李冰出了秘道，重新关闭了石门，见石壁又恢复了原来的样子，心中暗自松了口气。
连忙整理了一番，防止被少女看出破绽......
直到少女送饭完毕，迈步走远之后，李冰又等了片刻，确定少女不会回来，偷偷从怀里又摸出了那本《练体之道》，但没有立刻翻看。
他心里犹豫不决，抛弃仙人之体、冒着风险用银天灵晶练体，怎么看都是赔本的买卖。但若是真能获得如此逆天的体质，自己绝对能横扫仙界，哪怕未成仙也能与仙人大战一番，甚至取胜。
他决定先继续看过金蝉脱壳之法，再考虑是否要抛弃仙人之体。
“金蝉脱壳之法，可用于抛弃体质，此功法虽功效逆天，但也有极大的弊端，望慎用之。
此法虽称抛弃体质，可抛弃的并非肉体。肉体乃是人精、气、神依附载体，而体质属于气之一道。人的体质可分天生及后天。仙人之体依附一口先天仙气，使仙界之人体质逆天。金翅大鹏一族因为依附一口大鹏真气，因此飞天遁地、体质专攻速度。巨象一族依附宝象真气，因此力抗三山，体质力大无穷。以上几类都属先天之气。
后天之气多为修炼所得，比如此地青鳞门修士使用的青龙之气，无非模仿真正青龙之气的神韵，能使修士体质增强，身现青鳞纹路。但后天之气不比先天之气，青龙一族真正口含青龙之气，真能滋长青鳞，其族人体质在仙界也是赫赫有名。
天生体质需用脱壳之法施用三次方成，后天体质可用脱壳之法一次成功。
脱壳之法的原理，便是逼出身体内的先天或后天之气，让身体清空，可以重新修炼其他体质。
脱壳之法的动作如下.......”
李冰只看到那书上接着画了一系列插图，每幅插图是一个小人做出的一一个动作，并无运功口诀之类的内容。看来王玄也是及其贴心，为了方便练体境和凝心境不能运气的修士也能修习这脱壳之法，竟然把口诀都省略了。
李冰快速掠过了那些插图，继续往下读去。
“金蝉脱壳之法弊端便是清空身体后自然修为也会一扫而空。但此法我得自仙界一处秘境，想必非常凡，其妙用还要亲自修习体会才能知道。”
“原来这法诀不是王玄编的，可信程度又增加了几分。”李冰暗想道。
王玄在这里打了个哑谜，没有细说法诀妙用，接着写了脱壳之后用银天灵晶练体的方法。
“脱壳之法成功后，可以选择最细的银天灵矿所筑石柱，每日用身体各个部位击打石柱百余次，以击打部位红肿为宜，接着用石柱搓擦红肿部位，吸收更多灵晶。待练习数月后，可逐渐增加至每日击打数千次为宜。待练习一年后，用功者可见石柱被击打磨擦得仅剩碗口粗细，即可选择第二根石柱，以此类推，待九根石柱全部搓蹭至碗口粗细后，则银天灵晶体练体大成！”
李冰心中不满之意顿生，以王玄的说法，练成这劳什子体质恐怕最少也要十年八年，而且每日击打石柱的痛苦和无聊实在是会把人折磨的崩溃。这一界修士十二三岁便能修习完毕练体境进入凝心境，如果自己用掉十年那就要十五岁才能获这体质，修炼速度简直慢如乌龟。
不知道是王玄猜到了他的想法，还是真有重宝相赠，书页下一句话一下让李冰呼吸瞬间急促了起来。
“银天灵晶练体大成者，可获得逆天体质，唤作银天灵体。
银天灵体一成，撞断九根石柱，便能得到压在柱下的九张拼图，图上有重回赤仙界之法。”
“好！好！好！”李冰读到这里热血上涌，一咬牙下定了决心。
遥遥无期的修仙一途，不知何年何月自己才能重返赤仙界。相比之下，这数年的艰苦修行，自己不但能获得逆天体质，又能重返上届回家享福，可谓是一举两得。他信心十足，决定先修这金蝉脱壳之术。于是便开始尝试修行了起来。
可刚一开始他便遇到了大麻烦，而麻烦的源头，正是那捆仙灵诀。他现在抵抗捆仙诀都支撑不了几个呼吸，更别说做完插图中的动作了。
第一个动作，正是两臂侧举，至与肩膀一平，双腿弓步。李冰抵抗着捆灵诀的力量，还没抬起一半，胳膊就直颤抖着要抽筋。他咬着咬着牙齿坚持了五息之后，终于力竭虚脱，垂下了胳膊。
休息片刻后，想到仙界的珍馐美味仿佛一个个在向自己招手，之前自己满不在意的仙酿此刻香味在唇齿尖萦绕，他又气的举起手臂，继续修炼了起来......
三天后，李冰竟然能将双臂侧举至肩膀了，只是维持了一息便再难坚持。可这短暂的胜利也让他精神振奋，连吃着白菜豆腐都感觉无比香甜，比平时美味了不少。
这便是练体的魅力，有付出便有汇报，每天都能看到自己的进步。
又花了两天时间，李冰的腿部动作也到位了，只是接下来同做手脚动作并维持到五息整整花了他一周的时间。
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