上午，队员们身着厚重的潜水服，一头扎进训练泳池，进行长时间的闭气训练，从最初只能坚持几分钟，到后来逐渐突破自我，十几分钟甚至更久都能在水下安然行动。同时，他们还要练习在水下精准操控各类器械，模拟维修损坏的氧气瓶、调试水下通讯设备，一遍又一遍，直至动作娴熟流畅，确保在实战中不会因设备故障而陷入绝境。
下午，便是紧张刺激的团队协作实战演练。楚风特意挑选了更为复杂、暗流涌动的海域，模拟各种突发状况，如遭遇敌方水下伏击、队友被困礁石缝隙、通讯突然中断等。队员们在一次次实战中，不断磨合团队配合，学会根据不同队友的特长迅速制定战术，遇到危机时能冷静应对，及时补位。
秦清瑶更是主动给自己加练，她反复研究之前战斗的录像，剖析每一个决策的利弊，总结经验教训。针对自己在指挥时偶尔出现的犹豫，她着重训练果断决策的能力，模拟各种紧急情况，要求自己在瞬间做出最正确的判断。
经过一周的密集训练，队员们不仅在体能、闭气、器械操作等方面有了显着提升，更重要的是，他们的团队协作能力和应急反应能力也迈上了一个新的台阶。每个人都能在关键时刻迅速找到自己在团队中的位置，发挥出最大的作用。
楚风看着队员们的成长，心中充满了欣慰。他知道，这支队伍已经逐渐成长为能够在复杂水下环境中应对各种挑战的精锐之师。为了检验他们的训练成果，楚风决定组织一次更大规模、更贴近实战的模拟演练。
这次演练的地点选在了一片广阔且暗流复杂的海域，楚风不仅设置了多个模拟敌人，还特意加入了海流、能见度降低等自然因素的干扰，以全面考验队员们的综合能力。
演练开始，队员们迅速进入状态，他们利用水下推进器在复杂的环境中快速穿梭，同时保持紧密的阵型，以防敌人的偷袭。
而当众人刚刚做好战斗准备的时候，这时候，他们的耳麦中却突然传来楚风的声音：“所有成员注意，演习取消，迅速上岸集合，有紧急任务！再次明确一下，这不是演习，也不是训练！有紧急任务，迅速集合！”
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