翌日。
早上五点。
赵默就来到了拳击俱乐部，阿大已经等在这里了。
看着那一个个被惯着沙子的小沙袋，不用猜就知道是挂在身上的，也就是负重训练了。
“十公斤，十公里。”
阿大指了指地下那一小堆小沙袋，对着赵默说着。
赵默看了小沙袋咽了咽口水，走过去拿起，发现这些小沙袋早就被串联到了一起，就仿佛一件马甲一样被赵默套在了身上。
原地蹦了两下，额头已经有点冒汗的迹象了，这不禁让赵默心里直突突。
“那个...是不是要随身跟随一辆救护车啊，我怕我跑到一半交代在那里。”
赵默心里有些慌，实在是这具身子太瘦弱了，不知道的还以为生什么病了呢。
“这个你不用担心，救护人员全程陪同。”
这倒不是阿大细心，而是江婳祎要求的，她也怕赵默身体支撑不住。
听到这句话，赵默心里算是松了口气，咬咬牙暗道：“既然这样那就跑，只要跑不死，就往死里跑！”
就在赵默在心里默默给自己打气的时候，韩生伟拿着一个杯子走了过来。
赵默瞄了一眼杯子里面，一片奶白，他还以为是牛奶呢，便接过来直接一口给干了。
有点粘稠，味道有点像香蕉牛奶一样。
咂咂嘴，赵默问道：“这是什么东西？”
韩生伟接过被赵默喝光的杯子，道：“你可以把它当做一种蛋白质补给，我精心调制过的，等你回来的时候还会喝一杯。
对了运动过程中记得要喝水啊，我给你准备了一大桶，里面有电解质，以防止你出汗过多电解质流失。”
听了韩生伟的嘱咐，赵默不禁感叹，这东西还得看专业人士，最起码准备的是真充分，什么事都不用自己操心。
用力的点了点头，赵默看向阿大，道：“开始？”
阿大什么也没说，转身走了出去，赵默紧跟在身后。
十公里，说长不长说短也不短。
对于赵默来说，前段时间也经常晨跑，不过基本上都是五公里左右，这次十公里对于他来说难度不小。
并且身上还背着十公斤的小沙袋，更是让步伐缓慢了许多。
才跑了八九百米左右，赵默深刻的体会到了汗如雨下的感觉。
此刻的他连眼睛都睁不开了，被汗水给糊住，异常难受，喘气声也如风机一般。
他连忙喝了两口韩生伟准备的电解质水。
他虽然不懂这些东西，但是他知道出汗过多造成电解质流失严重，对心脏很不好。
阿大站在一边看着赵默，他并没有骑什么自行车或者电动车，而是在赵默旁边陪跑。
每次赵默停下的时候，阿大都会看着赵默，那眼神透露着鄙夷让赵默自尊心格外难受。
虽然没有用鞭子抽打，但是这种鄙视比肉身痛楚还让赵默难以接受。
所以每当阿大看向赵默，赵默都会咬牙坚持继续跑。
一般人跑十公里也就一个半小时左右，而赵默这次的十公里足足跑了三个多小时，接近三个半小时。
他回到拳击俱乐部的时候，基本上是快爬回去的。
他身上的半袖短裤宛如刚从水里捞上来的一般，韩生伟准备的一大桶电解质水也早就被他喝光了，最后还是医护人员给他喝葡萄糖才让他坚持下来。
要不然赵默估计就会被救护车给拉回来了。
反观阿大，只是额头微微冒汗而已，对于他来说，这跟散步没什么区别。
看着赵默整个人宛如虚脱的样子，把韩生伟给吓了一跳，连忙跑过来询问：“赵先生，你这是怎么了？医生呢？”
此刻赵默整个人成大字躺在地上，对于韩生伟的话宛如不知，大口喘着气，双眼无神的盯着天花板。
韩生伟见赵默没有说话，转而去看向阿大，目光中透着询问。
阿大低头看了一眼跟死狗差不多的赵默，对着韩生伟说道：“医生说他各项体征没有问题。”
听到这话，韩生伟这才松了口气，从后面拿出准备好的蛋白粉，看了看赵默，想了想起身离开。
等到韩生伟再次回来的时候，手里多了一根比平常粗了一些的吸管。
他蹲在地上，吸管的一头插在杯子里，另一头则是放在了赵默的嘴边，说道：“赵先生，训练结束后补充蛋白质有助于肌肉的合成，并且如果你不及时补充蛋白质，会有肌肉流失的风险。
如果你不想你今天的运动量浪费的话，还是把这杯喝完吧。”
原本赵默双眼无神，一听到可能白白浪费十公里负重晨跑，他眼睛瞬间聚焦，下意识的张开嘴。
韩生伟连忙把吸管放了进去，赵默开始喝了起来。
见杯子里的液体见底，韩生伟也是松了口气，直到赵默喝完，他这才起身，最起码他今天上午的任务算是完成了。
待到韩生伟离开，阿大见赵默躺在那里，向着一旁招了招手。
立马一个穿着黄色紧身背心，粉色瑜伽裤的美女走了过来，美女身材非常好，凹凸有致一看就是常年健身。
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