海桐手脚麻利的开始调配营养饮料，它们立即乖巧四散等待。
最后，每只精灵面前都摆着一个塑料杯，再搭配一块特级能量方块。
身体在战斗或者训练过后，期间消耗大量能量，就迎来了一个渴望能量补充的饥渴吸收期，在这个时候补充液体或者极易消化的营养能量，是最易和最快被吸收的时间节点，也是对身体修复最好的节点。
消耗了大量糖分脂肪的身体没有及时的能量储备吸收，往往会对身体其它部分进行拆东墙补西墙，长期往来，会对身体造成不可逆的极大损伤。
“无论人类还是精灵的实力增长，都可以遵从肌肉增长原理，也不光是肌肉，耐力训练也一样。”
“肌肉增长的一个因素是肌肉在受到大重量刺激后，从肌肉内部把肌肉纤维损坏，并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方，得到更粗围度以及增肌肉的效果。”
“可是耐力训练不损伤撕裂肌肉，也会增长整体运动实力，原理则是耐力训练使得肌肉纤维的部分细胞体积增大、活性增强，使它们更能抗疲劳、提升氧化代谢能力。”
在精灵们一脸幸福啜吸着饮料时，海桐在记事本上写字，同时喃喃自语，它们左耳朵进，右耳朵出，根本听不明白在说什么。
他只是在通过这种脑子想、嘴里说、手里记的方式，来巩固原世界高中和大学时的一些生物知识。
“训练家的精灵往往比野生同类实力提升更快，进化更快，可数据也表明那和战斗次数有关，如果只是让精灵每天自由吃饱了睡，并不能显着拉开它们与野生同类的差距，顶多是因为伙食充足而长得更健康些。”
“因此可以得出初步结论，训练精灵们使其实力快速增长的办法，可套用人类运动员锻炼的部分原理，核心思想为生物的基因对身体影响，比如经常跑步的人，身体为了不断适应经常需要跑步，而会进行自发性的结构调整，从而让该生物拥有更适应当前生存环境需求的能力，最终也可归因为基因的终极繁衍本能驱使。”
“目前观察结果，是有充足的营养随时补给、科学高强度的训练计划、给出身体足够吸收能量进行结构调整的休息时间，三者合一，队伍已有五只精灵的身体素质水平，反映在精灵等级上，都得到了明显可见的长足进步。”
“定论，目前训练方式可行，后续以周为单位为周期，保持精灵们的身体素质变化记录，不断调整它们各自的训练方式、膳食搭配、休息时间的训练计划表。”
啪！
合上记事本，海桐像做完了什么大事，松了口气。
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