七月二十七日，周五。清晨六点，仙台青蛙训练馆空无一人。晨光透过高窗斜斜地照进场馆，在木质地板投下巨大的光格。空气里有消毒水和旧皮革混合的气味，以及一种只有空荡体育场馆才有的、近乎神圣的安静。
影山飞雄站在三号场地边，低头看着自己的右手。绷带是昨晚新换的，白色的弹性材料在晨光中泛着淡淡的光泽。手腕的疼痛比一周前减轻了许多，但那种深层的酸痛感依然存在，像是肌肉记忆在反复提醒：你还不能用力，还不能跳，还不能把球狠狠传出。
他深呼吸，然后缓慢地解开绷带。一圈，两圈，三圈。皮肤暴露在微凉的空气中，手腕周围的肿胀已经基本消退，只剩淡淡的青黄色淤痕，集中在拇指侧下方的肌腱处。
他试着轻轻转动手腕。顺时针十五度，可以。逆时针十五度，也可以。超过十五度，那种熟悉的刺痛感就会传来。
“比想象中好。”他对自己说，声音在空荡的场馆里很轻。
左手握住一个排球。粗糙的皮质触感传来，这熟悉的重量和质感，让他的心脏微微一缩。自从手腕受伤后，这是他第一次真正握住排球——用受伤的右手。
很轻的握力，几乎只是托着。但那种久违的、球在掌心的饱满感，顺着指尖一路传到心里。
“别急着发力。”饭纲教练的声音从身后传来。影山转身，看到教练提着医疗箱走过来，身后跟着队医。“先做基础测试。手腕能承重多少，活动度恢复多少，我们得用数据说话。”
队医打开医疗箱，拿出测量工具。卷尺，量角器，还有一个小型的手持测力计。
“先测被动活动度。”队医托起影山的右手，另一只手扶着他的前臂，“放松，我帮你动。”
他缓慢地转动影山的手腕，同时仔细观察着影山脸上的表情。转到某个角度时，影山的眉头微微皱起。
“这里疼？”
“有点。但能忍。”
“好，这是你的疼痛临界点，记下。”队医在平板电脑上记录数据，“主动活动度，你自己来，尽量在不引发疼痛的范围内。”
影山自己转动手腕，缓慢地做屈伸、内外翻的动作。每个动作都很小心，像是在拆解一个精密的仪器。
“活动度恢复70%左右。”队医说，“但疼痛阈值还很低。接下来测握力。”
测力计是一个小巧的金属装置，有数字显示屏。影山用右手握住，队医调整到最小档位。
“慢慢用力，一旦觉得疼就停。”
影山收紧手指。测力计的数字开始跳动：1公斤，2公斤，3公斤……到5公斤时，手腕深处传来清晰的刺痛感。
“停。”影山松开手。
“最大无痛握力，5公斤。”队医记录，“你受伤前的握力是45公斤。现在只有11%，而且这还不是发力握力，只是静态握力。”
“发力的话能到多少？”
“不建议你现在发力测试。”队医严肃地说，“肌腱的炎症虽然消了，但组织还很脆弱。贸然发力，可能前功尽弃。”
影山点头。他看着自己的右手，这只曾经能传出时速80公里快攻的手，现在连握住一瓶水都只能用到11%的力量。
“接下来，”饭纲教练开口，“开始今天的训练。但记住，今天不是训练，是测试。测试你的手腕在最低负荷下的反应。一切以不痛为原则，一旦疼，立刻停。明白吗？”
“明白。”
训练从最基础的动作开始。影山站在墙前，距离墙面两米，用右手轻轻托起排球，然后让它自由落体，在球弹起的瞬间，用右手手背轻轻垫一下。
这个动作简单到近乎幼稚，但对于受伤一周后第一次接触排球的右手来说，是必须的“重新认识”。
砰。砰。砰。
规律的、轻柔的击球声在空旷的场馆里回荡。影山全神贯注，感受着球与手背接触的每一次震动。很轻，几乎感觉不到力量传递，但他能分辨出每一次接触的细微差别——角度、力度、时机。
“注意手腕的角度。”饭纲在旁边观察，“尽量保持中立位，让前臂吸收冲击。手腕是传递力量的，不是承受力量的。”
影山调整姿势。确实，当手腕保持在中立位时，那种轻微的刺痛感几乎消失。但当角度稍有偏差，疼痛就会如约而至。
“你的大脑在重新学习。”队医一边记录数据一边说，“受伤后，身体会形成保护性代偿——为了避免疼痛，会自动调整姿势。但这些代偿动作往往是低效甚至有害的。现在你要做的，是忘掉那些保护性模式，重新建立最标准、最高效的动作模式。”
影山继续练习。二十次，三十次，五十次。汗水从额头渗出，不是累，而是高度集中的精神消耗。每一次垫球，他都在心里默念：手腕中立，前臂发力，手指放松，呼吸均匀。
一小时后，队医叫停。
“手腕有发热感吗？”
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