- 第3章 秋食酸过多收敛，气血淤堵经期紊乱
- 第4章 秋日刻意纯素清淡，缺气少血畏寒体虚
- 第5章 秋捂过度层层加衣，内热憋汗反复风热感冒
- 第6章 秋乏贪睡久卧不起，久卧伤气越躺越虚
- 第7章 秋燥猛喝冰水祛火，寒闭肺气久咳难透
- 第8章 老人秋补过量坚果，高脂生痰堵塞气道
- 第9章 秋千频繁过度洁面，皮脂受技越洗越干
- 第10章 秋补肉食过多积热胃火上攻反复扁桃体发炎
- 第11章 秋晨贪凉开窗吹风，肺气闭塞晨起顽固性鼻塞
- 第12章 秋夜盖被过厚闷热，睡前积食盗汗彻夜难安
- 第13章 秋燥盲目猛喝红糖姜茶，燥热淤堵加重经期痛经
- 第14章 老人秋乏只靠睡觉静养，血滞血脂堆积深秋升高
- 第15章 秋燥拚命控油频繁洗头，毛囊干枯闭合季节性脱发
- 第1章 初冬紧闭门窗捂暖，室内燥热积火反复咽喉肿痛
- 第2章 初冬晨起空腹猛喝凉水通便，寒凝脾胃宫寒加重经期淤痛
- 第3章 初冬老人过早晨起晨练，寒压血管晨起头晕僵硬
- 第4章 风寒感冒乱吃凉药水水，表寒未解反复迁延难愈
- 第5章 初冬暖气紧闭燥热熏蒸，肺燥无痰干咳夜咳不止
- 第6章 初冬盲目厚补阿胶滋腻，堵阳碍脾气滞腹胀虚不受补
- 第7章 初冬腰腿怕冷猛烫热敷，热淤堵络老寒腿越敷越沉
- 第8章 孩子睡前穿衣盖被过暖，盗汗夜惊内热烦躁睡不安
- 第9章 初冬只暖手脚不护腰腹，下焦寒沉宫寒根深难以养散
- 第10章 初冬口干咽干误喝凉茶清火，伤阳败脾越润越燥
- 第11章 初冬久坐不动憋尿憋阳，男性下焦淤堵气滞乏力无神
- 第12章 初冬过早猛吃火锅燥热，积火碍藏冬补变冬耗
- 第13章 初冬天天猛喝薏米祛湿，伤阳泻脾越祛越湿
- 第14章 初冬盲目冬练三九大汗，耗阳泄精越动越虚
- 第15章 初冬喝酒暖身御寒，酒后寒重越喝越冷越伤阳
- 第16章 初冬睡前烫脚助眠，过热过久扰动阳气越泡越失眠
- 第17章 初冬盲目厚补阿胶滋腻，堵脾碍胃越补越虚越长痘
- 第18章 初冬紧闭门窗闷养防寒，浊气积滞越捂越弱越易感
- 第19章 深冬过早汗蒸桑拿大汗，强行开泄耗竭封藏元阳
- 第20章 深冬天天喝粥养胃清补，软烂升糖脾虚越养越虚
- 第21章 深冬猛吃羊肉赛人参，厚腻温补堵脉生痰伤心脑
- 第22章 数九穿衣层层加厚，越厚越暖捂汗漏阳越冻越虚
- 第23章 数九晨起早起猛练三九，晨寒袭心耗阳伤脉越练越虚
- 第24章 数九趁热吃喝暖身烫胃，65℃高温灼黏膜积淤生病根
- 第25章 数几熬夜昼补万能回血，白天狂睡压阳耗藏越补越虚
- 第26章 数九渴就猛灌热水暖身，过量水湿困脾堵阳越喝越寒
- 第27章 数九睡前狂喝温水暖身助眠，夜积水湿伤肾肿眠越睡越累
- 第28章 数九久坐暖腰捂肾恒温，局部闷淤堵精闭阳越捂越亏
- 第29章 数九寒冬膏方猛补速成，厚滋腻滞堵阳碍胃越补越淤
- 第30章 数九紧闭门窗捂房养阳，浊气淤滞耗散清阳越捂越弱
- 第1章 春回猛断食清肠减脂，饿刮春脂耗阳伤脾越减越虚
- 第2章 春日回暖暴走暴汗排毒，大汗泄春升阳耗气越动越乏
- 第3章 开春杂粮粉代餐当主食，细磨糊化升糖堵脾越吃越滞
- 第4章 晨起淡盐水清肠养肝，泄津耗液伤春阳越清越燥
- 第5章 春捂猛穿厚衣锁阳，闷热郁火堵气机越捂越病
- 第6章 春日多吃鲜果补维生素，生冷伐阳伤脾越吃越虚
- 第7章 春日盲目猛补钙，孩子盗汗积食睡难安