其实这个频率一直都在，只不过你以前从来没有注意过，这就是渗透，我这么说你就明白，当你坐着一辆车在城市中走着的时候，跑着的时候，吃货和爱玩的人，看到的东西都不是一个东西，就是你会发现吃货坐在车里，看到的是这里有好吃的，那里有美食城，那里有好吃的，看到的全是好吃的，你会发现爱玩的人呢，看到说这里有网吧，这里有KTV这里有酒吧，这里有洗脚的地方你看到没有，所以当你喜欢的东西不一样，当你所关注的地方不一样，你所激发的到，也就是说调动起你的感知能力，其实也是不一样的。
所以这就是渗透和孵化，所以他们研究人员发现，队伍其实分为四个步骤的，哪四步，我们先看第一步的做准备期，就是你遇到难题，先把这件事在脑子中过几遍，你也可以去想解决办法，这叫什么呢，这叫早一点接受任务，第二叫孵化期，什么叫做孵化期呢，就是你实在想不出来，你就不要想了，你直接把这件事给放下，去干别的啊，想放松放松想去工作别的就去工作别的，都可以总之再也不要想这件事了，这叫做孵化期，让大脑离线自己做一件事，第三步叫做顿悟期，什么样的顿悟期。
就是当你大脑在离线工作的时候，即使你不把注意力放在上面，它也会自动去搜寻一些线索，来帮助你完成工作，这就是顿悟期，直到完成了之后，啪有条线索瞬间冒出来，第四就是验证期，确认你得到的结果是否可信，这就是顿悟的整个的一个过程，如果你想顿悟的话你千万，千万不要天天撕破脑筋的，就钻那个问题上了，你未必就能一定能想出答案，你不如放松放松，你不如去干点别的，让大脑自孵化，让大脑自动工作，让大脑自动来帮你搜集线索，他不香嘛，你们说呢，所以我真的是有这样的感触，就是你知道我会怎么做吗？
比如说前段时间我要线下演讲，演讲的主题呢，是我以前从来没有演过的，我也非常头疼，怎么才能把这场演讲做好呢，我提前一个月就开始准备啊，叫准备期对不对，把这个事多往我大脑中过几遍，到底讲什么演讲框架呢，就想，但是，我一天想不出来，我需要重复想，我需要多次想，所以我就让它不想就孵化，让它自己去找一些办法，自己去搜寻一些线索，然后在这段过程当中，总是能冒出些线索跳出来，我就立刻把它记下来，然后又一天冒出一些线索跳出来，我就又把它记下来，所以当快到，这个演讲的前十天之后，我把我之前的所有的线索，都搜集和整理一下，最后发现哎，确实很有效果。
等到快演讲之前，整个的演讲思路和框架全部都出来了，你看这样子不好吗，这样多好对吧，所以成功孵化跟什么有关系呢，怎么样能提高顿悟呢，跟你的习惯有关系，跟你们有觉察能力有关系，就从现在开始，我特别建议大家做一件事，这件事就是，你要察觉一下，你顿悟的时候通常都在什么时候，我们每个人都顿悟过，我们每个人都有灵光一闪过，我们每个人都灵光乍现过，但是你有注意它通常是在什么时候，发生的比较多。
比如说我举个例子，我什么时候灵感比较多，顿悟的时候比较多，那就是插上耳机听音乐的时候，听着音乐的节奏，我就能跟着音乐的节奏去想，然后我就能生发出很多好的演讲和内容，这就是我的顿悟时刻，再比如说周星驰也有顿悟时刻，周星驰在有几次采访中他说过，他灵感最多的时候在干什么呢，还在洗澡泡澡，这是他的顿悟时刻，你再比如说我有一个朋友，他也是干脑力活的人啊，他告诉我他说，他说他开车的时候灵感特别多，就是车开到110码120码的时候，他的灵感特别的多，你看这就是也叫顿悟时刻
那么，我想问你了，你经常顿悟的时候是在什么地方呢，那么你就做一件事，经常去做这件事情，那么久而久之，你会发现你确实顿悟的机会，和次数和频率将会越来越多，于是你的生活中工作中有很多难题都，显而易见的全部解决了，还有最后，灵感一来了一定要记录下来，为什么因为那是一颗提取器，今天在这个场所见这个画面不小心，提取了出来但是，那你换一个场景换一个环境之后，你未必就能提取出来，所以很多人是这么说的，灵光乍现那一刻叫什么时刻呢，叫你是神，神即是你的时刻，为什么？
因为你非你呀，就是你还是你，那一刻你就能想到很多的方法很多的灵感，踊入你的大脑当中，由如神助一样，但是如果你没有记录下来那怎么办呢，你说回去再记吧，睡醒了再记吧，忙完这个事再记吧，你会发现时间一过，环境一流逝环境一变化，你会发现之前所有的事都想不起来了，这就是为什么叫你非你。
因为你还是你但是，解决问题的能力却没有了，所以这就是孵化和渗透，那么最后一个还有办法叫做交替，什么叫做交替呢，就是训练技能和学习，最好的方式不是只干了一件事，重复不断的干，而是交换的干交替的干，比如说科学家做过这样一组测试，第一组人员扔沙包，只丢十米的地方，只练这一个距离，看他们有能丢多准，准度到底有怎样，然后第二组测试人员呢，他们不止丢十米的沙包，还有其他的两个目标，要丢八米还要丢12米，后来通过测试发现，就是那个交替丢来丢去，有长有短有中的这一组，丢沙包的能力最强，丢的最准，比专门丢十米的这一组，丢十米丢的还要准，这就是交替的威力，所以打羽毛球也是一样，打篮球也是一样踢足球也是一样，训练你能力最好的方式就是，不断的交替不断的转换，让你大脑适应各种不一样的视野，学习理论也是如此，就是我们有没有发现这样的一个情况，你在做数学题的时候。
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