三是保持正念和正行。辟谷不仅是一种修行方式，更是一种生活态度。在辟谷期间，需要时刻保持正念和正行，以善良、慈悲的心态面对自己和他人，以积极向上的精神面对生活和工作。
辟谷之道深邃而神秘，需要我们用心去体会、去实践。
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辟谷被视为一种特殊的修炼状态，而非单纯的一种功法。它植根于“道法自然”的哲学理念之中，是修真者性命双修、从量变到质变过程中自然而然的体现。辟谷的出现，如同花开结果，是阳性物质达到一定层次后，由师父（包括空间恩师）以特定的方式加以引导，使其自然呈现的过程。
辟谷并非人人可轻易尝试，它需要修炼者具备一定的内在条件。若内在条件尚未完备，盲目追求辟谷，不但无法达到预期的效果，还可能对身体和精神造成损伤。在修炼过程中，我们当以平和的心态，顺应自然，不急不躁，等待时机。
当修炼者内在条件具备，且出现辟谷前驱征象时，便应善加把握，掌握这一微妙的机缘。特别是首次进入辟谷过程者，更应倍加注意，不可错失良机。辟谷之前驱征象因人而异，有的可能在辟谷前最后一餐进食量特别大，有的则可能入食即吐，有的见到烟火加工的食物便感到厌恶，还有的可能在辟谷前出现呕吐腹泻等症状。但不论表现如何，总的客观指标是：不想吃、不饥饿、精神饱满。当这三大显态指标出现时，修炼者便可尝试不食烟火之物，进入辟谷状态。
辟谷作为丹法中的必修过程，其重要性不言而喻。在辟谷期间，修炼者无需过分担心身体的能量补充问题。因为自然进入辟谷者，在辟谷期内由元神主持身心，空间恩师也会给予呵护，食物信息大都能从空间获得。许多修炼者在辟谷期间，都能在内景中体验到空间师父送来的无形食品与饮料，这些食物甘甜可口，乃仙品佳馐，饮料则是仙山洞府的琼浆玉液。在功态中，修炼者双手的动作，取食物、饮琼浆之姿惟妙惟肖，仿佛置身于仙境之中。
值得注意的是，辟谷期间也可能遇到一些干扰。体内阴神有时可能在梦中给修炼者带来大鱼大肉的信息，企图破坏辟谷状态。若不慎被其迷惑，在梦中大吃一顿，则可能破坏修炼成果，白费时光。因此，在辟谷期间，修炼者需保持清醒的头脑，不被外物所扰，坚定信念，持之以恒。
辟谷不仅是一种修炼状态，更是一种对生命的深刻体验。在辟谷期间，修炼者能更加清晰地感受到身心的变化，体会到生命的奥妙。通过辟谷的修炼，修炼者能够提升自身的能量层次，净化身心，增强生命力，从而达到延年益寿、甚至长生不老的目的。
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进入辟谷期，是修行者探寻身心奥秘、净化身心的重要途径。在这个特殊的时期，后天心意与先天真意相合为“圭”，成为发挥辟谷功效的关键所在。而掌握辟谷期中的微妙现象，是实现这一目标的重要方法。二者相辅相成，互为表里，共同构成辟谷修行的核心要素。
在辟谷期中，主观意识与潜意识的高度配合，是“圭”字之用的具体体现。主观意识，即我们日常所能觉察到的思考、判断和决策过程，它引领着我们的行为举止。而潜意识，则潜藏在心底深处，影响着我们的情感、习惯和直觉。在辟谷期间，主观意识需要坚定信念，明确目标，以铁石心肠对待体内的阴性信息物质，劝其早日离去。同时，潜意识也需积极响应，与主观意识同心协力，共同清理体内的杂质和负面能量。
在练功时，主观意识应全神贯注，将注意力集中在身体的每一个细微变化上。当微妙现象发生时，如气感流动、身体发热或发凉等，主观意识应立即警觉，迅速进入功态，细心体察这些微妙变化背后的身心状态。通过这种深入的观察和体验，修行者可以清晰地感知到体内的虚实变化，从而更好地把握辟谷的主动权。
除了练功时的高度配合外，在平时非练功时，主观意识与潜意识也应保持紧密的联系。这意味着修行者需要时刻保持对身心的觉察和关注，不断提醒自己坚定信念、净化身心。只有这样，才能确保在辟谷期间始终保持清醒的头脑和强大的内心力量，以应对可能出现的各种挑战和困难。
在辟谷期中，重视微妙现象的重要性不言而喻。这些微妙现象既是身心变化的信号，也是修行者感知和把握辟谷进程的关键。一旦发现身体或信息上的微妙变化，修行者应立即进入功态，进行深入的体察探究。通过这种方法，修行者可以全面地了解自己的身体和心灵状态，从而精准地掌握辟谷的主动权。
在体察微妙现象的过程中，修行者还需要注意身心的虚实变化。虚，指的是身体和心理上的放松和空旷；实，则是指身体和心理上的充实和满足。在辟谷期间，这两种状态会交替出现，修行者需要根据具体情况进行灵活的调整。当身体或心理上出现空虚感时，修行者应通过调整呼吸、放松身体等方法来补充能量；当身体或心理上出现充实感时，则应及时进入功态进行进一步的净化和提升。
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