许攸跟着谢韦毅，一路向着奶奶庙那里走过去。
到了奶奶庙的院子里，谢韦毅停下来，注视着旁边的一棵大树。
许攸见此，心里也平静下来。
望天过去，这是一棵岁数不小的老槐树了，主干直径就有1.5米，高十四五米，密密麻麻的枝桠上，挂满了拴着小石子的祈福绳。
眼睛里都是那些红色的布条，充满了难言的意蕴。
“我还不了解你的品行怎么样。”谢韦毅忽然说话了。
“你的性格、你的意志，你的韧性，你的坚持……”
“当然现在的学生跟老师，也并不需要知道这些。但是古代，师与徒弟的关系有甚于父子。我希望你是真的有心，想要跟我学，而不是单纯的一时觉得兴趣，拿的起，随后又放下。”
“嗯。”许攸轻声应道。
“我明白我自己的心意，也明白这世界上做出的任何选择，都缘由我自己的内心，更深知，选择带来的是肉体上的疲累和精神上的困倦，痛苦、不喜、烦躁、枯燥……这些是无论如何也逃避不了的，否则便是一片黑暗。”
“只会选择闭上眼睛的人，看到的是黑暗，然后整个人就消失了。当他死的时候，甚至不如一股风在这世界上吹过。”
本来还想说什么的谢韦毅，身体一颤，僵硬的无法动弹。
不过反应了零点四五秒，谢韦毅确定许攸应该不是在说他。
他……也有过自己的岁月跟痕迹，一定在这个世界上有属于他的痕迹。
这么一想，竟是让他忘了刚开始想和许攸说什么的话了。
“你跟我过来，抻筋，你首先要做到三个注意事项。”
许攸跟着谢韦毅去了南面的房间，里面似乎是有谁住的房间，并不像其他几个方向祭祀着神像，谢韦毅从一张厚重的红木桌子里面，取出了几双黑色的布底鞋。
“在练的时候，尽量穿这种没有后跟的鞋。”
谢韦毅对许攸道。
“嗯。”
许攸把鞋子换上，跟着谢韦毅重新来到院子外面。
“第二个注意事项，你用心记住。”
走在外面，谢韦毅对许攸说道：“练习时的方向，一定要遵从早不朝东，晚不向西，午不朝南，永不向北——也就是避开太阳。”
“嗯。”许攸没有问什么，只是点头。
“练时早上和晚上为宜，午后没有强制性要求。时间以早5时至7时，午后以15时至16时，晚以21时至22时。”
“这是由古代练武的宗师，一代代总结下来的。”
“还有第三个注意事项，切记：疼长，麻抽，酸就停下来。勿使过急。抻筋动作用力过猛导致腰及腿部筋肌撕裂，医药无治。自古以来就多不胜数，这种功夫唯有以勤与时间为径，方法无他！苦做舟！”
“嗯。”
接下来二十多分钟，谢韦毅都在教许攸如何抻筋耗腿。
抻筋拔骨，传统意义上一共有六套。
“上肢从手指，手掌，手腕，肘，肩。”
“下肢从脚趾，脚掌，脚踝，膝，胯。”
“下肢单独到腰躯体又是一套。”
“从下腰到中腰。到上腰。最后直到颈锥。一共也是三套。”
但是，谢韦毅掌握的只有腰腿这一套。
虽然这一套也是武道入门至关重要的一套。
但其他套的重要性也不必多说。不过按谢韦毅的说法，天才才有资格抻筋拔骨全身，古代师门收徒之严苛，也有这方面的考虑。普通人只要做到专精某一方面，一样可以走出自己的路。
谢韦毅教给许攸五个抻筋耗腿的方法。
但并没有说要许攸五个都练习，而是自行选择一个方法长久练习即可。
在谢韦毅走后，许攸站在奶奶庙正门前的石狮子阶梯下面没有多想，就选择了仆步方法。
毕竟眼前刚好有阶梯。
至于现在已经过了七点，谢韦毅也说过只是效果没有之前那么好，但显然还是有效果的。
许攸没有拖延症，任何事情都从手边做起。
轻轻压了压腰身，拍打了几下胳膊大腿，然后将一条腿踩在阶梯上下蹲，另一条腿伸直脚，蹬住垂直面，脚底后按照谢韦毅说的，紧紧贴着垂直面。
身体慢慢站起来，两只手摸着前腿膝盖，拉长被压腿的韧带、腰部还有腿部后侧的肌群。
刚开始有着明显的不适，许攸心神只是重新陷入那种计算身体产生的迷醉感中。
大约左右腿各15分钟后，许攸已经感觉全身是汗，大腿、腰部有酸麻和轻微的疼痛，都不是很严重。如果不是那种迷醉感几乎牵引了许攸一半以上的心神，许攸可以肯定自己绝对站不完那15分钟。
大腿的疼痛也会让他很快中断拉伸腿部这个过程。但是这种转移注意力的法子，也几乎只有许攸这么离奇、匪夷所思了。
不过，在陷入那种迷醉感的时候，他的大脑里那些仿佛传真一样的骨骼篇、经筋篇记忆都在疯狂的融入这具身体的本能，以至于，在抻筋耗腿的时候，情不自禁的将脑海里的知识运用到里面。
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