金天斩简单粗暴的讲述了练武的目的后，开始进行训练。
训练内容:
第一项:负重训练！
根据个人的气血状态，负不同的重量，沿着演武场先快跑三十圈。
教练开始给每个人发负重衣服。
“你的！加油！”
金斩天先将一套红色负重衣服递给陈天，陈天伸手一接，手刷的一下往下沉去。
好重！
没有注意的陈天差点被带得蹲在地上。
他赶紧运气，这才站稳。
“哈哈！这是一星武者负重的衣服，凭他也想穿起？”
见状，秦寿生率先哈哈大声嘲笑起来。
“是啊，穿不了就换换，别被压扁了。”刘金昊几个同样在嘲笑。
朱义群没吭声，只是眼里有着笑意，这种事小弟去做就好了。
“250公斤！有没有问题？”金斩天大声问道。
“没有！”陈天响亮回答！
之前陈天才120点的气血，每次负重训练是100公斤，现在增加到250公斤，他并没有感觉困难。
见陈天轻易的穿上，金斩天暗暗点头，眼里露出惊奇之色。
陈天穿好衣服，在原地蹦起一米多高，顿时让还在冷言冷语的秦寿生等人主动闭了嘴。
250公斤，他们穿上只能勉强走路，可没有陈天如此随意。
“好棒！”甄人才和贾全才等人欢呼。欢呼的人里面，再也不是只有他们两个了。
黄月馨若有所思的看了看陈天，眼里的惊奇之色浓郁。
对方的气血似乎又有所增强了，这是怎么回事？
他不是达到巅峰了吗？
众人各自穿好后开始跑步，待三十圈跑完，绝大部分的人都累得在地上气喘吁吁。
还能站着的只有五个人:陈天，朱义群，黄月馨，姚翔希，杨梦伊。
“耐力和持久都不错。”黄月馨头一次主动跟陈天搭话。
陈天顺着话笑道:“月馨，我还有好多绝活，放学后我可以慢慢表演给你看啊，有没有空？”
见这两人聊了起来，朱义群眼里有着冷芒，却是没吭声，望着远处的高楼大厦，也不知道在想什么。
“哦，你有什么绝活？说来听听。”黄月馨好奇的问道。
陈天嘿嘿一笑:“我会做好多好吃的，什么麻婆豆腐，鱼香肉丝，水煮肉……”
陈天巴拉巴拉说了一堆前世的家常菜。
从陈天才的记忆中，他早已知晓对方是个小吃货。
“鱼香肉丝？那是什么菜？”黄月馨很疑惑，眼里有着好奇的目光，陈天说的她都没听说过。
陈天哈哈一笑，“那是好吃的菜……”
另外一边，贾全才嘿嘿笑着对甄人才道:“你看，他们是不是很般配？”
甄人才瞅了瞅，答非所问的提议道:“全才，等会对练，我俩一组吧。”
“好啊。”
贾全才呵呵答应，完全没看到甄人才眼里危险的目光。
休息了十分钟，陈天他们继续进行了各种体能训练。
负重蛙跳，负重俯卧撑……最后还负重去了游泳……
全套下来，众人已经累得躺在地上，气喘吁吁……
“金老师，我想学进一步的爆发之术。”
休息期间，陈天跟教练提议。
以前他看教练是单独教导黄月馨和朱义群的。
金斩天瞅了瞅他，温和道:“你现在虽然气血巅峰了，但并没有经过灵气改造，踏入武者境界。
各种爆发性的武技只有踏入武者境才能学习。
我现在能教你们的，只是一些搏击技巧。”
见陈天眼里有着失望，他又道:“其实武道，最注重的就是速度和力量！
世上武道唯快不破！
但只有速度，你破不了对方的防御也没用。
所以，还得要有力量！
你们之前训练的都是力道和速度的训练，你现在缺乏的只是实战经验……”
金斩天说道这里，突然顿住，因为他想起了这个少年昨天拿刀切手的一幕。
那冷漠，无动于衷的表情，怎么看都像见过血，见过大场面的。
这种人说没有实战经验？
教练是有点不相信的。
力量和速度吗？
陈天暗自沉思，思绪间，金斩天又道:“其实，力道和速度的增长，除了勤学苦练，最重要的是晋升武者啊。
只要你能突破到一?武者，身体全方面都会大幅度提升。
若是你晋升到三?，普通人刀剑难入，就是连普通的子弹也能闪开，速度超越音速。”
刀剑不入！
超越音速！！
陈天和周围的同学都听得震撼不已。
“没错，三?武者的防御力站着让普通人砍，都砍不动。
更是可躲子弹，冲破音障！
老师期待你们将来都能达到这个境界。”金斩天笑道。
“老师，那你是什么境界？”有同学问道。
“二?中品。”金斩天一脸傲然。
整个东雄市都没有几个二?武者，金斩天确实有点小得意。
“啊，这么厉害！这么说来老师有三百岁的寿元啊。”
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