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六元正纪大论第七十一(二)

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接下来,咱们说说这“岁宜以咸、以苦、以辛”的讲究。这可不是说让你天天吃咸菜、喝苦水、嚼辣椒啊!这里的咸、苦、辛,是指食物或药材的味道属性,它们各自有着调节身体平衡的小秘密。咸能入肾,补肾强骨;苦能清心除烦,像是苦瓜就是夏天的解暑神器;辛则能发散风寒,吃点葱姜蒜,感冒初期就能给你挡回去。这三种味道,就像是身体的小卫士,根据不同的季节和身体状况,灵活调整,让你远离邪气侵扰。

那么,怎么运用这些“小卫士”呢?古人说了,“汗之清之、散之”,意思是要根据病症的不同,采取不同的策略。比如,如果你感冒了,身体有点发热,那就得让身体出出汗,排排毒,这就是“汗之”;如果体内有热毒,那就得用清凉的方法来清除,比如喝点绿豆汤,这就是“清之”;如果是风寒入侵,那就得用辛温的药材,比如姜汤,把寒气给散出去,这就是“散之”。

再来说说“安其运气,无使受邪”。这句话听起来挺玄乎,其实就是说咱们得顺应自然规律,保持身体的和谐稳定,别让外界的邪气有机可乘。怎么做到呢?除了上面提到的吃对食物,还得注意作息规律,适当运动,心情保持愉悦,这样身体自然就能抵御外界的侵扰了。

还有啊,“折其郁气,资其化源”。这就像是给身体做按摩,把那些郁积在体内的负面情绪和毒素给疏通掉,同时补充身体的正能量,让身体的自我修复能力得到加强。怎么做呢?除了上面提到的那些方法,还可以试试冥想、瑜伽、按摩等放松身心的活动。

至于“用凉远凉,用热远热,用寒远寒,用温远温”,这简直就是生活小百科啊!简单来说,就是夏天别吃太凉的东西,冬天别吃太热的东西,避免身体受到过度的刺激。比如,夏天虽然热,但你别整天抱着冰淇淋不放,不然容易伤脾胃;冬天虽然冷,但火锅也不能天天吃,不然容易上火。

“食宜同法”,就是说吃东西得有个度,别暴饮暴食,也别偏食挑食。均衡饮食才是王道!

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