“你拥有一双好手掌，就不能让手掌完全僵化，是为了攻击。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。甚至于许多高手每日都用秘药来泡手。腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。手掌，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
每日清晨的三个时辰。青焰山后山的瀑布之下，赢苏辰拿着黑色长剑，他给它命名为“黑芒”，在激流中疯狂地舞着最基础的剑法，他的目的只是为了能在瀑布的冲击下，练出完整的剑法，这就是他现在最低级的目标。水无常势，从青焰山顶冲击而下的瀑布，那犹如银河之水飞流直下，赢苏辰想在里面站住都很困难，更何况还要在水中练习基础剑法，那种痛苦和挫败感，一开始就疯狂地打击着赢苏辰幼小的心灵。
......
每日午后的三个时辰。赢苏辰在青焰山上，满山遍野的追着小狼。五百斤的玄铁重甲早就换成了一千斤的，小狼身上穿的也变成了两千斤的。小狼的速度，快如风，疾如电，那重甲在它身上，似乎根本不存在。一开始，赢苏辰根本看不到小狼的影子，经常是小狼狂奔一阵子以后，再跑回来看看赢苏辰，赢苏辰才能追着它。后来，赢苏辰勉强能追上小狼的节奏了，可是，小狼就好像随时可以加速一样，总是让赢苏辰追不到他。
每日晚餐以后的半个时辰。经历了一天的恐怖训练，赢苏辰都会和小狼躺在天池中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感受到自己的灵魂快要离体的感觉。他那种极度享受的表情，每次都让小狼不满意，小狼总会来找找他的麻烦。
每日夜晚的三个时辰。赢苏辰就会在青焰山山顶之上，继续修炼金刚不坏神功的内功心法，虽然他的金刚不坏神功已经接近大成，但是他的内功心法大概才到十重左右。
赢苏辰的内力聚集不同于常人，丹田宝塔却如同一位严苛的导师，不断地鞭策着他。他的奇经八脉超越了常人的极限，更加粗犷而宽广，仿佛蕴含了无尽的潜能。这种特殊的体质，使得他聚集内力的速度达到了令人难以置信的程度。
每当他沉浸于修炼之中，那内力就如同涓涓细流，虽然起始时微弱，但经过丹田宝塔的引导，逐渐汇聚成汹涌的江河。他的内力并非轻易可得，每一次的积累都如同攀登险峰，需要付出极大的努力。然而，一旦内力聚集，它的速度与力量都达到了超乎想象的地步。
他的丹田宝塔似乎知晓他的潜能，不断激发着他身体的每一分力量。在宝塔的指引下，他的内力流动如同江河奔流，源源不断，充满了磅礴的力量。他的进步虽然艰难，却从未停滞，因为他知道，只有不断前行，才能满足那永不熄灭的丹田宝塔的期待。
修炼不可能瞬间达到，但是时间却过得很快，转眼半年就过去了，赢苏辰的外功修炼也趋近于大成。就按照他现在的水准，应该可以算得上是武林中的高手，后天顶峰也应该指日可待。
青焰山山顶，剑气纵横，黑芒在赢苏辰手中一会像游龙，飞来飞去；一会像巨蟒，缠树绕藤；一会像猛虎，大开大合；而赢苏辰的身法犹如飞花飘絮，似有还无，好像在哪里跳舞，那一举手，一投足，都让人着迷；小狼就像一个破坏份子，在那里上窜下跳，想尽一切办法撞击赢苏辰；可惜，每次都差那么一点点，赢苏辰总能在最危险的地方闪过小狼凶猛的撞击......
几年过去了，小狼也越发的雄峻了，而且在它的头上还长出了一个角，最为神奇的就是，这个角晚上是银色的，白天居然是金色的，再叫它小狼似乎不怎么恰当了。赢苏辰本来准备给他改一个名字，可是它不买账，只好好继续叫它小狼。
......
“剑意，青莲居士李太白在书中所说，每一个人都必须找到属于自己的剑意，那自己的剑法才能大成。可是，我也不知道什么剑意，师祖的意思是，他不是剑修，也不清楚，剑意到底是什么意思，这个只有靠我自己去领悟。“赢苏辰越想越头疼，“如果简单的话，那世间就有很多的李太白了，而不是这么多年，只有他一个李太白了，哎，头疼！”
“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。”赢苏辰吟唱着李太白的诗歌，同时挥舞着黑芒，他似乎找到什么，可是又好像抓不住这种感觉。
赢苏辰左手挥剑向天，右手按诀于胸，似乎进入了忘我的境界，他脑中一片空冥，李太白一生的遭遇在他的脑海中浮现，沉沉浮浮，起起落落。倏然之间，他的天门穴，百汇穴，涌泉穴，分别发出耀眼的青光，天地灵气以极快的速度从他这三个穴道冲进他体内，聚集在他的丹田，而他丹田宝塔在瞬间就把这些天地灵气给吸收干净了，然后将其中一成的白色内力分散到他的身体里面去了，而且在不断地强化着他的肉体。他现在的肉体，已经超越了后天顶峰的境界，但是他是空有宝物不会用，他的境界才后天后期而已，能发挥出来的，也不过是后天境界的力量，但是他抗打击的能力，却达到了后天顶峰的境界。
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