“你以后知道要尊师重道了吗？如果你认识到了自己的问题所在，可能以后每天也不用那么辛苦，训练也是和外面的学子一模一样。”林媚再度说道。
程凡微微一笑，眼珠一转，道：“我知道了，多谢教导主任对我的培养和重视。”
林媚听到后，微微点了点头，对于程凡的这番话，她非常满意，认为程凡已经彻底服了自己，正准备打算放过程凡。
“能有教导主任这样的名师培训我，我真的是三生有幸，宁愿浪费宝贵的时间也要对我展开特训，虽然你已经是三十多岁的人了，年纪还有点老了，但这一点也不影响在我心中的地位。”
“程凡你……你敢说我老！”林媚勃然大怒，双眼如铜铃，直直瞪着程凡，喝道：“什么叫三十多岁了？”
程凡一副若无其事的样子，眼睛看向其他地方，嘴角却微微上扬，明显是在强忍着不让自己笑。
林媚的失态只存在一小会儿，又立即恢复正常，她看出来程凡是故意气她的，淡淡道：“今天你不用戴这个了，去换黑檀铁的来。”
黑檀铁是一种特殊矿石打造而成的护腕，它的体积与铁一样大小，除了颜色更深黑以外，重量却比铁重了一倍。
五件训练的黑檀铁护腕，大小不变，现在程凡身体上的重量，却足足有一百斤重，程凡一戴上，迈出一步都感到吃力。
“开始吧，年轻人有的是力气，重量只不过比昨天多了一倍而已，训练度可不能落下哦。”
程凡一言不发，立即扎起马步，重复昨天的动作，不停地挥拳，结果坚持的还没有昨天的久，程凡就扑倒在地，气喘吁吁。
昨天他还能撑一柱香，才开始休息，今天换上黑檀铁后，仅仅半柱香的时间，程凡就坚持不住，开始了休息。
林媚见状，程凡大气仿佛喘不过来一般，时间只有昨天的一半，语带不屑道：“怎么了年轻人，怎么今天的时间比昨天还短啊？要是受不了的话，记得和主任说哦。”
程凡默不作声，心中龙象诀运作起来，胸口处一阵淡金色的灵气亮起，这是程凡发动了龙象诀的能力，转伤为灵气，越战越勇。
金光一瞬间便消失不见，程凡满脸得意，因为他感觉到，那种过度训练的带来的劳累，肌肉之间的撕裂感已经不见，自己丹田的灵气却变多了几分。
龙象诀的能力，是转化身体的伤为灵气，促进修炼速度，穿戴护腕这种训练方法，只有极少数疯狂的修炼者才会用。
效果虽然显着，完成后人的身体会强壮许多，短时间内不会有什么问题，可时间一长，身体肌肉天天如此。
前天的肌肉拉伤还没有恢复，前天、今天又继续这种训练方法，身体根本承受不起，极其容易练出内伤。
程凡如此年轻，不可能会承受的了，之所以会这样训练，完完全全是林媚要整一下程凡，她想让程凡乖乖听话。
现在程凡有龙象诀，昨晚已经被他完完全全学会，体内有低吼的龙象之力，可转化劳累为灵气，程凡不用担心自己承受不住。
程凡再度站起，对一身黑檀铁完全无视，根本没有想要求饶的意思，笑道：“亲爱的教导主任，我和你打一个赌怎么样？”
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