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第12章 五大主力

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在身体素质上,无论是卧推、跑步、弹跳等方面,我都是碾压全队。以卧推为例,学院篮球馆健身房里,我卧推力量将近300公斤,达到恐怖的297公斤,惊得教练以为磅秤是不是坏了,要知道奥尼尔卧推才220公斤。

身高2米01、体重116公斤、摸高4米以上、卧推近300公斤!我的身体素质可以概括为四点:天生神力、铁板身体、超高弹跳、超强爆发!“如果再加上刻苦训练肯定是天下无敌了!”这是王教练的原话。

有球训练与篮球比赛内容更接近,也是我需要刻苦训练的重点。有球训练主要包括球性训练、投篮训练、上篮训练、传球训练、防守训练等,不同训练项目可以提升球员不同方面的技能。

简单的说,球性训练主要通过胯下运球、超低拍球、大幅度左右运球、围绕腰身转球等方式,提高队员对篮球的熟悉程度,降低球员在运球持球时被抢断失误的几率。

王教练看过我的身体条件后,给我的定位是小前锋也就是三号位的位置,所以个人感觉超低拍球对我的定位帮助最大。超低拍球是将篮球拍的尽可能低,并且要保持篮球能够持续回弹。

球队主要运球由控球后卫完成,我作为小前锋需要在爆发突破和持球中投时高速运球,而超低拍球练习可以增加我对篮球不同回弹的感觉。

除了球性训练,其他训练项目与我和王博在宿舍楼旁边水泥地球场练习的差不多。

投篮训练主要是定点投篮练习,但训练时间很短,可能是教练认为短期内很难再有大的突破,其实我很少投篮。

上篮训练我一般都以扣篮方式完成,简单、明了、高效。

传球训练主要是打磨传球时手指手腕的发力点,和长传甩臂的姿势。

防守训练主要是练习脚步移动和手上动作。

常规训练结束后,我们继续进行简单的分组半场攻防演练。

半场攻防中,我和王博都发挥出色,我属于天神下凡、肆意疯扣型,打爆所有站在我对面的人,成为队内超级巨星;王博属于诸葛军师、神机妙算型,通过稳健的组织和极富想象力的传球,打造团队篮球体系。

由于离第一场比赛的时间所剩无几,院队安排的训练密度非常大。周三训练结束后,周五晚上再次训练,周六和周日上午也进行了训练;下个星期的一三五晚上都组织训练,全队在训练中展现自我,也在训练中彼此熟悉和相互竞争。

王教练在第二周开始组织分队全场对抗赛,增加队员们的实战练习。

我毫无悬念的分在了主力队,穿着象征主力的红色训练服,而王博竟然被分在替补队,穿着白色训练服!主力控卫仍然被章健霸占着,虽然我觉得王博比他强了一百二十多个档次。

在多次对抗中,我渐渐认识了院队原先的主力队员和一些打球靠谱的队友。

我和王博没来院队之前,院队的先发五虎是:

黄楠(得分后卫)外号“阿黄”,1米81,擅长跳步上篮和中距离投篮,经济学院保险专业大三。

徐松山(大前锋)外号“松松”,2米03,擅长抢篮板球和勾手投篮,金融专业大二。

梁玉东(中锋)外号“大玉”,2米11,擅长篮下转身抛篮和打板投篮,金融专业大二。

章健(控球后卫)外号“老章”,1米78,擅长挡拆突破上篮和传球,保险专业大四。

王凯(小前锋)外号“老凯”,1米97,擅长中距离投篮,国贸专业大三。

我和王博来了以后,我成了主力小前锋,王凯变成替补,而王博也是替补。

“教练,为什么不让王博打主力?”我压着怒气私下问教练。

“……,王博实力确实可以打主力,但球队主力控卫最好是队长,章健作为大四生更适合当队长。”教练的解释我完全听不懂。

“为什么队长就不能打替补?!章健当队长我一点意见没有,但王博实力明显在他之上,理应是主力,这也是为了全队的共同利益着想。”

“天宇啊,其他队员虽然对你的实力比较认可,但你毕竟是大一新人,他们大二大三的都不把你放在眼里,王博就更不行了,而章健作为大四的老大哥,其他队员都比较服他。”

“行!那让其他队员都走吧,集体开除出队!我一个人加王博轻轻松松夺冠!”

“……,你觉得可能吗?!”教练以为我发烧了,其实我是认真的。

距离第一场比赛还有九天时间,周六上午常规训练后,再次进行分队全场对抗练习。

练习开始前,我故意穿上了白色训练服,王博走过来问我:“你干什么?”

“什么干什么?!”我用最大声的声音叫喊着,目的是要让球场所有人都听见。

王博一愣,没想到我声音这么大,继续问:“干嘛穿白色训练服?”

“这还用问?!红队的控卫是辣鸡,虽然这几次红队都赢了,但全是我这个超级巨星的功劳,其他队友尤其是控卫太水了,我想跟你搭档,彻底打爆他们!”我声音是喊出来的,包括王教练在内的所有人都听得真真切切。

“说什么?!赢球都是你一个人的功劳?!”得分后卫阿黄手里拿着球质问我。

“显然问题!主要功劳是我,你们几个也还行吧!但是咱们章大队长这个控球后卫就太水了,严重拖累了全队!”

“李天宇!士可杀不可辱!你别觉得身体素质好一点,就把自己当神了!我怎么水了?!我分分钟打爆你信不信?!”章健气得头发都竖起来了,像头发了疯的狮子上前要揍我,被旁边的中锋大玉拉住。

王教练在远处默不作声,好像没听见也没看见似的。

“怎么了?!我就是说你水!不服搞一场?!我和王博再加三个大一的小兄弟,吊打你们院队五大主力!”我继续挑衅章健,不达目的不罢休。

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