“气的运动形式虽是多种多样，但在理论上可将它们归纳为升、降、出、入四种基本运动形式。人体的脏腑、经络等组织器官，都是气的升降出入场所。因此人体五脏：心、肝、脾、肺、肾，均有其相应的五气！”
“气的升降出入运动，是人体生命活动的根本，五气更为重中之重。五脏泄了气，比如肝气虚、肾气虚等等，就会造成器官的原有生理功能受损，造成一系列疾病。气的升降出入运动一旦止息，也就意味着生命活动的终止。”
“讲到了人体的重要物质【气】，就不得不讲一讲【血】。”
“【血】，对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。更是将【气】的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称‘血为气之母’，又称‘血能载气’。”
“血的生成和两个因素密切相关，一是脾胃的运化功能，脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官，也是血液生成的物质来源。这个暂且不提。我着重来说第二点，也就是【气】，气可以携带效能到达个脏器，因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。故有‘气能生血’之称。”
“气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。所以两者经常混为一谈，名曰【气血】。而武者，练得就是气血之力！气血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。”
“练武就是从【天地之气】和【水谷之物】中摄取营养成分，以充养五脏之气，运于诸血之中，通过经络系统送至四肢百骸，从而达到强化机体的生理活动和强身健体的目的。因此，气机也可以看作是生命活动的循环系统，在不同领域有着不同的叫法，比如气场、生命磁场……等等，气机，是我们修炼者的统称！”
“通过气机，往往可以很直观的看出一个人的身体强弱，尤其是武者。但凡武者，无一不是气血充足之辈！而一些修为高深的武者，则可以控制体内的气血之力不显于外，从而达到隐逸修为的目的。”
“不过，要做到这一点，起码要达到暗劲后期，能够初步做到自由操控内劲之力的境界！你刚刚突破暗劲境界，气血旺盛，又丝毫不懂得隐逸之法，气机波动会随着身体的剧烈活动和情绪的变化，而产生剧烈的晃动，我就是根据这个，察觉出你的异常的！”
“原来如此！”
白小飞听得如痴如醉，心中兴奋无比，就仿佛原本昏暗的房间中，突然打开了一道浩瀚的大门，让他见识到了更为广阔的另类世界，让白小飞无法自拔！
这，就是武者的修炼系统么？！
不愧是传承了上千年的武学文化，果然博大精深，玄奥无比！
看到白小飞一副神往陶醉的表情，阿力感觉很有成就感，当老师也是当上瘾了，于是微微顿了一下，让白小飞消化了前面的内容后，又继续说道：“小飞，你是半路出家，很多武者的基本内容，你都一窍不通，今天我就给你好好恶补一番！”
“好！那就有劳力哥了，小飞洗耳恭听！”
白小飞感激的冲阿力点了点头，一脸严肃的说道：“力哥今日之恩，小飞我铭记于心，他日力哥若是有什么难处或差遣，尽管吩咐，小飞莫敢不从！”
阿力笑了笑，然后开始解说：“小飞，你现在已经进入暗劲境界，但对于内劲之力，我感觉你却是知之甚少，这对于你以后的提升，无疑是个很大的阻碍，今天我先着重跟你讲讲什么是内劲！”
“所谓内劲，是指人体活动的能量，是人体内的潜能，是生命活动的物质基础。可以说，内劲人人都有，但常人难以察觉。它的强弱与人的身体强弱和健康水平有着莫大的关系，武者经过长期的特定训练，可以感知并在一定程度上把握内劲！”
“内劲之谈，众说纷纭，根据拳法的不同，有着不同的意念和参悟。现在，我就给你讲讲流传最为广泛的说法：内劲是经过修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。因其运转隐于丹田而不显于外，故名内劲。”
“这种劲，以人体意念与内气为引导，以人体肌肉、经络、骨骼内外上下高度协调而形成，是人体力的高级形式。由身体内部启动，内不动外不发，意动形随，气动血行，五脏动于内，四肢身躯动于外，意到力至，具有凝聚全身气力与一点的强悍威力！”
“而拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田之元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成，此之谓拳之内劲，也就是内家拳中通常所讲的真劲！”
“而暗劲，则是内劲的进阶，对内劲的量和质，有着极大的要求，只有达到此要求，方能使用更为精妙的操控运用之法……”
……
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