弦月实在没事干了，只能拿出一份高三英语试卷来做，弦月其实英语不是特别好，在英语听力方面比较薄弱，这个世界是有磁带机的，但她没有，她决定上英语奥赛课的时候多练练听力。
下午很快到了，弦月在下午上课前就到了潘老师办公室安静的等待着，潘老师一进办公室就看到弦月已经在等他了，浅笑着对弦月说：“来的可真早，正好我第一节没课，我们先去找体育老师，我已经和他说过了，他在办公室等我们，走吧。”潘老师放下东西带着弦月走出了办公室。
到了体育老师办公室，就看到一位皮肤黝黑身材高挑健硕的男人坐在里面，正是体育老师欧阳老师。
“欧阳，这就是我们班头一个自愿报名马拉松的学生，她没有训练过，但为了跑的好点所以来问问你跑长跑需要注意的事项。”潘老师看到欧阳老师直接说道。
欧阳老师笑望着他们，特意看了弦月几眼，看了看弦月那一双大长腿，笑着说道：“首先做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。千万不能空腹进行运动，但也不能过饱，适量就行了。不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，节奏一旦乱了再想跑上去就很难了。注意起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力跑在后面，不然越到后面越难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他，这样有助于你提高专注力。”
欧阳老师停顿了下继续说道：“跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程保持良好的节奏，会使你在长跑时感到更轻松。到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，因为已经到了最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。”
听到这里弦月还是有点似懂非懂，不过她还是继续认真听着。
“跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后慢步几百米，全身彻底放松后，再做一些拉伸运动，防止身体第二天酸软无力。最后需要注意的是比赛时穿轻便一些的跑鞋，并不是所有的运动鞋都适用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋。”欧阳老师说完又看了一眼弦月。
“不过你不是专业运动员，这些了解就可以了，长跑是需要耐力的，这次运动会希望你好好发挥，参与最重要嘛，只要是跑完全程的都值得表扬，冷同学加油！”欧阳老师认真的说完要领后看向旁边的潘老师。
潘老师心领神会的对弦月说道：“你可以在运动会开始前，有时间多练练跑步，每天跑个三十分钟锻炼锻炼，这样也是防止运动会上受伤。”
弦月也正有比想法，和欧阳老师道别后，弦月和潘老师回了办公室，弦月对潘老师说道：“老师，我会坚持每天跑半小时，争取不拖班级的后腿，那老师，我就先回去了，再琢磨琢磨跑步这个事。”
潘老师很满意弦月做什么都很认真的这个态度，挥了挥手就让弦月回去了。
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