了过来，去楼下跑了一个三千米，然后去自己经常去的一家早点铺吃了一顿早饭。
“胖哥，三屉包子，不，来两屉吧，中午还要出去吃好东西，早上少吃点。”
杨顶本想按照原来的早餐菜单点的，三屉包子，一碗拉面一碗鸡蛋汤。
后来想的自己中午还要和炫哥一起出去吃大餐，索性少点了一些，少了一屉包子一碗鸡蛋汤，出去玩嘛，先少喝点汤汤水水，省得老去厕所。
等杨顶回到家的时候，昨天晚上信誓旦旦的说等着叫醒自己的李炫还没有从房间里面出来。
以杨顶这段时间不断加强的五官来感应，应该是没起来。
知道九点十五分杨顶肚子里的包子已经充分转化为肥料准备排出的时候，李炫出来了。
“卧槽，顶哥，你又大早上的跟我抢厕所！先让让我行不，憋不住了。”
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