与叶家斌对战的是力气一段（肱三头肌）一刻，其它肌肉群也即将进入力气境。
对手的实力在三个虚拟人物中位居第二，手臂的力量大，变化复杂，让叶家斌招架不过来，有些忙手忙脚的感觉。
与吴俊升对战的是力气一段（腿部肌群）一刻，其它肌肉群也即将进入力气境。
吴俊升的对手是三人之中最强的，对手的腿部的力量之大，敏捷之快，让他招架不住，反抗都做不了。
与李翊对战的是七大肌肉群即将步入力气境的漂亮女人。
女人的力量不是很大，李翊刚好可以承受，可是那复杂多变，柔软的身姿，却是让他吃尽了苦头。
一个男人被漂亮女人换着花样的打压，不，是凌辱，而他连反击的机会都握不住，那种憋屈、耻辱，除了他自己，别人是无法体会的。
两个小时的对战，三人没赢过一场，到后面，更是因为精疲力尽，只能被当作沙包给对方练拳。
这两个小时，对他们来说，比度日如年还让人难受。
修炼结束，要回去的时候，方铭给他们布了一个作业：回去之后，要回忆今天的所有修炼，做一个总结，把自己不足，需要加强的地方，重点记下来，这样你们就可以更深刻的体会自己该做什么了。
“好了，就这样，你们回去吧！我还得观看今天的记录，好好的整理整理，做些细微的调整。”方铭一笑，“我可是很忙的，就不跟你们废话，说些鼓励加油的话了。”
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