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第495章 投捕是队伍的心脏

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早晨约莫五六点。

仍然漆黑的天空将要蒙蒙亮。

一处山坡林场的水泥山道前。

两个背着大包的人影站立着,此时正在悄声交谈。

“唉哟……阿哲,你是不是有问题,哪有人新年第二天5点半就起来训练的呀,我后悔答应跟你来了。”

“来都来了,别抱怨。”

“我就要抱怨!今年我家的新年旅行可是去夏威夷啊!就我一个人傻呼呼放着旅行不去来特训!”

“安心啦,别人玩的时间你训练,那不就比别人更强了嘛。”

“可是……”

“不用可是了,先热身吧。”

西野哲一边听着和哉发牢骚,一边敦促他热身。

新年初诣之后的第二天起,计划是每天来这个山坡林场训练。

一是这里有陡峭绵延的水泥山道可以上坡跑,二是林间小屋前有足够大的活动空地。

“为什么要在这里热身啊?”西野和哉迷糊地问。

西野哲指了指坡度一看就比较大的山道。

“先冲刺跑上去。”

“啊?”

眺望一眼没有尽头的山道,西野和哉感觉脚已经开始痛了:“这要是跑上去,怕不是腿要抖得跟筛子一样。”

“只是跑上去而已,不至于那么夸张。”西野哲担保道。

然后悄悄在心里补了一句,要抖也得等跑完来回20次再说。

上去到林间小屋前放好东西。

西野和哉刚想坐下来歇会儿,就被属于他的第一个训练计划震惊到了。

“坂……坂道冲刺?”

“早10回?晚10回?”

“别一副跑完会死的样子,让你跑的那段也就200米,加起来一共还不到5公里。我要跑的回数比你还多呢。”

天彻底亮之前。

第一项训练是坂道冲刺。利用跑坡道的前倾姿势,增加蹬地的力量。

西野哲把自主训练的事跟其他人说过,但驹田流星辰己辉明松叶立新他们各自有事。

这也很好理解,毕竟是新年假期,大家都想和家人一起,休息放松。

自主训练期间,西野哲给和哉做了详细的训练计划。

练两天休一天。

练指下半身和上半身各重训一天。

这个休并不是指回家休息,而是指暂停重训让身体恢复,那一天还是会有针对投球姿势的练习。

健身球、拉伸带、足球、配重袋等辅助器具都背了上来。

西野哲打算帮和哉改进投球姿势。

由原来的高压投法向四分之三投法靠拢。

虽然整体上还是属于高压式,但摆臂时手臂与水平方向的角度稍稍减小,以更符合人体工学。

高压投法手臂偏向垂直,上身大幅前压,可以掷出相对快速的球,有犀利的纵向进垒角度。

同时缺点也显而易见。

对体力耐力要求高,有手臂损伤隐患,球路的横向变化欠缺。

西野和哉想走速球派本格路线,本身也有很好的天赋,但一米七几的身高限制了他的球速上限。

一年级140公里、二年级150公里、三年级160公里,如此顺畅的提升,在高中棒球一百年历史纪录里,仅有一人。

绝大多数一年级一百四十几公里球速的投手,到了三年级仍然卡在一百五十公里以下。

加强控球。

提高转速。

磨练横向变化球。

西野哲认为这是适合发挥和哉左投优势的路线。

……

午饭吃西野哲做的营养餐。

水煮鸡胸肉、鸡蛋、饭团、香蕉。

来之前找林场主人借了林间小屋的钥匙,两人就在里面休息一会儿。

西野和哉终于可以拿出手机玩一玩。

西野哲凑过去看:“哦,立绘不错嘛,嗯,不过,可惜了。”

一听这个令人牙痒痒的语气,西野和哉就知道他什么意思,不服气地辩驳:“对A怎么了!?”

“只要好看,A我也要!”

“哈哈,我没说有意见。”西野哲笑了起来,“真的,很漂亮,我也觉得好看。”

“哼!”

休息过后,训练继续。

西野哲给自己定的目标是每天至少1000挥。

在棒球比赛中,150公里每小时的快速球从脱手到进入捕手的手套,时间只有短短0.4秒。

如此短暂的时间内,一旦决定出棒,整个动作如同离弦之箭无法收回。

如果来球与预设击球位置不符,反应的时间更是仅剩0.1秒到0.2秒。

中途变更击球点的难度极大,一个不小心还可能扭伤身体,反而得不偿失。

因此打击的要决是“看准再打”。

即使是技巧型球员,也是在预料到对手会给特定刁钻球路并有所准备的情况下,才能敲出巧妙的安打。

看清来球,挥棒去打。

这要求打者们拥有不被球速压制的挥棒速度。而挥棒速度的提升离不开大量重复性动作训练。

一遍一遍不厌其烦地使身体记住挥到指定位置的动作轨迹。

单调且枯燥。

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