你们知不知道在这个世界上有这样的一群人？他们专门做让别人行为上瘾的生意，他们致力于研究行为学。就像拿着一把狙击枪的猎人一样，对准的是人类的大脑的快感中枢，让你的大脑不断的受到刺激，受到兴奋，让你产生一些行为上瘾。其实这些人原先只是心理学家和在医院研究疾病的一些专家和医生，但是他们现在却夜以继日的来去研究一些让人产生行为上瘾的产品。你看今天我们很多人对微信上瘾，抖音快手等很多类似的APP手机软件还有智能设备，这让我们每一个人几乎都成为了低头族，你看在地铁里每个人都看着手机，在公交车里每个人都看着手机，甚至是在家里一起聚餐吃饭的时候也看着手机。所以如果你不能够成为手机的主人你就会沦为手机的奴隶，那么最后的结果就是对你的危害会极大，尤其是青少年。所以今天给大家讲一本非常有趣的书，这本书的名字叫做《欲罢不能》：刷屏时代如何摆脱行为上瘾。
这本书我在讲的时候，我特别的希望家长和孩子能够一起去看，因为如果你想改变一些上瘾的行为，光靠一个人去努力改变是不够的，其实更加需要的是整个环境的氛围，需要互帮互助。我们永远不要想着只去改变另外一个人，而从来不改变自己，只想改变别人的人是可恶的，是无耻的，那么什么叫做行为上瘾呢？首先我们先说一下行为上瘾的生理原因。有一个科学家他特别想研究电流通过老鼠大脑之后的反应是什么，于是他抓了一群老鼠，在老鼠的大脑中植入了金属探头，然后又在老鼠笼子里装了一根金属棒，只要老鼠不小心踩到这根金属棒，他大脑里的那根金属探头就会产生电流，把他的大脑滋~电一下。所以久而久之你会发现，很多的老鼠都会远离那个金属棒避而远之，但就在研究的时候突然发现有一个老鼠跟其它的老鼠不一样，这只34号的老鼠特别的喜欢踩这根金属棒，几乎可以不吃 不喝 不睡 不休息，一直在踩 一直在踩，连续踩12个小时，一共踩了7000次，意味着每5秒它要踩一次，最终12个小时之后力竭而亡，所有的科学家都很奇怪，说为什么这只老鼠跟其它老鼠都不太一样呢？其它老鼠都很怕，因为电流来了可能会疼 会痛苦，但这只老鼠的感觉不但不是痛苦还像吃了药一样兴奋，非常的兴奋不眠不休一直在踩。于是科学家就把老鼠的大脑解剖，发现原来那根金属探头弯曲了一点，恰好就是这么一点点的弯曲，触碰到了老鼠大脑中的一个脑隔膜，而这个脑隔膜这块地方，是专门产生多巴胺的地方。
你们知道什么叫做多巴胺吗？就是能够让你产生兴奋的这种激素，我举个例子就好比说你有好几天都没有吃美食了，比如说你特别喜欢吃火锅，特别的想吃 就是吃不到，终有一天吃到火锅了，请问你的心情是什么样子的？太开心了对不对？就在你开心的时候人的头脑中就会分泌多巴胺，多巴胺就会让你产生兴奋，所以你就感觉到特别满足你就特别喜欢这种感觉，而你知道当时老鼠就是因为那根金属探头触碰到了多巴胺，让多巴胺不断的分泌，所以才让这个老鼠不断的跳 不断的踩，特别的兴奋跟吸了毒一样。就是因为刺激产生了大量的多巴胺，那你们知道吸毒的感觉是什么样子吗？我没有吸过，吸毒的感觉比你吃美食分泌的多巴胺要多分泌出几十倍甚至是上百倍，我们可以想象一下你吃饭吃美食特别的开心，这就已经很开心了，但只是分泌了一点点而已，但如果吸毒的话会让你的多巴胺喷涌而出，你们能想象那种喷涌而出的感觉吗？所以你那个时候太嗨了，你很容易对这种行为产生上瘾，这就是为什么很多人会产生行为上瘾的原因，尤其是网络上瘾。那在正式讲这本书之前，给大家做个小小的测试题，你们可以看一下对待上网，你大概是什么样一个情况。
我们做一个网瘾测试，首先按分值选出你在某一种行为上最具有代表性的频率
你是否发现自己上网时间比预计要长？给自己打分
0分适用 1分很少 2分偶尔 3分屡次 4分经常 5分总是
你生活里的其他人是否抱怨过你的上网时间？
0分适用 1分很少 2分偶尔 3分屡次 4分经常 5分总是
第3个问题，你是否有事没事的检查自己的电子邮件，比如说信息 点赞 评论等？
0分适用 1分很少 2分偶尔 3分屡次 4分经常 5分总是
第4个问题，你是否因为深夜上网而缺乏睡眠？
0分适用 1分很少 2分偶尔 3分屡次 4分经常 5分总是
第5个问题，你是否发现自己上网的时候，总爱说：“就上几分钟”但一不小心上了很久的时间？
0分适用 1分很少 2分偶尔 3分屡次 4分经常 5分总是
仔细听，如果你的得分在7分以下，说明你没有网络上瘾的迹象
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