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……
出了一身臭汗，进浴室冲洗一番后，神清气爽的走出来。
方圆并没有闲着，又将“飞来剑”握在手中，准备继续修炼剑法。
所谓【基础剑法】，是真的基础中的基础。
九大基本剑招分别为：
石破惊天（破剑式）
剑荡山河（荡剑式）
风卷云残（卷剑式）
拨云撩雨（撩剑式）
大海无量（崩剑式）
咫尺天涯（闪剑式）
羚羊挂角（巧剑式）
晓分阴阳（拒剑式）
一线生机（截剑式）……
配合步型步法，有剑步、弓步，虚步，丁步，歇步，仆步，插步，坐盘，跃步，跟步，跳步，转闪及提膝，平衡并配合剑指身法等。
看似凌乱实则特点十分明显，攻守兼备，基本囊括所有基本剑法能用到的极致技巧。
这是纯粹的杀伐剑道，一个个看似普通的姿势，脚下步伐一转，剑就有可能从任何角度刺入敌人身躯之中。
剑法中有各个不同剑招的发力姿势、技巧与配套呼吸法，力与技与内息的完美结合。教他如何凝聚全身力气与长剑之上，瞬间刺出。
即便有“醍醐灌顶”的帮助，方圆一开始修炼也会经常出错。
要么出招不对，要么步法错乱，要么呼吸凌乱……
偏偏这一套剑法九招之中有一招练错，熟练度都是不涨的。
所以看似LV1只要10点熟练度就能升级，起步也颇为艰难。
方圆将镜子搬出来，对着镜子练习，不断纠正总结错误之处。也不再求速度了，务必每出一剑都能达到标准要求。
不知不觉已然全身汗湿，体力明显不支。
方圆依旧顽强坚持，可直到家具公司过来送家具，熟练度依旧是0。
也不气馁，他明显感觉自己渐入佳境，只是原本底子太弱，才造成后续无力为继。
他也慢慢发现问题，闭门造车效果太低，许多自以为是其实是在浪费时间。
搜了一下附近的剑道馆，青剑馆、极之武、御剑击剑会馆……名堂还挺多。可要么是和国风格的剑道会馆，要么是教小朋友的击剑馆，还有的披着羊皮卖狗肉主营其实是健身游泳。
倒是有一家打着武当招牌的师和功夫馆，宣传的招牌是太乙玄门剑。
太乙玄门剑乃是武当太乙门剑法，其剑法特点是快慢相兼，刚柔相含，练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之中要做到形与意合，意与气合，气与神合。六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。
……可惜不在本市。
选来选去，发现其实没必要太过挑剔。
目前重要的是基础，只要入了门道，可未必需要师傅来教。
想通此节，事情就简单了，预约了一家评价不错的“素心剑道馆”。
练了一下午，浑身酸痛，肚子也发出严正抗议，恰好营养师夏女士也到了。
“方先生，我看了您的体检报告，您有先天贫血病史，最近又有反复的迹象。请问您对自己未来的身体营养有一个什么样的憧憬呢？”
方圆直截了当说出自己的要求，“补充气血，健身强体。听说百年人参、灵芝补气血方面功效很强，是不是真的？”
平时小说看得多了，里面任何一个都市武者练功都少不了百年人参、千年人参，他难免受些影响。
夏芳雨暗自咋舌，道：“其实不必一开始就采取这种奢侈的滋补法。有时虚不受补，反而更伤身体。”
“很多人都觉得补充营养就一定是需要滋补或者是一些名贵的保健品之类的，而不是鱼呀肉的。其实我们更需要的，是从营养均衡方面调节，这样可以避免各种疾病，还会辅助治疗那些慢性疾病，也会增加免疫力、抗癌、补充钙质、延缓衰老等等。”
“人参中富含人参皂苷、多糖、黄酮等，这些物质，确实能滋补身体，补益健康。相对来说，短期、少量的食用，是没有问题的。但是，一旦想着人参是个好东西，就长时间食用，或者过多的食用，那就会带来较大危害，例如会影响到睡眠。而在很多宣传中，会说吃了人参能起到安神的作用，这样的观点，无疑南辕北辙。”
“当然，您患有气血不足，可以适当服用一些中成药。补气血的中药中，补气的中药，最好的就是四君子汤，就是参，术，苓，草，就是人参或者是党参，白术，茯苓，还有甘草。补血的好方是四物汤，叫穹，归，地，芍，比如川穹，当归，熟地和白芍。如果加在一起就是八珍汤，这是经典的一个补气血的方剂。”
“您觉得怎么样？”
方圆点了点头，很满意，“你是专业的，按你的来。”
“好的。”
当天晚上，方圆去了久违的健身房，找了个私人教练兼专业按摩师。
他的随身必备物品中就多了一个保温杯，里面是八珍汤。主药材便是六十年老山参。就那么几克，价格十几万，上百年的人参称之为宝，得几十万一克。
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