过了几个月回国以后，因为有回国见到父母的那种喜悦和兴奋，貌似心里好多了。但是早上起来吃早饭就要喝酒，中午那肯定更要喝，晚上也必须喝。所以感觉每天都特开心，但是有一天因为上午要出去办事，早上没喝酒，而在办事的过程中我就发现，我心里的那种感觉又出来了，这种感觉真的是多一秒都不想拥有。等到办完事以后，到家赶紧喝了两口酒以后，才好。那种精神满满的状态又回来了。我就没当回事，觉得自己很正常。
后来是过了几天，母亲带我去做体检的时候，医生觉得我神经上有些焦虑，就让我挂了个心理科。结果医生给我确诊是酒精依赖和抑郁状态。从那天开始我，酒精依赖就开始伴随我了。我大学喝酒是2003年，确诊是2012年。从确诊开始，又喝了十一年酒。戒酒是屡次失败，而且是一边吃着治疗酒精依赖和抑郁的药，一边喝酒。
尤其是2018年到2023年这几年，不喝酒是一到三个月滴酒不沾，一喝酒就是半个多月天天从早到晚喝。喝的身体也差了，浑身疼，疼起来都不能动，感觉自己老态龙钟的。但是每次戒了一段时间又开始喝的时候，准保是突然来了一种特别压抑和郁闷的感觉，让我觉得，要喝酒了。
只要这种感觉一来，我就马上想到是要喝酒，然后就开始做激烈的思想斗争，到底是喝还是不喝。只要没忍住，去买酒了，那么就是接下来十多天的连轴喝。如果忍住了，那么这种感觉会在接下来的几天里时不时的出现，最终会有一次没忍住。所以不管我怎么戒酒，吃什么药，都不管用。
但是现在，我不喝酒了。因为思维上对酒的看法变了。也就是因为思维变了，依赖没有了，我才发现原来酒精依赖是一种心理的依赖。我之前喝酒的时候，有的时候难受起来，也恨酒，觉得酒把我害了。
而我现在不喝了，反而不恨酒。一方面我认为酒反而是我的老师，用另外一种方式让我成长了。另一方面，就像刀一样，如果用刀杀侵略者，那刀就是正义的武器。但如果用刀去残害无辜老百姓，那它就是凶器。
一样，酒本身没什么问题，让酒伤害了自己并不是酒的过错，错在自己。有很多喝酒的人身体很健康，也不闹事，也不依赖。关键还是喝酒的人自己造成的，不能把错误归在酒身上。
所以如果是觉得酒不好，所以要戒酒，那是戒不掉的。因为在一段时间不喝酒以后，肯定会想到喝酒时候的那种愉悦感，而且周围一定有不少朋友喝酒喝的很开心。这个时候就会又觉想起酒的好，很容易又喝起来。而这次一喝，加上戒酒失败的挫败感，心情会更郁闷，喝酒也会喝的更凶。
实际上，酒不会害你，它不会主动跑到你的嘴里，而是我们主动喝的。而且酒精依赖的人之所以那么喝酒，是一种心理的过分依赖，实际上是我们思维导致的。
就像有的人爱闻臭袜子，但是正常人，就会觉得这种行为很可笑，反正自己不会这样。喝酒也一样，正常人是不会像我们那样喝酒的，其实我们在喝酒这方面的行为，就相当于一个喝酒变态，也就是酒鬼。
任何东西都不能过量，别说烟酒了，糖吃得太多，盐吃的太多，都会让身体出现问题。所以酒对身体有没有害，那要看你喝多少酒。每个人酒量不同，所以这个量因人而异。
但是酒精依赖的人，喝的酒绝对是超过安全量太多，基本上就是把身体泡酒缸里了，这样肯定是对身体有害的。
所以如果喝酒如果对你造成了很大伤害，你也想戒酒，那么我告诉你。不要单纯的靠意志力，一定要改变自己的思维，就是对酒的态度。当你发现酒它就是酒，只是酒，不是你解决问题的方法，也不是让你开心的良药的时候，把心里对酒的依赖减弱或者清除掉。你就不会再像以前那么酗酒了，而不喝，也就不那么困难了。
我现在的状态就是对酒没有感觉了，不喝了。我因为经常郁闷，所以觉得酒是解决我郁闷的良药，让我开心最简单的方法。但现在我发现，我的生活状态不改变的话，我还会经常郁闷，这个靠喝酒是改变不了的。只能努力去改变让自己烦闷的现状才行。
也就是说，现在我喝酒的话，那是闷酒，是伤害自己的酒，肯定不会喝。什么时候我的状况改变了，我开心了，生活也步入正轨了，积极了。那么那个时候喝酒就是开心的酒，也许那个时候再喝朋友偶尔小聚的时候，我也能跟他们开怀畅饮一番。但是只要现状没改变，这个闷酒我是不会喝了，也不会一个人喝酒了。
依赖没有了，对酒也就没有以前那种感觉了，这种依赖就像是依赖一个人一样，依赖她的时候，无时无刻都在想她。但当自己清醒以后，再看到她就跟看到路人没什么区别，也不会总想着她了。
觉得喝酒没什么问题的正常人，你爱喝你就喝，你喝着健康你就喝。我如果生活顺利，没有抑郁，经常能和朋友小酌两杯，我也高兴，我也希望拥有这样的生活。但是你喝酒不要管别人是否想戒酒。
而因为自身喝酒原因，想戒酒的朋友。希望你们能从思想上改变对酒的认识，通过我自己的戒酒经历，如果认识没有改变，单纯的靠毅力是很难戒酒的。要从认识上改变。
最后不管是喝酒还是打算戒酒的朋友，怎么对身体有利，就怎么来。觉得喝酒能让自己健康的，你就喝。绝对喝酒影响了自己的健康，想要戒酒的，那么试试改变思维，斩断以来，从而使不喝酒变得简单。
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