“明劲练皮肉，暗劲练筋骨，化劲练脊髓以及五脏六腑。
根据我的推测，到了抱丹，就应该开始给全身大换血。
拳法领悟到了丹道境界之后，需要有一个百天排除杂质，更换血液，通过将新鲜血液凝聚到腹部丹田刺激穴位，从而增强体力，改善体质。
经过这一百天的大换血，抱丹之人便如同经历一次新生一般，不但周身散发的气息如同婴儿，就连寿命也会有很大的增长。
正所谓一颗金丹吞入腹，我命由我不由天。
根据古代一些武术大家的推测，国术修为到了抱丹境界后，武者不但能通过内视，观察自身各个毛孔、窍穴是否有损伤，寿元更是能达到300岁以上。
修为到了这一步，才是真真正正的陆地神仙。
当然，换血、内视，只是身体上的突破。身体的突破，最多只能算假丹、虚丹，想要真正拥有抱丹的战斗力，还需要精神上的突破。
抱丹坐胯，内敛成圆，精气内藏，锋芒内敛，所有的精气神，心，意，形，都敛聚到一起，成为圆坨坨，光溜溜，不可琢磨，不可感觉的一块，这便是抱丹的精神境界。
化劲高手的精神，如同大自然中最为机敏的野兽，一有任何风吹草动，身体就会给出反应，就像猫遇到危险会炸毛，乌龟遇到危险会把四肢和头颅缩到壳里。
抱丹高手也一样，而且感知比这些动物，比化劲高手更加灵敏，就算被弓箭、火枪暗中瞄准，也能瞬间感觉到敌意。
就算是处于深度睡眠中，只要被带有敌意的目光扫过，都会在刹那间惊醒，弹身跳起。
真正动手时，唯一让化劲级别的高手感觉不到敌意，杀意的就是——另外一个能把自己的心，意，形，精，气，神，全部聚敛到一处，有如一点圆球的高手。
这样的高手，所在的境界，便是抱丹。
精神空空荡荡，全身不用丝毫力气，回归先天混沌，只剩一点灵光，这应该就是传说中的抱丹……”
孙禄堂正专心整理着自己一生所学，突然听到门外传来了脚步声，不由眉头一皱……
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