“十七，十八，十九，二十，好，休息一分钟。”
秦简整个身体瘫痪在训练场上，20个一组的俯卧撑，他如今已经可以做到每天五组，本来以为只是俯卧撑，但是秦简没有想到，张龙在不断的给他加项目，除了俯卧撑又加了很多项目，什么平举腿，引体向上，倒立撑，等等，这让秦简一度全身都隐隐作痛，肌肉酸胀的很。
经过张龙的训练，秦简已经感觉到了身体的变化，不仅仅在体能方面提升巨大，就是在身体各部分的肌肉方面也有明显的变化，他的胸肌明显增大了，而胳膊上的肌肉也已经可以看到形状了，如今就是腹部也已经有隐约的轮廓了，距离八块腹肌想来也是不远了，用张龙的话说，他的身体已经开始慢慢的适应训练了，以后训练的强度可以不断的提升，以达到快速提升身体素质，在力量和体能上达到军人的水平。
张龙掐着秒表大声道：“休息时间到，开始下一个项目，翻轮胎。”
秦简一声哀嚎：“教练能不能在休息一会，实在是不想动了。”
秦简话音未落，张龙手中的棍子就敲到了秦简的大腿上，疼的秦简马上就从地上爬了起来，乖乖的去把放在墙边的轮胎翻了下来。
这是一个新增加的项目，轮胎的重量大概在200公斤左右，秦简需要把轮胎从训练场这边翻到另外一边，这个项目可以有效的训练一个人的综合力量，把很多平时用不到的肌肉也进行锻炼，用教练张龙的话说，这是训练肌肉群非常有效的方法，可以快速的提升一个人的综合力量以及身体的协调性。
秦简暂时是没有感觉到力量的增长，他只是感觉到一个字，那就是累，这么重的轮胎想要翻面可并不容易，训练场的距离不长也就是20多米，但是在秦简看来，这20米的距离比做200个俯卧撑还要累。
一早上的训练结束，张龙走了过来，一边帮秦简放松，一边道：“你看一下鹅信，我给你发了一个食谱，以后你就按照这个食谱吃。”
秦简拿过手机看了起来，这是一份健身食谱，以牛肉为主，嗯，看起来就很长肌肉，秦简点了点头道：“好的。”
张龙笑着道：“你的进步很快，在训练一段时间就可以学拳了。”
秦简大喜，这么长时间了终于是可以学拳了，他当即问道：“那么什么时候可以开始。”
张龙道：“大概在有个2个月吧。”
秦简闻言身体又瘫痪了下去，他感觉教练是在玩他，两个月，好遥远啊。
早上的训练完成，秦简拖着疲惫的身体往家里走去了，来到小区楼下，秦简远远的看到一辆黑色的商务车停在楼下，秦简扫了一眼，并没有在意，从车旁走过。
就在此时，车窗开了，一名戴着墨镜的女子从车窗内看了出来，她对着秦简喊了一声：“秦简！”
秦简闻言看了过来，仔细观察说话的女子，看起来非富即贵，墨镜下的肌肤晶莹如玉，一看平时就保养的很好。
秦简没有出声，那女子接着道：“我叫赵月英，想和你聊一聊！”
秦简一愣，赵月英，这不是刘保水团伙中的成员吗，她来找自己是什么意思，秦简随即往周围看了看，就一辆车，看起来没有其他的埋伏，随即他又看向了商务车，这里面藏几个大汉应该没有问题。
他不动声色的往后退了几步，看向赵月英：“好啊，楼上请。”
赵月英闻言说了一声，“好”，随即就从车上走了下来，与此同时，车里又跟下来一个中年妇女，看起来很是严肃，不苟言笑，身形很健壮，这一看就不是一般的中年妇女，应该是保镖之类的。
赵月英笑着对这个妇女道：“你不用跟着，在车里等我就行。”
妇女点了下头，随即回到了车里。
赵月英看了一眼秦简道：“走吧！”
秦简在前，赵月英在后，来到楼上，秦简笑着道：“你先坐，冰箱里有喝的，我去洗个澡，刚运动完身上的味道怕熏着你。”
赵月英微微一笑，表示理解。
秦简随即就进了洗漱间。
赵月英在秦简洗澡之后，她站了起来，在屋子里转了一圈，然后心里感觉有些失望。
这个秦简住的地方也太简陋了，完全不像是一个身家上百亿的老板应该住的地方，不过也因此她对这个叫秦简的更加有兴趣了，这么低调的年轻老板，还真是少见。
她这次来最主要的目的就是想试试能不能从秦简这里获得软件的破解方法，她在张建那里已经知道了软件的加密有多强了，靠现有的技术很难强行进行破解，她要想不在千幻公司内丢人唯一的办法就是来找秦简，也就只有这个原作者才能帮她把吹破的牛逼给补上。
秦简很快就洗完了澡，他穿着一身宽松的浴袍，从浴室里走了出来，然后做在了赵月英对面的沙发上。
此时的赵月英已经摘下了墨镜，露出了容颜，秦简仔细打量，柳叶眉，丹凤眼，肌肤如玉，唇如丹，真是一个大美女。
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