后天武者：已经能够领悟气感，修炼出真气。分为初、中、后期武者三个境界。这个层次的武者以修炼真气为主，终极目标就是在丹田开辟出气府，突破到先天。
先天武者：修炼真气到一定程度，已经在丹田开辟出气府，气府可以储备平时修炼出的真气，需要的时候，真气可以透体伤敌。如掌风断树，剑气劈石。先天武者都是些不出世的强者，各州的先天武者加起来，不出五指之数。
帮主卫青龙是青龙帮中最强者，修为达到后天武者大圆满，半步踏入先天强者之列。青龙帮有三个副帮主，卫青平、卫青松和外姓副帮主何申；三个外姓长老的权利和副帮主差不多，修为都是后天武者中期。六大高层分管青龙帮的内三堂和外三堂六个堂口，内三堂分龙虎堂、飞鹰堂、执法堂；外三堂分执商堂、百炼堂、外刃堂，六位堂主都是后天武者初期修为。内堂弟子最低也得是中级武徒，内堂弟子中，有个特殊的堂主——食堂堂主方大宽。
方大宽祖上三代开酒楼，家境殷实。到了方大宽这一代，却一心向武，加入青龙帮，追逐自己的武侠梦。无奈天资限制，修炼到中级武徒，修为再无寸进。随着年龄越来越大，错过精进修为的年龄，彻底死心。本想回家继承祖业，恰好这时有了儿子方元，立刻把自己的武侠梦转嫁到儿子身上！为了给儿子一个优质的练武环境，他弃武从厨，做上青龙帮大食堂堂主的宝座。当发现儿子练武资质奇佳，他大喜过望，竭尽全力培养儿子。可惜天不随人愿.！
儿子的梦想正好跟他翻了个！方大宽肥胖的身躯，就是被儿子方元给气胖。
方元是个练武奇才，不管什么功法和武技一学就会，小小年纪，修为就达到中级武徒，这还是被方大宽逼着隔三差五修练。方元痴迷做菜，武技选最低级的“翻手刀”，兵器是自己找人打制的“菜刀”。这倒是方便的很，切菜的时候用，练武的时候也能用。还别说，方元把刀法融入到厨艺中，自创了一套武技“切菜刀法三十二式”。
此刻的方大宽，正躲在后厨门外，偷看着里面。厨房里，方元变换着步伐和身形，手上菜刀翻飞，挑起各种蔬菜、瓜果，刀光闪动后，案板上瓜菜整齐排落。接着，他弯身抓起水盆中活鱼，抛向空中，顺手抄起一个盘子，跃身而起，刀尖指向扭动的“飞鱼”，身随刀走，鱼动刀舞，鱼落刀收，旋转落定后的盘子中，鱼依然完整，在盘中扭动不以，然而此鱼，已经去麟去脏，宰杀干净，由于刀法太快，鱼自己还不知道！方元轻轻把鱼送入清水盆中，四大皆空的鱼，快活的游动起来，等把自己洗干净后，一旁的方元捞起它，扔入锅中……
说实话，方元行云流水般的动作，很是赏心悦目。可是一想到这只是做菜的功夫，方大宽的心就一阵绞痛，扭头去找人喝酒！
方大厨也不想想，方元刚懂事的时候，他若不常在面前炫耀厨技，方元也未必喜欢上厨房！
方元把做好的菜品装好，提着菜、哼着歌，去找他的新朋友、知己——落辰。方元最缺的就是对他厨艺的肯定，落辰对他厨艺的夸赞，句句夸到心尖上。他哪里知道，落辰什么时候吃过这么丰富、美味的食物；他哪里知道，父亲方大宽的酒友遍布青龙帮，都知道方大厨的心病，何必当面夸赞方元的厨艺，去触方大厨的霉头。而帮中高层们，本就觉得可惜，多好一个练武苗子，怎么就喜欢做菜？阻止还来不及，怎么会夸赞？
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