龙啸忍不住问道：“那训练强度是多少？每天训练多长时间？“
“这要因人而异，“施密特说道，“一般来说，体能训练每天两到三小时，技能训练三到四小时，加上理论学习和休息时间，总共大约十小时。我们严格遵循科学的训练-恢复周期，确保士兵有充足的休息时间。“
秦渊心里暗暗计算了一下。十小时？他带新兵的时候，每天训练时间至少十六小时，有时候甚至达到十八小时。
“训练强度呢？“李峰问道，“比如五公里越野，标准是多少？“
“我们的标准是二十二分钟及格，十九分钟优秀，“施密特说道，“当然，这是负重二十公斤的情况下。“
秦渊和龙啸对视一眼，眼中都闪过一丝惊讶。
二十二分钟及格？他们龙刃小队的标准是十八分钟及格，十五分钟优秀。而且负重是三十公斤，不是二十公斤。
“走吧，我带你们去训练场看看，“施密特起身说道，“光说不练假把式，实地看看更直观。“
他们走出办公楼，来到一个大型的体能训练场。
训练场上，大约五十名士兵正在进行训练。他们都穿着统一的训练服，戴着心率监测器。
“这是我们的特种作战预备队，“施密特介绍道，“都是从各部队选拔出来的优秀士兵，正在接受为期六个月的特种作战训练。如果通过考核，就能成为正式的特种兵。“
此时，士兵们正在进行五公里武装越野。
秦渊注意到，他们的装备很齐全——专业的跑鞋、透气的运动服、符合人体工学的背囊。背囊上还连着数据线，应该是连接到心率监测器上。
在训练场边缘，有几个穿白大褂的人拿着平板电脑，实时记录每个士兵的数据。
一名教官站在路边，手持秒表，高声喊道：“保持节奏！注意呼吸！前面三十名，速度不错，继续保持！后面的，加把劲！“
士兵们跑过，脚步声整齐划一。秦渊仔细观察他们的状态——呼吸平稳，步伐稳健，没有人表现出极度疲惫的样子。
十分钟后，第一批士兵陆续到达终点。
“19分32秒！“教官报出第一名的成绩，“很好，马丁，你创造了个人最佳成绩！“
那名叫马丁的士兵停下来，稍微喘了几口气，脸上露出笑容。他的队友们纷纷过来祝贺。
最后一名士兵在23分钟时到达终点，虽然超过了及格线，但教官并没有批评他，而是拍了拍他的肩膀：“不错，比上次进步了十五秒。继续努力。“
“好了，大家休息十五分钟，“教官宣布道，“补充水分和能量，然后我们进行下一个项目。“
士兵们立刻散开，有的坐下喝水，有的做拉伸运动。训练场边有专门的补给站，提供运动饮料和能量棒。
那几个穿白大褂的人走过来，检查士兵们的心率数据。如果发现某个士兵心率过高，就会建议他多休息一会儿。
秦渊看着这一切，心里有了一个初步的判断。
十五分钟后，训练继续。
这次是障碍训练。
训练场上设置了一系列障碍——矮墙、高墙、独木桥、绳网、壕沟等等。
士兵们排成一列，依次通过障碍。
秦渊注意到，每个障碍旁边都站着安全员，手持防护垫。如果有士兵失误摔倒，安全员会立刻上前保护。
而且，障碍的难度设置得比较合理，既有挑战性，又不至于太危险。比如那面高墙，高度大约三米，旁边有绳索辅助，士兵可以借力爬上去。
秦渊回想起自己在龙刃训练时的场景——那时候的高墙有五米高，而且没有任何辅助工具，必须靠纯粹的臂力和技巧爬上去。摔下来？摔下来就再爬，直到爬上去为止。
障碍训练持续了四十分钟，所有士兵都完成了一遍。
“很好，“教官满意地点头，“今天的体能训练到此结束。大家去洗澡，一小时后进行战术理论课。“
士兵们欢呼一声，排队走向浴室。
施密特转向秦渊：“怎么样？我们的训练还算科学吧？“
秦渊斟酌了一下措辞：“确实很科学，很系统。“
“但是？“施密特敏锐地察觉到秦渊的话里有转折。
秦渊沉默了片刻，决定实话实说：“上校，恕我直言，我觉得你们的训练强度......有些不够。“
“不够？“施密特愣了一下，“你的意思是？“
“我刚才计算了一下，“秦渊说道，“从开始训练到结束，总共一个半小时。其中五公里越野用了二十分钟左右，休息十五分钟，障碍训练四十分钟，中间还有几次小休息。实际有效训练时间，大约一个小时。“
“是的，“施密特点头，“这符合运动科学的原则。高强度训练后必须有充分的休息，否则会导致过度训练，反而影响效果。“
“我理解这个原则，“秦渊说道，“但是，实战中敌人不会给你休息时间。“
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