直到最后，叶薇靠着自己的努力，以及系统刷了好几次的意识才跑完了最后的两米。
跑完之后，她还不能立马休息！
还要在庄园里漫步一段时间。
见鬼了！！
【叮！五点钟了，舰主该起床了】
系统的声音在叶薇的脑海里响起，伴随着它的声音，还有一串悦耳的铃声。
“我尼玛！” 叶薇已经没有力气去吐槽系统了，我有没有起床系统你没看见吗？
“小姐您慢点。” 小小一边搀扶着叶薇一边细声道。
行走了一段时间后，两人来到餐厅。叶薇直接在餐厅的包厢里瘫软了下来，而小小，则去给叶薇拿早饭去了。
吃完早饭，叶薇的力气也恢复了不少，已经不需要小小的搀扶了。带着小小来到了庄园里的练功房。
与其说是练功房，倒不如是瑜伽房。据小小说，自己的原身，平时放假就会在这里锻炼瑜伽。
练功房很简洁，一面镜子做的墙，一个靠窗边由全沉香木打造的茶几，还有就是地面上一块软弱的毯子。
进了练功房，小小就在茶几那里开始泡茶。而叶薇则坐在地上的毯子上，心中打开了广播体操和基础锻体法。
【已投放至舰主视眼膜】
熟悉的界面再次出现在叶薇的眼睛中，叶薇看了一遍广播体操后，便开始照着视频里的动作和书籍里的详细修炼了起来。
【一二三四五六七八】
【二二三四五六七八】
脑海之中又响起了自己的广播声，就好像是自己在一边修炼一边报着节奏。
“......” 叶薇汗颜，心中一顿草泥马在翻腾。这系统越来越不当人了。
虽是如此，但叶薇也没有要求系统停止广播的声音。有系统在报节奏，她也能更好的将动作做到更完美。
阳光普照，一缕缕金色的沙粒散落在叶薇身上。少女挥洒着汗水，每一个动作都充满了青春活力的气息。令人心旷神怡。
一套广播体操做完后，叶薇微微喘了口气，来到茶几前坐下。
小小连忙给叶薇倒上一杯茶，并好奇问道:“小姐，您这个是新的瑜伽吗？”
“嗯....算是吧。” 叶薇摇了摇头，随后又点了点头。默认了小小的话。
这个世界没有小学生广播体操的存在，每个孩子都很快乐，他们每天除了上学就是玩，做自己喜欢做的事情。
而叶薇也不知道该怎么解释广播体操的事情，与其浪费心思，还不如默认成新的瑜伽姿势。
“好厉害！” 小小一脸兴奋的拍手道。
“没...就一套简单动作。” 叶薇面不改色的喝了口茶。心中却是浮现起了一股害臊的情绪。
明眼人都看得出来，广播体操和瑜伽就不是同一个类型的东西。虽然两者的意义差不多，但其动作的难度却是天差地别。
又喝了几口茶，叶薇在茶几里休息了一阵。便起身回到了练功房中间，开始修炼基础锻体法。
又呼叫了系统，在界面中仔细的看了一遍内容后，叶薇开始进行了修炼。
基础锻体法只是一个统称。锻体法中包含了基础拳法，基础掌法，以及基础身法三大类。
除了这三类，还有一篇呼吸法。
而这篇呼吸法才是基础锻体法至关重要的核心。只有修炼时，按照呼吸法呼吸才能引动体内的气血。
叶薇双手握拳，按照基础锻体法里的各种功法，配合上呼吸的规律开始修炼。
一开始的修炼很缓慢，不是功法姿势不到位，就是呼吸错乱，这让叶薇很是郁闷。
整整过去了两个小时，叶薇才把基础拳法打完了一套。
她一点都高兴不起来，原本斗志满满的开始，现在都有点心灰意冷。不说后面还有两套功法没练，她都没有感悟到体内的气血。
“系统，我的天赋是不是很差？” 叶薇深深的感到怀疑。
【解:肉身修炼都是日积月累，没有一步登天的可能。舰主你才修炼了两个小时，请继续加油】
系统居然罕见的回复了一句鼓励的话。
“(￣.￣)......原来如此。”叶薇恍然大悟。信心也在这一刻恢复满满。
一直到中午，叶薇又用了四个小时才把基础锻体法的一套功法全部打了出来。
而在叶薇把这一套基础锻体法打完了后，她隐隐约约在体内察觉到了一缕气血。
很微弱，如果不是仔细的探查，叶薇根本发现不了它的存在。
这让叶薇信心大增，中午吃饭的时候都是胃口大开，满满的吃了两大碗的饭。
中午过后，叶薇一去了极限健身房。
这次叶薇没有自己一个人前往，而是叫风叔驾驶着车，同时跟随着她，在她的身边保护自己。
极限健身房的那座大厦，在经历了昨晚的事情后并没有受到影响，今天依然是人来人往，络绎不绝。
甚至极限健身房在经过了这件事后，人流量还更多了。有很多的生面孔都在这里办了会员卡。
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