这个通的是阳跷脉。
好，现在开始第五吸。
深长吸气，注意做到深、长、细、匀，不可猛吸，用意领气从涌泉穴，沿两腿内侧向上至丹田穴，稍停。
这个是通的是阴跷脉。
好，现在开始第五呼。
缓缓呼气，不可猛呼，用意领气从丹田穴回归会阴穴。
以上就是五吸、五呼，通八脉的具体方法。
还需要你勤加修炼。
今天传授你的也是通周天之法，这个通周天，其实有意通、气通和丹道通三种。
刚才引导你过了一遍，但以你现在的情况，还只能说是意通周天，说是以意领气，但你的气根本就没有跟上，所以这个阶段只能是臆想，作用不大，但又不能没有，因为这个是基础。
继续修炼，如果内气充足，气海之中的内气就可以通过丹田而出，自动作周天循环，这个时候就不需用意去领了，用意去领反而误事。
达到这个阶段，其实就相当于武学中的内功，并且达到了一个相当高的水平。
至于丹道通周天，这个需要修炼有内丹功才有可能，是炼精化气的过程。
这个炼精化气，可与武学中的炼精化气完全不同，内功与其相比，完全不是一个层次，如果有缘，修炼了内丹功，生命的层次才有可能进行真正的蜕变。”
与姬如龙相比，至阳子讲得好像挺多的，没有什么需要保密的吗？
其实，他们两人讲的有很大的不同。
首先，这些东西可能姬如龙也不知道。
第二，是姬如龙的内气运行之法，是武学方面的，还是家传的，不宜讲得太细，否则会违背祖宗遗训。
第三，是这些东西对至阳子来说，其实就是大路货，讲了也不算泄露。
如果让他传授给章剑内丹的修炼，恐怕他就不会讲了。这个是要禀明师父，得到允许，收入门墙后，才可以传授的。
其实，这个五吸五呼通八脉的方法，对于世俗之人来讲，就已经够高端了。
因为人在母腹 ，乃至降生之后，十二正经和奇经八脉本来都是通的，随着食物的摄入，以至七情六欲的逐渐膨胀，这些经和脉就会逐渐闭合。
对于男女来说，就有个窗口期。女子的周期为七年，男子的周期为八年。这个窗口期，女子为二七，也就是十四岁，男子为二八，也就是十六岁。
男女在这个年龄，生机达到了顶峰，之后，便会逐步削弱。女子到了七七之年，男子到了七八之年，就会有更年期的产生。
这些在《黄帝内经》里都有记载。当然，里面并没有说什么更年期，只是用现代的语言表述而已。有兴趣的朋友可以研究一下。
说了这么多，到底要讲什么呢？
无论男女，在二七、二八之年之前修道，是最易成功的。
在些之后，人的经脉会随着岁月的流逝，逐渐闭合。如果再要修行，还得有一个打通的过程。
哪怕你不修道，如果十二正经和奇经八脉都是通的，就会保持青春，不易衰老。
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