叶冰辰走向高台跟在他们的身后一起跑着，并喊道：“一二一，一二一，一二三四！”
“一二三四！”所有人大声喊道！
所有人就这样一直跑着，不知道跑了多久，就有一部分有点坚持不住了。
“呼哧，呼哧！还要跑多久啊！”
“呼哧！呼哧！不知道！”
“跑吧！没看首长也跟着我们跑嘛！呼哧！”
“呼哧，呼哧，我实在……实在……呼哧……跑不动了！”
“呼哧，呼哧，坚持！……留下来了就要证明自己！呼哧！”
“这……是要跑死我们啊！呼哧”大家一边跑着一边小声嘀咕着，队伍的步伐是越跑越慢。
“都跑起来！一二一！一二一！”叶冰辰一下子冲到前面带着大家一起跑。
“呼哧，他……不，……首长怎么这么能跑啊？”
“就是，我感觉他根本就不喘气！”
“不喘气不仅死了嘛，不懂别瞎说！呼哧！”
“他不是那意思，是首长他身体素质太好了，呼吸匀称，就跟没跑一样。”
“呼哧，呼哧，是啊，就跟没跑一样，他怎么做到的？”
“小点声，别让首长听见！呼哧！”
“这绝非常人！呼哧！”
“别嘀咕了，首长看怎么呢！呼哧，呼哧！”
“跑起来，嘀咕什么了？”叶冰辰在前面喊道。
“没有！”不知道谁谁喊了一句，就再也没有声音了，听到的就是大家沉重的呼吸声。
“所有人，跑起来！谁跑最后十名，每个人做一百个俯卧撑！”叶冰辰说完就带着他们继续跑了起来，而且越跑越快，很快把所有人都落下了。
“什么情况，跑最后十名要做一百个俯卧撑！”
“我现在跑都没劲儿了，怎么可能做得了俯卧撑啊！”
“我们是女孩子啊，做不了那么多的！”
“男孩子也有大部分做不了的。”
“这训练真的是魔鬼训练啊！”
“这才哪到哪，没看见那些器械了嘛，那才是我们的噩梦呢！”
“大哥，你能说点好听的嘛？”
“是啊，你可别吓唬我啊！”
“都给我闭嘴！想加大惩罚吗？有你们这样无组织无纪律的吗？”叶冰辰快跑了几圈回来喊道。
“没有！”又有人说道。
“没有就跑起来！不一定要跟着我的速度，但是你们必须要跑起来，十公里跑步这才五公里不到！”叶冰辰的喊声让所有人差点崩溃，竟然是十公里啊！还没有怎么训练呢，一上来就要跑十公里啊，早知道他们也退出了，可是现在说什么都晚了，现在一旦退出那就是个人的污点了，还要接受更严厉的处罚，所以所有人全部咬牙坚持着，就连‘神君殿’的人也是如此，神君发话了他们怎么可能敢偷懒啊。
就这样大家跑到最后都拉了胯了，所有人的跑步姿势都哩溜歪斜的，最后看到叶冰辰都想笑，这些人的身体素质是真的太差了，这样的一群人怎么可能到世界军事大比上拿冠军啊，能拿到冠军简直就是天方夜谭。
“十公里！所有人他，停止跑步！原地休息！”不过最后所有人还是坚持下来了，叶冰辰看了看公里计算器，点了点头。
叶冰辰再看那些人，一个个的都躺在了地上，就连同那些女孩也是一样，也不要什么颜面了，又趴着的，又躺着的，大口喘着粗气。
“十分钟后开始训练，刚才跑最后十名的出列！”叶冰辰喊道。
那最后十个人，扭扭捏捏的走了出来，叶冰辰没有废话直接让他们做一百个俯卧撑，并安排人去数着。
“下面，所有都有，起立，向右看齐！”就在大家正休息的时候叶冰辰再次喊道。
“快快快！”所有人抓紧时间站起身来，排好了队。
“刚才那十个人做完了吗？”叶冰辰问道。
“报告首长，仅有一人完成，其余九人并没有完成！”代组长杜志刚喊道。
“行吧，先欠着，以后完事一起惩罚！”叶冰辰挥了挥手然后说道：“下面开始第二个训练，之前那个大水坑处集合，每六人一组，抱滚木做仰卧起坐！每组以一百为基数，一个小时之内看哪一组做的最多，当然还是最后十名做俯卧撑，同样是每人一百个！”叶冰辰说完就第一时间跑向了大水坑跑，虽说是大水坑，可是确实是很大，毕竟之前考核的时候需要游泳游到对岸的。
当所有人看见眼前的滚木的时候，不一定咧起嘴来，因为那巨大的滚木之上捆绑着带刺的铁丝和荆棘。
“我们要抱着这个玩意做仰卧起坐？”有人疑惑道。
“不错，就是要抱着它完成！”叶冰辰说完，就直接走到水坑岸边，单独抱起一棵滚木就开始做仰卧起坐，本来要六个人才能抱起的滚木，在叶冰辰面前如同抱着一根木棍一般，叶冰辰就这样直接坐了一千个仰卧起坐才站起身来，并说道：“我已经示范了，你们所有人现在开始训练！”
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