男神从自律开始

稻田里的乌鸦

首页 >> 男神从自律开始 >> 男神从自律开始最新章节(目录)
大家在看重生:从拒绝校花表白开始 我的极品美女老婆 农家小悍妃:带着全家讨生活 透视傻医 神眼天医 重生药王 重回1981年 华娱:花光了女友的小金库! 美食从馋哭全小区开始 我的绝色女上司 
男神从自律开始 稻田里的乌鸦 - 男神从自律开始全文阅读 - 男神从自律开始txt下载 - 男神从自律开始最新章节 - 好看的都市小说

第4章 少有人走的路

上一章书 页下一页阅读记录

办理好会员,陈秋河上了二楼健身房。

陈秋河对这些器械也都熟悉,没有让教练给他讲解,直接打发走了。

因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程,烦的一批!

陈秋河先在跑步机上热了个身,旋即来到了器械区。

刚才充值完会员,陈秋河做了一个体脂检测。

他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型,体脂率偏高,身上都是一些软绵绵的脂肪。

陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪,进行系统性有规划的健身,降低体脂率,将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。

在健身房呆了将近2个小时,他做了以下基础训练。

6组卷腹训练,每组15下。

5组背部高位下拉训练,每组12下。

6组跳绳训练,每组100下。

2KM无间断跑步运动。

期间,观摩了一下其他健身达人的训练方式,以及观察了下健身房私教的授课方法。

陈秋河注意到,这里的教练大概有6位,四名男教练,2名女教练。

按照陈秋河的思维逻辑来说,作为一名教练,首先必须得有一个合格的身材,实践优于理论,你自己的身材都很拉胯,你有什么资格教别人?!

所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。

有一名男教练的形体看着是真不错,算是陈秋河理想中的身材了,他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男,而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感就可以了。

.....

尽管浑身大汗,陈秋河却感觉浑身舒坦。

关键是,终于可以洗热水澡了。

淋浴头喷出冒着热气的水,顺着皮肤湿润着全身。

陈秋河愉悦的暗爽一声,边洗边查看系统情况。

刚才做运动时,有好几道系统提示音响起,当时没空查看,正好查看一下。

【叮,恭喜宿主,报名健身房并且完成首次健身,获得金钱奖励2000元、自律力200点,健身训练计划书1份、健身食谱1份、减脂卡+1,请继续保持。】

“哈哈,奖励越来越丰富了。”

陈秋河哼起了小调,心情格外愉快。

继续查看,除了金钱奖励外,还有其他的奖励。

健身训练计划书:系统根据宿主身体状况,所制定的训练计划。宿主按照此计划训练,一个月内身体健康状态以及精神面貌将会得到大幅度提高,三个月内将会达到宿主所期望的目标。

健身食谱:搭配健身训练计划书所制定的特色食谱。

减脂卡:使用后,有10%的几率抵扣掉宿主用餐时所摄入的卡路里,多张卡片可叠加使用。

“嘿!”

“这减脂卡是好东西啊!”

陈秋河眼睛一亮,比如说我吃了个火锅,摄入了500卡路里,那使用了这个减脂卡后,500卡路里就被抵扣了,完全不用担心增肥,这TM才是减肥神器啊!

不过遗憾的是,才10%的几率触发,失败的几率很大,需要看运气。

有机会吃大餐的时候试一下。

健身计划书和食谱,陈秋河简略的看了下。

不得不说,系统出品,必属精品啊。

有了这,那还需要什么私教啊?!

……

从健身房出来,路过一家书店时,陈秋河进去买了两本书。

一本是简奥斯丁的【理智与情感】,一本是斯科特的【少有人走的路】,都是他没耐心读完的书籍。

以前有人总喜欢给他推荐书单,但他却一直没有耐心看。

而现在有耐心看书时,那个人却早已离你远去。

人生总有遗憾,不管你重生多少次,也没有绝对的完美。

.....

陈秋河看了时间,上午九点十分,他思索了下,准备去理个发以及买几身衣服。

上学时代,他喜欢留长发,但以现在的喜好来看,别扭的很,尤其是运动的时候,感觉很碍事。

从理发店出来,陈秋河飘逸的长发已经变成了寸头。说是寸头,但比寸头还是要长一些,看着确实精神阳光了不少。

旋即,他又来到附近的一家商场,买了两套平时穿的休闲装,黑白2顶鸭舌帽,两套健身服,以及两双运动鞋。

......

回到宿舍,乔煜还像个猪崽子似的呼呼大睡,估计不到下午三四点不会醒。

陈秋河换上新买的衣服鞋子,戴着白色鸭舌帽,收拾了几本书,再次出了宿舍。

走在绿荫小道上,陈秋河内心是放松而欢快的,经历过社会上的艰难困苦,校园生活尤为珍贵,去图书馆看书学习竟也成为了一种乐趣。

十字型的道路交叉口,侧面走来两个手挽手的靓丽女生,一个长发微卷披散开来,一个黑长直梳着马尾,两人都有着姣好的面容,并画着精致的妆容,穿衣打扮也很讲究,走在路上会不自觉地吸引男性的目光。

两人正有说有笑间,长发微卷的女生突然神色一怔,诧异的盯着左前方戴帽子的男生,惊咦道,“那是....陈秋河?”

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢男神从自律开始请大家收藏:(m.zuiaixs.net)男神从自律开始醉爱小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推天官赐福 全球高考 斯莱特林的哑炮之子 不要在垃圾桶里捡男朋友 东瀛怪谈创造时 妖神记 桃源绝世医神 雾隐玫瑰 冰雪奇缘生命之义 快穿之完美命运 巨人世界异闻录 农女致富记 菜刀通天 从黑袍纠察队开始诸天无敌 励志成为大反派 史上最强炼气期 星际穿越:位面女王专治不服 娘要嫁人嫂子小魏崛起 厄难天书 快穿:宿主她危险又撩人 
经典收藏我的年代,从四合院开始 四合院里的读书人 四合院一品良民赵大海 港片:开局坑大嫂三千万 四合院之快意人生 四合院:我只想当,看客 娱乐:进狱顶流,我绝不踩缝纫机 四合院之回到一九六零 四合院:摸鱼生活之我有聚宝盆 官途 四合院我傻柱捡到禽满剧本 四合院:截胡秦淮茹后,给娄晓娥送温暖 四合院:我的老婆是文丽 开局:双S天赋,宠兽直呼会玩开 四合院:禽兽专薅我羊毛,不活了 穿越综影:从做家教老师开始 四合院:傻柱,孩子不是你的 诸天万界从四合院开始 修复师 四合院一边缘人 
最近更新天师,我把持不住了! 娱乐:刘天仙只一眼就沦陷了 全民战灵:战灵培育师 自暴重生:我创建了救世组织 末世降临之神秘系统 武技修炼很难吗?开挂不就无敌了 重生之做财阀当学霸,内娱顶流 都市:我的眼睛能无限探查 长生不老之道 财权巅峰:我是富二代公务员 开局被米国炸飞,我成文娱活菩萨 高武:从最强初中生开始 入世:人间世 五胞胎恶魔人类世界的学园之旅 仙王降世之都市传奇 开局捡到狐狸精 百亿身价了,这还不得潜规则一下 幸福人生,寻找真爱! 转运从被雷劈开始 趋吉避凶,从山匪开始打天下 
男神从自律开始 稻田里的乌鸦 - 男神从自律开始txt下载 - 男神从自律开始最新章节 - 男神从自律开始全文阅读 - 好看的都市小说